我一个半月前腰部肌肉拉伤 在家歇了一个月 之后继续练体育(没有具烈运动) 然后最近腰又疼了 连的腿也有点不舒服 我该怎么才能继续练体育
四川省骨科医院 骨外科
主治疾病:关节、脊柱、颈肩腰腿痛,儿童骨科、康复科、老年骨科、下肢科工作,能常见骨科疾病做出处理
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刘志刚
一般痛的时候不建议继续锻炼,通常锻炼是在无痛的状态下锻炼的,
我想知道现在这种情况严重么?
严重程度看症状是否严重,
平常不是很疼 但是一使劲就疼
那不严重,但平时要注意不要久坐
可我是高三 学生 不久做不太现实
我还有几个月就要 体测 我怎么才能快点好
那就只能抽空理疗,并加强腰背肌力量练习。
那具体要怎么练呢
可以在睡觉前或起床气趴在床上两头翘,就是鸭子浮水那个动作
哦 谢谢
不客气
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伤痛宁膏
功能主治:活血散瘀,消肿止痛。用于关节扭...