就是肚子大，腰上有赘肉，想问问怎么能减
南宁市社会福利医院 内科
主治疾病：脑出血、脑梗塞、脑血管疾病后遗症、消化道出血、肝硬化、肝癌、胃炎、胃溃疡、急性上呼吸道感染、肺炎、尿路感染等，精神科疾病如精神分裂症、躁狂症、抑郁症、急性应激性精神障碍、药物依赖综合症等。
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曾政文
减肥的两个基本原则 一是减少摄入量 少吃甜食油腻 二是增加消耗量 多运动 总之每天的运动消耗量比每天的摄入量大就会慢慢瘦下来
可我一吃减肥药就瘦，不吃一斤都瘦不了
能提供几个方案让我试试吗
可以做仰卧起坐
然后多吃素菜 少吃肉
少吃米饭面食
我基本不吃零食，也不怎么吃肉
饭量大吗？
我试了，可没什么效果，要多久会见效
1个月以上
而且要每天都坚持
还有就是可以转呼啦圈
不大，就中午一小碗米饭
晚上我有时吃炒米粉，是不是因为这个
油腻吗？
不怎么
每次吃多吗
就一份，外面炒的
可以吃减肥药吗
可以适当的吃
还有吃饱以后不能一直坐着不动
用甩脂机腰带吗
作用不大
那吃什么牌子地
上班午休一个半小时，中午吃完饭就睡午觉了
哦 这个习惯不好
噢，那不睡午觉也可以吗？
午睡可以不睡
但是建议眯半个小时
嗯，我喜欢喝蒙牛优酸乳可以晚上喝吗
可以
不过 晚上喝容易肥
那我不瘦的原因是什么
习惯不好
噢，那早上呢
吃饱就睡觉 然后晚上又喝牛奶
还有可能跟你体质有关
噢，没结婚很瘦。生了孩子就胖了
那您给我一个建议减肥吧
还在吗
首先不要吃饱就睡 要走动走动 然后夜晚不要喝牛奶 三是做呼啦圈运动
噢，那一个月可以瘦多少斤呢？可以吃点什么牌子的减肥药呢
这个说不定的 要看你的执行能力
可以吃点什么牌子的减肥药呢
你平时喝什么减肥药？
我在网上购的，华姬左旋肉碱
你觉得效果对你好吗？
有，但人家说不好
其实减肥药都是会有副作用的
不建议吃
噢
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