女，21岁。医生，我内心很紧张，很害怕，也不知道为什么，我内心的焦灼放不下，而且看人眼神呆滞，而且特别害怕，我也不知道自己怎么了，看人的眼神总是不敢多看，一看就要犯错误了，一定会觉得我看人呆滞没有光我该怎么办啊
合肥立心精神病医院 心理咨询科
主治疾病：抑郁症,焦虑症,强迫症,注意力缺陷多动症,躁狂症,失眠,神经官能症,阿尔茨海默型痴呆,酒精中毒,神经衰弱,偏执性精神病,厌食症,小儿多动症,抽动秽语症,肥胖症
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女，21岁。医生，我内心很紧张，很害怕，也不知道为什么，我内心的焦灼放不下，而且看人眼神呆滞，而且特别害怕，我也不知道自己怎么了，看人的眼神总是不敢多看，一看就要犯错误了，一定会觉得我看人呆滞没有光我该怎么办啊？
林景运
这种情况多久了啊？
有没有坐立不安的感觉？
嗯这种情况好多年了
我看人两眼无神，我总是余光强迫症，太重了
看人的时候，眼神放的地方不对
注意力不集中对吗
想问题多吗？
有没有觉得思想很乱？
总是把眼神的目光放在了对方的下面，本来看人要自然，只可以盯对方的脸还有鼻尖的，可是我总是把眼神游在对方的下面
恐惧紧张害怕对吗？
嗯嗯，医生，我注意力不集中，想的问题很多，每天都胡思乱想的
嗯嗯，恐惧害怕的，医生
思想很乱的
莫激动，慢慢说
睡眠好吗？
睡眠还可以
平时工作压力大吗，
就是我总是看人紧张感，没有很好的很好的那种感觉
压力大的
不自然，跟自己焦虑恐惧有点关系
别人还以为我得了小二痴呆症了，哎，医生，我才有21岁，还是个年轻的女孩子，我怎么得了这样的病
有没有觉得人多的时候紧张的发抖
嗯嗯，是啊，嗯嗯，发抖这种情况很少
不是啦！莫乱想
跟自己性格心理因素和自己的工作压力有一定的关系
有没有觉得生活没意思
一般就是眼神错乱，看人的时候，特别呆滞，看人就是呆呆的看，不会转移目光，然后就是眼神都有点余光强迫症了，看人就是盯着别人的胸部下看着，
平时能高兴起来吗
嗯嗯，有时候会觉得生活没意思，我在人际关系里容不下，在工作上成绩不突出，医生，我真的很想改变自己的，我在工作上人际关系里真的很影响我，我未来的路还很长，我好不容易来到了最好的公司了，真的不要
嗯嗯，有啥
嗯嗯，得到放松的时候会高兴的啊
这是一种焦虑的表现。
怎么办医生
对于你目前的状态，我建议你学会自我调节
如果长期这样下去就会焦虑抑郁的
呃呃，怎么调节
我胆小
嗯嗯，是啊，好多年了
最严重的时候是从18岁开始的
是吧！胆小是自己性格表现。可以自我克服的
怎么克服医生
身体方面注意体育锻炼，饮食睡眠规律，劳逸结合，心理上放松心情，学会转移注意力学，会倾诉苦恼，学会释放压力，培养兴趣爱好，做到身心轻松，
我还有救吗
不是什么大的问题。
啊
医生，现在严重影响我的工作了
我在上班这里很孤独
如果感觉自我调节不过来
看人又不敢继续多看，但是交流必须要看
可以找精神心理科医生看看
适当用点抗焦虑恐惧药物缓解一下
噢噢，
医生，我这种情况严重吗？
心理的问题不太严重，关键是自我高度暗示比较厉害
啊，自我高度暗示是什么意思啊？
每个人都会有焦虑抑郁的情绪
嗯嗯，但是我这种已经超出了
就是说你自己感觉很严重，自己给自己施加压力
是超出一定范围了！先做自我身心调节
噢噢
如果效果不好的话找医生看看
噢噢，我也觉得我给自己的压力很大的
自我调节就是锻炼身体，放松心情，转移注意力，倾诉苦恼，培养兴趣爱好等
做到身心轻松愉快
我内心很害怕
怎么改变性格
害怕什么?_?
人
放不开
这个是性格问题。学着克服
平时注意锻炼
好的
与人接触多了就好了
需要自己克服尝试着与人多交往，多交流。
嗯嗯，好的
我知道了
还有其他问题吗
我一交流我就看人紧张，看到别人下面啊1，怎么办
自己克服锻炼，这是性格问题，心理上恐惧，是可以克服改变的
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