, 发病时间之前比较轻最近比较严重,有去看过医生说是焦虑症和抑郁症,这几天一闭上眼睛就紧张心慌,这种要怎么缓解
故城县中医医院 心理咨询科
主治疾病:体表包块、甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结肿大等疾病
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张医生,在吗
张红
您好亲
您有没有睡
张医生,我今天没完成作业
没空写
没关系
明天
时间都在忙,只有一个时候才闲下来
嗯
尽量吧
今天整体状态还可以,因为比较忙,就没时间想有的没的
今天还治疗吗
就是偶尔会一眨眼功夫想到要上班
可以
那开始吧
做三次深呼吸
那想象还有三天就去上班了
你老公陪你去商场买东西
你老公期盼,温柔的看着你
他的眼神里充满了,爱
与支持
感觉怎样
没什么感觉
那还是深呼吸三次
接着想象
东西都准备好了
还有一天就去上班了
你老公和你陪孩子玩耍,孩子看到了,妈妈的进步
孩子问妈妈:妈妈你是不是上班挣钱给我上大学用
你感觉怎样
我要去上班
给孩子买更多玩具
接着做三次深呼吸
想象到了早上,你的老公给你准备好了一切,陪你下楼
你孩子在门口说,妈妈加油,我等你回来,你是最棒的
我和孩子笑着说再见,和老公开着车出门上班了,心情还可以
保持好这个状态
明天继续
不能太快
好
你真棒
我真棒
早点休息吧
我最近坚持也在做推拿
你很快会恢复的
是的
那我去休息了
明天见
晚安
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