上厕所大便便不不出，肛门硬硬的。肚子胀的很不舒服。是怎么回事
永新县中医院 肛肠外科
主治疾病：
ask_-S0zlk
上厕所大便便不不出，肛门硬硬的。肚子胀的很不舒服。是怎么回事
刘田野
这是因为天气热，你的水份喝太少或出汗太多，让你的大便干燥引起来的，建议你可以麻仁丸10粒、3次，平时注意多喝水和水果，保证每天正常排便
刘田野
想知道你这种情况有多久了？
ask_-S0zlk
我喝水喝了也不少啊。有差不多一个月了
刘田野
喝水那是讲究方法的，
ask_-S0zlk
有排便就是总感觉排不干净
刘田野
那是你平时的大便干燥的原因
ask_-S0zlk
有排便就是总感觉排不干净
刘田野
你有没有看过医生？你这种情况是要去医院排除一下是否长有痔疮
ask_-S0zlk
但没有去看过医生
刘田野
平时爱吃水果和蔬菜吗？
刘田野
有没有每天排便一次？大便干燥吗
ask_-S0zlk
吃得比较少，都在外面吃杂七杂八的东西比较多
刘田野
这是不好的习惯，要慢慢地改
ask_-S0zlk
差不多隔一天就会排便
刘田野
这是不行的，这样的话你的体内是有好多的毒素积聚的
刘田野
要保证每天排便一次
ask_-S0zlk
大便不干燥
ask_-S0zlk
就是颜色有点偏黑
刘田野
知道了，你可能是2天排一次，在肠道内过度驻留的原因
刘田野
你只要慢慢地调理自己每天能够排便，你的腹部的不适就会好转的
ask_-S0zlk
因为我的上班时间一早一晚 早上都会排，上晚班已经过了那个点了，就不会
ask_-S0zlk
我要怎么调理啊
刘田野
是的，我们肛肠科医生是要求每天定时排便，这样习惯了就会有条件反射了
刘田野
我要知道你今年多大了？成了家吗？你是女生还是？
ask_-S0zlk
18岁 女 未婚
刘田野
我知道了，我跟你说说吧，现在有空吗g
ask_-S0zlk
说吧
刘田野
我觉得你主要是要调理自己的内分泌，这样可以有利于自己的生长和发育，
刘田野
我说的时候你要回复我，让我知道你在听，
ask_-S0zlk
嗯
刘田野
我打字有点慢，你要耐心地等等我
ask_-S0zlk
喂
刘田野
首先是要保证睡眠时间和睡眠质量：这样可以保证自己的新陈代谢系统功能正常为，确保内分泌正常，当然有条件可以睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，再喝上一杯热牛奶
刘田野
刚才说了我打字有点慢，等等我
ask_-S0zlk
嗯
ask_-S0zlk
嗯
刘田野
第2就是要经常洗热水澡：这是维持人体内分泌平衡的好方法之一,因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张,这可以增强人的心血管功能，有利于促进血液中毒素的排出,
刘田野
在听吗，
ask_-S0zlk
在听
刘田野
我的每一句话要让我知道你在线的
刘田野
像现在一样你要回复一下我
ask_-S0zlk
为什么
ask_-S0zlk
我每天都洗热水澡的
刘田野
我们在线是义诊，只是要对方认可自己的劳动，这点不过份吧
刘田野
第3就是要要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位、脊柱是人的神经中枢、腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方，经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用
ask_-S0zlk
嗯
刘田野
你这种每天都洗热水澡的习惯最好了
刘田野
第4就是少吃快餐等高脂肪食品：快餐食品中的饱和脂肪含量极高,进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调,另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，一旦摄入过量，也会出现内分泌失调
ask_-S0zlk
就是不怎么运动
刘田野
当然不好的习惯是要慢慢地改，这样对自己有好处
刘田野
第5就是要多进行有氧运动：有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力,还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间,这对人的内分泌系统起到调节作用,一般建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜
ask_-S0zlk
嗯
刘田野
第6就是要适当地多吃一些黄豆或豆制品：黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用,这有利于调节内分泌失调
ask_-S0zlk
嗯
刘田野
第7就是要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪,要生活规律，按时作息，做到劳逸结合,还要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激
刘田野
这点能做到吗
ask_-S0zlk
我今年的情绪不怎么好
ask_-S0zlk
能吧
ask_-S0zlk
能吧
刘田野
那就是了，对待人生要开朗、豁达，
刘田野
快了，还有2点，你耐心点
刘田野
第8就是要注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，要多出点汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其他生殖系统的功能
ask_-S0zlk
好
ask_-S0zlk
好
刘田野
最后一点就是：平时要多吃点维生素E,这有利于子宫内膜的生长发育，还要远离不科学的、非健康做法:如乱用减肥药、随意人流、用避孕药,这对你们这个年龄是很重要的,以上说了这么多，一定要长期坚持，才能收到效果的，这点最重要
ask_-S0zlk
好，谢谢你
刘田野
说了这么多，也不知道你听明白了没有，
刘田野
不客气，希望我的回答对你有帮助！
刘田野
请问还有什么需要咨询的吗？
刘田野
也不知道我这样回答您是否满意？
ask_-S0zlk
明白，不用了
ask_-S0zlk
帽子吧
ask_-S0zlk
帽子吧
ask_-S0zlk
满意吧
刘田野
好的，谢谢你的倾听，
刘田野
本次咨询结束，感谢您使用快问，祝您生活愉快，再会！（本回复是系统自动发送，请切勿回复）
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