强迫症导致每天特别痛苦是不是精神分裂呢？

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• ask_586190

  强迫症导致非常痛苦应该怎么办？每天都忍不住查看家里电、天然气接头是否插紧，有没有关好火，心里知道是没有这个必要的，可是还是忍不住，写字总喜欢多次描黑，每次考试卷子都写不完还是忍不住去描

• ask_586190

  如果这些不做，就会不断联想后续，比如电插头没有插紧怎么办，刚刚插紧现在又掉了怎么办，如果短路引发火灾怎么办，最后还是都会去再插一次

• 邢宝艳

  你好

• 邢宝艳

  理解你强迫的心情。

• 邢宝艳

  首先要放松自己的情绪。试着从强迫的行为和次数逐渐减少开始。

• 邢宝艳

  想想最坏的结果能是什么？其实很多时候都是自己的过分担忧。

• 邢宝艳

  比起生死其他都是小事。

• 邢宝艳

  现在疫情严重还是做好防护工作，尽量少出门多保重。

• 邢宝艳

  循序渐进的，从强迫的。次数减少开始给自己规定一个现在可以做到的数量，然后逐步的减少。

• 邢宝艳

  在自我放松中循序渐进地克服强迫的行为。

• ask_586190

  我以前是强迫想某个事，例如答应别人的怎么做，如果有其他意外，应该怎么应付，完全控制不了的想，不分时间不分场合，现在开始强迫想安全类问题，学校举行过消防安全吼就开始看天然气，从最开始的只看有没有关阀吗到现在控制不了的要检查所有细节

• ask_586190

  忙起来还好，闲下来就会不停的想

• ask_586190

  检查一下倒无所谓，但是一次就需要十几分钟，检查了这个过一会又会想到其他地方还没有看，万一那些地方出了问题怎么办

• ask_586190

  我也不想这么担忧，问题是控制不了

• 邢宝艳

  非常理解你的心情。

• 邢宝艳

  可以从检查的次数开始啊。每天规定先十次。再八次五次循序渐进的降低。

• 邢宝艳

  做自己喜欢感兴趣的事情，让自己得到彻底的放松。

• ask_586190

  最近我突然想到如果老鼠咬破了电线造成短路怎么办，我非常清楚不可能有老鼠，但是就忍不住

• 邢宝艳

  慢慢来。制定好规则坚决的执行。

• 邢宝艳

  嗯，是的，还是觉得你没有安全感。

• ask_586190

  很多事甚至绝大多数强迫的事都没有任何必要

• ask_586190

  但是非要强迫

• 邢宝艳

  对理解你。

• 邢宝艳

  重要的是自己要有自信。

• 邢宝艳

  然后投入的做自己喜欢的事情，转移你的注意力和紧张的情绪。

• 邢宝艳

  想咬断的又怎么样？这事不会发生。

• ask_586190

  会不会是精神分裂啊

• ask_586190

  我明明知道不可能发生

• ask_586190

  但是非要去想

• 邢宝艳

  不会是，就是你有一些强迫症。

• 邢宝艳

  自己尽量减少强迫的次数，先从次数开始

• ask_586190

  好的，谢谢您

• 邢宝艳

  慢慢来，别着急。

• 邢宝艳

  不客气，祝你一切顺利。

• 邢宝艳

  如果有需要可以随时再联系我。

• 邢宝艳

  祝心想事成平安快乐！

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