医生我自己有焦虑症如何去改善和缓解
义乌市精神病医院 精神科
主治疾病:精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑症,躁狂症,失眠
ask_456379
彭滔
你好
建议平时适当减减压,多寻求支持帮助,及时处理好相应的生活事件
平时可以选择深呼吸,肌肉放松等缓解紧张焦虑
有多长时间呢
在吗
以前有轻度,去年年度调到一个单位就严重了
当了一把手压力大
必要可以选择合适的抗焦虑药物改善
焦虑症越来越严重
比如舍曲林,丁螺环酮等
失眠
恩,这个主要是焦虑引起
建议晚间避免熬夜劳累,吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠
脑子都在转着东西
平时逐步去适应新的环境,选择合适的放松宣泄压力,比如聊天,运动,唱歌等
前段时间交了位男朋友!告知我他有灰指甲,我也焦虑,怕家婚后被传染
脚上都是灰指甲,手上没有
恩,这个可以治疗的
我有严重洁癖,都不知道该怎么缓解这种忧虑
我担心还没治好我被 传染
尽量改善自己过度爱干净的习惯,没有必要过去去追求完美,可以选择舍曲林等缓解
总是怕细菌
我也知道这是心理疾病
但总是改变不了
其实没有必要害怕,人体有最基本免疫力的
可以吃个舍曲林改善强迫抑郁焦虑
好的
谢谢
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