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爱乱想,总感觉自己得了很多病,是抑郁症还是强迫症?

医生 我是抑郁症还是 强迫症 经常爱乱想 也爱感觉自己得了很多病

ask_2xLtd4 2020-01-30 23:08:18

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

在线咨询TA 唐潇泓 二级心理咨询师

清香心理工作室   心理咨询科

主治疾病:婚姻情感关系,亲子关系,睡眠障碍,中高考减压,青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等心理辅导和疏导等,职场减压,神经症性问题等

咨询实录内容

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    医生 我是抑郁症还是 强迫症 经常爱乱想 也爱感觉自己得了很多病

  • 唐潇泓

    您好,请问您希望我帮您些什么呢?

  • 唐潇泓

    请问您的抑郁症和强迫症是公立医院的精神科大夫诊断的吗?有诊断证明吗?

  • ask_2xLtd4

    没有

  • ask_2xLtd4

    我就是咨询我这些情况是不是得了这个病

  • 唐潇泓

    那您说的,抑郁症强迫症是怎么回事?

  • 唐潇泓

    噢噢噢噢

  • ask_2xLtd4

    我经常担心一些事情

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯明白了,请问您之前咨询过吗?

  • ask_2xLtd4

    咨询过吧

  • ask_2xLtd4

    但是我感觉现在比较严重还是怎么

  • ask_2xLtd4

    每个时候想的问题都不一样

  • 唐潇泓

    嗯,那请问您之前咨询在哪里咨询的?咨询过几次,心理咨询师是怎么建议您的?

  • 唐潇泓

    嗯………-

  • ask_2xLtd4

    我没有去医院咨询过

  • 唐潇泓

    那既然您咨询过,您肯定就知道心理咨询是咨访双方共同的工作是需要来访者配合的。

  • 唐潇泓

    咱们一次咨询是50分钟时间。

  • ask_2xLtd4

    我现在主要是睡不着

  • ask_2xLtd4

    晚上

  • 唐潇泓

    嗯,您的意思是也是在咱们平台咨询的是吗?

  • ask_2xLtd4

    好的

  • 唐潇泓

    那您的意思::您现在的主要症状是晚上睡不着,会担心很多事情。然后还觉得自

  • 唐潇泓

    然后还觉得自己生了很多病。

  • 唐潇泓

    是这样吗

  • ask_2xLtd4

    嗯嗯

  • ask_2xLtd4

    是的

  • 唐潇泓

    那您这样子有多久了

  • ask_2xLtd4

    最近几天

  • ask_2xLtd4

    就是过年这几天

  • ask_2xLtd4

    最近就是担心得了最近那个肺炎

  • 唐潇泓

    和最近的疫情有关吗?

  • ask_2xLtd4

    是的

  • 唐潇泓

    那也就是说在腊月二十九疫情正式公布之前,您并没有这样的状况,对吗?

  • ask_2xLtd4

    没有

  • ask_2xLtd4

    没有睡不着这些

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯………----

  • 唐潇泓

    请问您是哪个省哪个城市?请问您做什么工作?

  • ask_2xLtd4

    贵州

  • ask_2xLtd4

    设计

  • 唐潇泓

    那意思是您之前这些症状都没有吗

  • 唐潇泓

    还是您之前也会有,会担心,会觉得自己生病。

  • ask_2xLtd4

    之前就是爱乱想

  • ask_2xLtd4

    自己生病了会担心

  • 唐潇泓

    那之前爱乱想,都想些什么呢?

  • ask_2xLtd4

    但是晚上都能正常睡觉

  • 唐潇泓

    嗯………-

  • 唐潇泓

    您现在有什么身体不舒服吗?

  • ask_2xLtd4

    就是想自己是不是有病 但是要身体痛时候

  • ask_2xLtd4

    喉咙有痰

  • ask_2xLtd4

    有时候咳嗽

  • 唐潇泓

    您这句话什么意思?我没看懂

  • 唐潇泓

    还有其他症状吗

  • ask_2xLtd4

    就是有时候出点小问题

  • ask_2xLtd4

    就会把问题扩大化了想

  • 唐潇泓

    噢,那就是说您最近其实本身身体也没什么太大问题,对吗?

  • 唐潇泓

    我们在冬天的时候偶尔咳嗽,有些痰,嗯,也不是什么大事情。

  • ask_2xLtd4

    应该没有问题吧

  • ask_2xLtd4

    去年冬天我也咳嗽了一个月

  • ask_2xLtd4

    也没担心

  • ask_2xLtd4

    今年就特担心

  • 唐潇泓

    那您去年咳嗽了一个月,您没有去看大夫吗?

  • ask_2xLtd4

    没有

  • ask_2xLtd4

    就买了些药 慢慢就好了

  • 唐潇泓

    那后来咳嗽好了吗

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯………----

  • ask_2xLtd4

    好了

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯………----

  • 唐潇泓

    您是在城市还是在农村?

  • ask_2xLtd4

    镇上

  • 唐潇泓

    你们家人和附近有去去武汉回来的或者有从武汉返回的吗

  • ask_2xLtd4

    没有

  • ask_2xLtd4

    我接触过武汉回来的

  • 唐潇泓

    嗯………

  • 唐潇泓

    那您现在是在家,居家隔离还是………----?

  • ask_2xLtd4

    在家

  • 唐潇泓

    那您接触武汉回来的人员有多久了?

  • ask_2xLtd4

    她回来今天12天了

  • ask_2xLtd4

    我接触8天

  • 唐潇泓

    有在严格做自我隔离吗?比如在家单独一个房间

  • ask_2xLtd4

    没有

  • 唐潇泓

    戴口罩等等

  • ask_2xLtd4

    我开始不知道她武汉回来的

  • 唐潇泓

    她是谁呢?

  • ask_2xLtd4

    最近出门就带

  • 唐潇泓

    那么她有检查和隔离吗?

  • 唐潇泓

    最近出门做什么呢?

  • ask_2xLtd4

    我一个客户

  • ask_2xLtd4

    她在家隔离

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯……

  • ask_2xLtd4

    有时间出门有事

  • 唐潇泓

    嗯………从武汉回来的并不一定都是病人或病毒携带者

  • ask_2xLtd4

  • ask_2xLtd4

    我昨天去医院检查了

  • 唐潇泓

    那您既然知道了,她是从武汉回来的,那您为什么不在家自我隔离呢?

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯,挺好的呀!!!

  • ask_2xLtd4

    开始不知道呀

  • 唐潇泓

    嗯,我说的意思是从您开始知道那一天开始,您为什么没有隔离呢?

  • ask_2xLtd4

    我都呆在家的

  • 唐潇泓

    昨天检查的结果是………?

  • ask_2xLtd4

    没问题

  • ask_2xLtd4

    医生说我普通感冒

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯………为了谨慎,在家最好也是要戴个口罩隔离的。

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯……

  • 唐潇泓

    那也要积极治疗,早点好起来………恢复体力

  • ask_2xLtd4

    哦哦

  • 唐潇泓

    那,医生说您是普通感冒,是不是让您能够放松和舒服一些?

  • ask_2xLtd4

  • ask_2xLtd4

    今天回来就特别爱洗手

  • ask_2xLtd4

    医生喊我多洗手 注意卫生

  • ask_2xLtd4

    今天洗了几十次手

  • 唐潇泓

    嗯,最近大家洗手会比较多,这个是正常的,不要太过于在意。

  • 唐潇泓

    是的,这是特殊情况下………----

  • 唐潇泓

    特殊的预防办法

  • 唐潇泓

    是的,您说的对

  • ask_2xLtd4

    我觉得是不是太过了 洗得

  • 唐潇泓

    是的是的,当医生让我们要洗手的时候,我们洗的手的次数多了,会容易形成强迫性的一些行为和动作。

  • ask_2xLtd4

    我摸什么东西都要去洗手

  • 唐潇泓

    嗯,只要您自己洗,您心里不烦,没有不舒服,就没什么问题。

  • 唐潇泓

    目前是特殊情况,嗯,所以………

  • ask_2xLtd4

    还有就是 我在家咳嗽一下 我就会去把家里很多东西拿来洗一到

  • 唐潇泓

    只要您用正确的方法咳嗽,就不需要这样子折腾。

  • 唐潇泓

    您告诉我,您是怎么咳嗽的呢?

  • ask_2xLtd4

    有时候突然没遮挡

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯,偶尔会有这个时候………

  • 唐潇泓

    理解………

  • ask_2xLtd4

    有时候突然就想咳嗽

  • 唐潇泓

    在没有遮挡的时候,像您属于接触过武汉回来的人员的,这种打喷咳嗽还是需要注意一些的。

  • 唐潇泓

    那您可以尝试在家戴口罩。

  • 唐潇泓

    自我隔离十四天,也就会放心哈

  • ask_2xLtd4

    我咳嗽都是长时间不喝水 有时候一想到咳嗽就会咳嗽

  • ask_2xLtd4

    口罩都不用

  • ask_2xLtd4

    不够用

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯………那看起来您是知道原因的呀

  • 唐潇泓

    那及时补充水是不可以缓解一下

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯,的确现在口罩………----哎………----

  • ask_2xLtd4

    要是喝水 不想 几乎不咳嗽吧

  • 唐潇泓

    那你们家其他人目前状况是什么样子?

  • ask_2xLtd4

    我父亲外面回来会咳嗽

  • ask_2xLtd4

    时间长咳嗽一下

  • 唐潇泓

    带口罩吗?

  • ask_2xLtd4

    母亲没症状

  • ask_2xLtd4

    没带

  • ask_2xLtd4

    出门我就喊她们带

  • 唐潇泓

    嗯………-其实我们想想,嗯,在以前咱们冬天的时候,老人是不是在冬天也会容易咳嗽呀?

  • 唐潇泓

    那戴的口罩,您可以做到每天用开水烫一下吗?

  • ask_2xLtd4

    我父亲一年都有干呕 咳嗽的症状吧

  • 唐潇泓

    家里就您和父母?还有其他家人吗?

  • ask_2xLtd4

    开水烫了不能用了呀

  • ask_2xLtd4

    没有

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯………----所以您看,平时冬天的时候像您父亲的咳嗽可能不成其为问题。

  • ask_2xLtd4

  • 唐潇泓

    嗯,如果说您用的是可以重复使用的,那么就要在通风处通风,或者用吹风机的高温功能吹几分钟。

  • 唐潇泓

    病毒不耐高温和酒精

  • ask_2xLtd4

    一次性口罩

  • ask_2xLtd4

    en

  • 唐潇泓

    家里就您和父母?还有其他家人吗?

  • ask_2xLtd4

    没有

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯………----

  • 唐潇泓

    您看您前面说,如果您记着喝水的话,是不是也就不会咳嗽了?

  • ask_2xLtd4

    不咳嗽

  • 唐潇泓

    那么您可以不可以定时上个闹钟提醒您自己喝水,这个可以做到吗?

  • ask_2xLtd4

    我和你聊这一段时间没咳嗽一次

  • ask_2xLtd4

    可以

  • 唐潇泓

    哇偶!!!

  • 唐潇泓

    那您好棒哎!

  • 唐潇泓

    您是怎么做到的呢?

  • ask_2xLtd4

    注意力吧

  • ask_2xLtd4

    注意力没在这上面

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯很好哎!!

  • 唐潇泓

    您看您自己又找到了第2个办法,对吧?

  • 唐潇泓

    第一是定时上闹钟提醒自己喝水,第二是转移注意力。

  • ask_2xLtd4

    一想到咳嗽就会去咳嗽

  • 唐潇泓

    那您觉得还有什么办法可以帮到您的呢?

  • 唐潇泓

    那么肿么做,可以不想

  • 唐潇泓

    或者想的少一些呢?

  • ask_2xLtd4

    按时喝水

  • ask_2xLtd4

    少想自己得病

  • 唐潇泓

    嗯嗯嗯………----很好哈。

  • 唐潇泓

    啊,我有两个办法,嗯,我觉得可能会对您有用,但是我不太确定,您愿意试一试吗?

  • 唐潇泓

    嗯,我有两个办法,嗯,我觉得可能会对您有用,但是我不太确定,您愿意试一试吗?

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  • ask_2xLtd4

    你讲

  • 唐潇泓

    第一

  • 唐潇泓

    可以尝试给您发嗓子做大爱

  • ask_2xLtd4

    没懂

  • 唐潇泓

    具体做法就是当自己想咳嗽的时候

  • 唐潇泓

    别急,我慢慢给您说

  • ask_2xLtd4

    哦哦

  • 唐潇泓

    爱语

  • 唐潇泓

    放松,做深呼吸,在内心给自己的嗓子说

  • ask_2xLtd4

  • 唐潇泓

    就是说:说:我亲爱的咽喉(嗓子),辛苦你了啦,一直帮助我发声,还要忍受寒冬的冷气

  • 唐潇泓

    想着她

  • 唐潇泓

    心疼她

  • 唐潇泓

    抱抱她

  • 唐潇泓

    发自内心的说

  • 唐潇泓

    可以继续发挥

  • 唐潇泓

    用自己的需要说,在心里真诚的说

  • 唐潇泓

    可以做到吗?

  • ask_2xLtd4

  • 唐潇泓

    很棒哎!

  • 唐潇泓

    第二,

  • 唐潇泓

    可以在不停的想洗手的时候,或者不断的咳嗽的时候,也可以使用另外一种方法。

  • 唐潇泓

    就是橡皮筋

  • 唐潇泓

    带手腕上

  • 唐潇泓

    如果想,咳嗽………----

  • 唐潇泓

    或者洗手(比如有些可以不洗的)

  • 唐潇泓

    就弹疼自己………----

  • 唐潇泓

    我说的明白………----?

  • ask_2xLtd4

  • ask_2xLtd4

    明白了

  • 唐潇泓

    同时配合一个量表,或者找一张小本本记录下来。

  • 唐潇泓

    然后转移注意力………----

  • ask_2xLtd4

    哦哦

  • 唐潇泓

    就是你今天有几次,昨天有几次,明天有几次。

  • 唐潇泓

    只要今天比昨天少,明天比今天少就是进步。

  • ask_2xLtd4

    好嘛

  • ask_2xLtd4

    知道了

  • 唐潇泓

    一定要记录,如果不记录就忘了,你看不到自己的变化。

  • 唐潇泓

    嗯呢

  • 唐潇泓

    好的,那咱们今天时间马上到了,我们剩下几分钟时间一起总结一下,您看可以吗?

  • ask_2xLtd4

    好的

  • 唐潇泓

    嗯,当我们出现这些疫情,

  • 唐潇泓

    这些危机事件的时候

  • 唐潇泓

    我们出现一些紧张焦虑,心烦意乱,睡不着觉等等,这些情况是正常的。

  • 唐潇泓

    嗯,我也在刚开始的时候也会比较紧张,因为我们刷消息和微信的这些负面的消息太多了。

  • ask_2xLtd4

    是的

  • 唐潇泓

    所以首先建议您,嗯,可以把手机放下来多做一些………比如适度锻炼

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    就是微信上看到很多

  • 唐潇泓

    居家有意义的一些劳动

  • ask_2xLtd4

    好的

  • 唐潇泓

    每天关注这些消息不要超过一个小时

  • 唐潇泓

    必要的时候可以做一些放松练习。

  • 唐潇泓

    现在网上这个,放松和减压的音频很多,可以放来听,调整一下自己的情绪。

  • ask_2xLtd4

    好的

  • ask_2xLtd4

    就是一天都在看新闻

  • 唐潇泓

    另外晚上睡前一定要烫烫脚,按摩一下足底,保证自己的睡眠。

  • ask_2xLtd4

    哦哦

  • 唐潇泓

    嗯,那就把这个习惯改一下。

  • 唐潇泓

    当我们睡好了,白天精神也就好,这样子我们机体才是一个正常的循环。

  • 唐潇泓

    这样子我们的免疫力才能一点点上来。

  • 唐潇泓

    正气內存外邪不干

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    我睡不着能吃药吗

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    劳拉西泮片

  • 唐潇泓

    这位朋友您好,我是心理咨询师,不是心理医生,我没有处方权。

  • 唐潇泓

    很抱歉,这个我没办法能帮到您。

  • ask_2xLtd4

    好的

  • 唐潇泓

    咱们今天时间已经到了,我们就到这里好吗?

  • ask_2xLtd4

    好的

  • ask_2xLtd4

    谢谢唐医生

  • 唐潇泓

    不知道您今天对我的服务满意吗?

  • ask_2xLtd4

    好的

  • 唐潇泓

    您可以称呼我唐老师,我是心理咨询师,不是心理医生。

  • ask_2xLtd4

    谢谢唐老师

  • 唐潇泓

    嗯,好的,祝您早日康复,祝您健康快乐!!!

  • 唐潇泓

    不客气应该的,那我关闭了哈,再见。

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