精神不好胸闷暴躁不爱交流怎么缓解心情呢？

咨询实录内容

• ask_431940

  女, 26岁。医生，我最近觉得我精神很不好，晚上还会突然醒了然后胸口很闷，而且有点暴躁，会一直流泪，白天也会胡思乱想，而且不太爱与同事交流

• 李凤秋

  你好

• ask_431940

  医生，你好

• 李凤秋

  这种情况出现有多久了？

• ask_431940

  晚上的话最近才会，白天会胡思乱想，不太想说话这个很久了

• ask_431940

  而且会不让我老公碰我，对房事也提不起兴趣

• 李凤秋

  你还有其他可以让你感兴趣的事情吗？

• ask_431940

  好像没有

• 李凤秋

  你最近生活工作中发生了什么对你有影响的事情了吗？

• ask_431940

  对两三个比较要好的朋友会很开心说话，但是如果独自一人的时候会心情很低落，听歌听着听着会哭

• ask_431940

  没有啊，一直这样过着，没有发生什么事

• 李凤秋

  夫妻关系怎么样？

• ask_431940

  我老公对我很好，就是我脾气不好，而且有时他说一句我喜欢听我就会很生气，我其实很不想这样的，就是控制不住

• ask_431940

  我们备孕一年多了都没有孩子，后来我就对房事都提不起什么兴趣了

• 李凤秋

  不好意思，刚才网不好

• ask_431940

  没事的

• 李凤秋

  听起来似乎是你因为备孕一年多一直没有怀孕，让你内心很失望

• ask_431940

  我想也有这个原因，但是我现在整天都没什么心情，感觉有点抑郁，我该怎么办？

• 李凤秋

  除了这个原因。还有其他的原因吗？

• ask_431940

  没有因为什么事，我也不确定是不是这个原因，就是突然感觉整个人都变了

• 李凤秋

  出现抑郁情绪也是正常的

• 李凤秋

  关键是自己能够积极应对

• 李凤秋

  我建议你

• 李凤秋

  一方面平时多加强和家人朋友的沟通

• 李凤秋

  交流互动

• 李凤秋

  让自己能够把心里话说出来

• 李凤秋

  不要闷在心理

• 李凤秋

  心里

• ask_431940

  感觉说不出来，心里很难受，表达不出来

• 李凤秋

  还有就是平时不建议听伤感的歌曲

• 李凤秋

  可听一些轻柔舒缓的音乐

• 李凤秋

  找你信任的人或者找我们心理咨询师都可以

• 李凤秋

  如果你表达不出来，我建议你找你信任的心理咨询师做心理咨询

• 李凤秋

  这样我们咨询师会给你做专业引导

• 李凤秋

  让你能释放自己的情绪

• 李凤秋

  如果你信任我也可以

• ask_431940

  那我关注你吧，我也是第一次咨询这种，也不懂

• 李凤秋

  你可以打开我的个人主页，直接指定咨询就可以了

• 李凤秋

  好的

• ask_431940

  如果我有什么问题我可以直接找你

• 李凤秋

  因为你找不到自己抑郁的原因

• 李凤秋

  说不出来

• 李凤秋

  我可以给你留个家庭作业

• 李凤秋

  你找一张A4纸

• ask_431940

  我也有点强迫症

• ask_431940

  嗯

• 李凤秋

  用2B铅笔

• 李凤秋

  画房子，树，人

• 李凤秋

  随你自己所想。怎么画都行

• 李凤秋

  画完之后，你来直接联系我咨询

• 李凤秋

  我来帮助你分析疏导抑郁情绪

• ask_431940

  好

• 李凤秋

  画就是你的内心投射

• 李凤秋

  你自己说不出来的都在这画上。我会给你专业分析

• 李凤秋

  你必须尽快走出来，否则时间长了，你的抑郁情绪会加重

• 李凤秋

  放心吧，我会帮到你的

• 李凤秋

  画完后找我咨询，你可以把画用手机拍下来

• ask_431940

  好的，我知道了

• 李凤秋

  只有找到原因才能有更好的解决方案

• 李凤秋

  好的

• 李凤秋

  那你下去准备吧

• 李凤秋

  画完可以指定我咨询，我来帮助你解除困扰

• 李凤秋

  你看行吗？

• 李凤秋

  我是心理健康科李凤秋医生，编号是***，下次再有心理困惑可以找我咨询或是定制我的私人医生咨询服务。

• ask_431940

  我最近也比较忙，可能要过两天再找你

• 李凤秋

  没事

• 李凤秋

  到时你联系我就行

• ask_431940

  好的

• 李凤秋

  再见！祝您开心！

• ask_431940

  再见

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