芒果的维C高吗大概含量多少啊

咨询实录内容

• ask_H3Ppfk

  您好，请问芒果的维c高吗，大概含量多少啊

• 孙传利

  芒果不是很高的

• ask_H3Ppfk

  我喜欢用心水果配酸奶，但是呢，我这边水果很贵，然后呢也很也就是说，是现在这个季节吗，是水果就不太多了，以前当地的时候我都会吃猕猴桃新鲜猕猴桃一天吃两颗，但是就现在就是水果很难买的就是那个猕猴桃，有的话，他也非常酸不好吃，所以都会买一些那种速冻水果忽悠，然后就是那个速冻水果的选择会比较少，然后呢，就是一个是速冻草莓就先草莓的那种速冻草莓他的比维c比较高，但是他非常的酸，然后那个佩佩酸奶已经很酸了，所以就会想家的比较甜的芒果之类的。

• ask_H3Ppfk

  我就是说是每个人每日的维c的话就是每个人好像是100毫克来着，然后，但是那一包草莓的我，我肯定不情愿吃吃上吃上两包那个色酸的草莓就会想配合一点甜的就是希望就比如说可能推搭配200克的那个甜那个甜芒果喝一杯大概100克的那个草莓这样的话就是说维c含量大概是不是就是那个应该足够吧。

• ask_H3Ppfk

  二主要的问题是我是一个爱吃水果，但是不爱吃蔬菜的我几乎不吃蔬菜就是可能我蔬菜的话，可能就只是会吃什么南瓜红薯之类，这种根茎类的就是已经接近于主食的那种，但是那个绿叶蔬菜是基本上是不吃的，所以就基本上都要靠水果。

• ask_H3Ppfk

  好的

• 孙传利

  嗯

• ask_H3Ppfk

  那像我这样搭配可以吗，就是，就是从光说水果这方面来说，像我比如说用酸奶做水果沙拉，那我就是一点草莓放在炒面太酸了，那么我放一点香蕉，然后或者是我再放一点芒果去去增加它这个甜味，然后呢，再换一换，第二天可以再换一些，比如说再换一些菠萝再换一些那个草莓就这样换着吃，大概一天大概摄入很多就三四百克的这个水果差不多就半斤了，这个这些就是维c就应该不怎么会缺了吧。

• 孙传利

  可以的

• ask_H3Ppfk

  好的 谢谢

• 孙传利

  不客气

展开全部内容