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腰部肌肉拉伤 我怎么才能快点好?

我一个半月前腰部肌肉拉伤 在家歇了一个月 之后继续练体育(没有具烈运动) 然后最近腰又疼了 连的腿也有点不舒服 我该怎么才能继续练体育

ask_tX5cUc 2014-08-29 21:50:53

回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考

刘志刚 副主任医师

四川省骨科医院   骨外科

主治疾病:关节、脊柱、颈肩腰腿痛,儿童骨科、康复科、老年骨科、下肢科工作,能常见骨科疾病做出处理

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  • ask_tX5cUc

    我一个半月前腰部肌肉拉伤 在家歇了一个月 之后继续练体育(没有具烈运动) 然后最近腰又疼了 连的腿也有点不舒服 我该怎么才能继续练体育

  • 刘志刚

    一般痛的时候不建议继续锻炼,通常锻炼是在无痛的状态下锻炼的,

  • ask_tX5cUc

    我想知道现在这种情况严重么?

  • 刘志刚

    严重程度看症状是否严重,

  • ask_tX5cUc

    平常不是很疼 但是一使劲就疼

  • 刘志刚

    那不严重,但平时要注意不要久坐

  • ask_tX5cUc

    可我是高三 学生 不久做不太现实

  • ask_tX5cUc

    我还有几个月就要 体测 我怎么才能快点好

  • 刘志刚

    那就只能抽空理疗,并加强腰背肌力量练习。

  • ask_tX5cUc

    那具体要怎么练呢

  • 刘志刚

    可以在睡觉前或起床气趴在床上两头翘,就是鸭子浮水那个动作

  • ask_tX5cUc

    哦 谢谢

  • 刘志刚

    不客气

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