异性离我太近就特别紧张，浑身僵硬 怎么办

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• ask_495104

  女，23岁。自从和前任分手后，变得不敢接触异性，异性离我太近就特别紧张，浑身僵硬 怎么办

• 许二鹏

  持续这种状态多长时间了？

• ask_495104

  有好几个月了 刚分开第二个月特别严重

• 许二鹏

  治疗过没？

• ask_495104

  最近好点儿了

• ask_495104

  可是还是紧张

• ask_495104

  没有

• 许二鹏

  可以试着和心理老师沟通一下

• ask_495104

  就是忽然觉得没有之前那么紧张了

• 许二鹏

  身体僵硬最近有改善没？

• ask_495104

  但是现在还是和陌生提醒接触太近有些紧张

• ask_495104

  改善了很多

• 许二鹏

  放松心情，问题不大

• ask_495104

  刚分开的时候几乎是异性说话看我我都僵硬脸红

• ask_495104

  就是只要是他们看我 我就浑身僵硬紧张

• ask_495104

  最近几个月好了一半 和身边经常接触的异性已经不紧张了

• 许二鹏

  还是之前没有完全放下，心里紧张导致有点躯体障碍

• ask_495104

  可是遇到陌生的离我近就紧张僵硬

• ask_495104

  越怕别人看出来越紧张

• ask_495104

  就是紧张的时候都不敢喝水

• ask_495104

  怕喝水的时候发抖

• ask_495104

  那应该怎么缓解

• ask_495104

  现在就是没办法在陌生人注视的情况下专注做事

• 许二鹏

  主要问题是心理，其次如果出现抖和身体僵硬建议药物介入治疗一下，辅助心理指导很快就会得到改善的

• ask_495104

  去配隐形眼镜 摘眼镜的时候别人看着就紧张 没法专心做这种小但是特别集中的事情

• 许二鹏

  根据你目前的症状建议中药调理一下，越拖时间长你的记忆力会有所下降

• ask_495104

  会影响记忆力？

• ask_495104

  那我是什么原因啊？

• ask_495104

  精神原因还是身体原因

• ask_495104

  那我是不是多接触异性 多接触陌生人就会好啊？

• 许二鹏

  算不上精神原因，主要还是心里作用，但是目前你已经出现身体僵硬和抖动症状，建议调理一下比较好

• ask_495104

  我这是社交恐惧吗？

• ask_495104

  我就是正常工作都没问题

• ask_495104

  可是异性离得太近同龄的就紧张

• 许二鹏

  睡眠质量怎么样？

• ask_495104

  睡眠质量好多年都是多梦

• ask_495104

  可是没有因为这个影响什么

• ask_495104

  虽然多梦还是一觉到天亮

• 许二鹏

  多梦并不是个好现象

• ask_495104

  那我究竟是什么原因引起的啊

• ask_495104

  是 原来有几年比较自闭 不是很开心

• ask_495104

  后来自己调整好了很多

• ask_495104

  就是多梦

• 许二鹏

  主要就是分手后心里作用导致你开始不敢接触异性，从而发生紧张状态

• ask_495104

  感觉分手后自己的情绪好像特别容易激动 生气什么都爱发抖 情绪波动大

• ask_495104

  之前就不觉得

• ask_495104

  可是忽然发现自己有这些毛病了 就特别在意 越在意觉得越严重

• ask_495104

  是不是因为没有自信还是什么别的原因？

• 许二鹏

  出现强迫思维，建议放松心情，多出去走走，多交流一下就好了

• ask_495104

  如果没有时间怎么办

• ask_495104

  每天要上班

• ask_495104

  总是害怕别人看着我

• 许二鹏

  那就跟同事多交流，下班可以一块儿吃吃饭，逛逛街

• ask_495104

  跟同事都没问题

• ask_495104

  就是陌生人

• ask_495104

  和身体健康因素有关么 我的症状

• ask_495104

  还是我有社交恐惧

• 许二鹏

  有社交恐惧倾向，身体健康因素关系不大，主要是心理

• ask_495104

  那严重吗

• ask_495104

  是不是我特别没自信的原因还是什么原因？

• 许二鹏

  你之前有社交恐惧吗？

• 许二鹏

  跟你的自信心有一定的原因

• ask_495104

  没注意过

• ask_495104

  也没觉得

• ask_495104

  就是从发抖才注意的

• ask_495104

  分手后

• ask_495104

  那我应该怎么办

• ask_495104

  怎么客服

• ask_495104

  克服

• 许二鹏

  放松，增强自信心，多与朋友交流，如果自身改善不过来可以跟心理医生沟通一下

• ask_495104

  现在比刚分的时候好很多了

• ask_495104

  也不知道怎么调整的

• ask_495104

  还有就是我觉得发抖这个问题喝酒之后就没有了

• 许二鹏

  如果经常出现身体抖和僵硬建议去医院检查一下，中药调理一下就好了

• ask_495104

  那是什么原因吃中药？

• ask_495104

  是体虚？

• 许二鹏

  精神长时间处于紧张状态出现暂时的躯体障碍，中药调理一下，排排身体浊气，慢慢就好了

• ask_495104

  去看中医就可以了？就是精神紧张造成的呗？

• ask_495104

  那我现在严重吗？

• 许二鹏

  问题不是很严重，调理一下就过来了

• ask_495104

  那这个面对陌生人紧张要怎么办

• ask_495104

  怎么提高自信心啊

• ask_495104

  怎么不在意别人眼光

• 许二鹏

  这个需要你心理调节的，提高自信心就是完善自己，你觉得自己最好的状态呈现出来就行了

• ask_495104

  为什么原来没有这样子

• ask_495104

  分开后就这样了

• 许二鹏

  心里作用加上刺激作用

• ask_495104

  好吧 知道了 只有自己调整吗

• ask_495104

  现在应该怎么办

• 许二鹏

  就是按上面之前给你说的做慢慢都会有所改善了

• ask_495104

  就是喝中药

• ask_495104

  不知道怎么可以增加自信

• 许二鹏

  中药是如果你还继续出现抖和僵硬就需要尽早治疗了

• 许二鹏

  多交流交流自信心慢慢就回过来了

• ask_495104

  哦哦 也会僵硬 可是不怎么发抖了 就是僵硬 不过都比刚开始好多了

• ask_495104

  就是脖子颈椎僵硬的严重

• ask_495104

  一紧张起来没办法喝水

• 许二鹏

  中药调理一下辅助心理指导慢慢就好了

• ask_495104

  不做心里指导可以吗

• ask_495104

  可不可以自己恢复

• 许二鹏

  可以的，你觉得自己能调节过来可以的，问题不是很严重

• ask_495104

  知道了 还是需要多接触陌生人才难还得更快是吧

• 许二鹏

  目前需要先把抖动个身体僵硬控制住

• 许二鹏

  多和别人交流就可以的

• ask_495104

  就是情绪特别容易激动 情绪气起伏特别大

• ask_495104

  容易情绪激动

• ask_495104

  就容易紧张发抖僵硬

• 许二鹏

  调理一下就过来了

• ask_495104

  有的时候不光光是见到陌生异性

• ask_495104

  遇到什么事情原来觉得不是很严重 现在情绪也很明显

• 许二鹏

  所以联系你多和朋友交流一下慢慢就改过来了

• 许二鹏

  给你的建议：自身调节加中药调理，自身调节不过来辅助心理指导！

• ask_495104

  嗯，知道了 谢谢医生 就是多和朋友沟通交流就会缓解

• 许二鹏

  是的，不客气

• ask_495104

  知道了 谢谢医生

• ask_495104

  没问题了

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