医生，您好，我的脖子左右摆动会发出嘎吱嘎

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• ask_Aeww7c

  医生，您好，我的脖子左右摆动会发出嘎吱嘎吱的声音，但是那样动一下会比较舒服，不然就感觉僵硬，这是得了颈椎病吗？

• 王晓楠

  您好，您的情况是颈椎病引起的，一般多由于小关节紊乱造成的，可以针灸按摩理疗的

• 王晓楠

  要是不放心的话可以去医院拍片的啊

• ask_Aeww7c

  已经有一年多时间了，如果不治疗有什么大碍吗？

• 王晓楠

  平时注意锻炼也可以的

• ask_Aeww7c

  好的，谢谢！

• 王晓楠

  我来教您锻炼方法的

• 王晓楠

  好吗？

• 王晓楠

  颈椎病徒手医疗体操，有以下几个动作 一．与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。 二．回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。 三．托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。 四．前伸探海：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。

• 王晓楠

  五．伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手*腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。 六．金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。 以上六法均为前人总结，费时不多而极为有效的方法。

• 王晓楠

  您好在看吗？

• 王晓楠

  这些对您有帮助的

• 王晓楠

  祝您早日康复

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