晚上睡觉老失眠，做梦又太多是怎么回事？

咨询实录内容

• ask_557912

  晚上睡觉老失眠，好不容易睡作梦又太多是怎么回事？

• 刘真

  你好，容易失眠，梦多，一般是心思比较重、思虑多引起的

• 刘真

  建议白天注意劳逸结合，让神经有张有驰，这样晚上也容易进入放松状态，人神经放松了，大脑不再兴奋地思考了，人才能进入睡眠

• ask_557912

  经常失眠，可以怎么自然入睡？

• 刘真

  你可以先描述一下你失眠的症状吗？比如入睡需要多长时间，

• ask_557912

  1-2小时甚至更久，入眠困难。

• 刘真

  嗯，你开始休息的时间相对固定吗？

• 刘真

  也就是作息规律吗

• ask_557912

  在家带孩子作息不规定。

• 刘真

  哦，孩子一般睡得早啊，会影响你休息吗？

• ask_557912

  我一般1-2点睡觉，孩子睡觉后我睡不作，白天睡到自然醒。

• 刘真

  哦，夜里1-2点才睡啊，这样对身体、皮肤都不好呢。最好能慢慢调整到11点睡，可能吗？

• 刘真

  在吗？

• 刘真

  失眠是个很复杂的课题，与你的思想状态、心理状态、生活内容、生活习惯都息息相关，希望你可以先找到引起失眠的内因，然后我们再讨论如何解决。祝好！

展开全部内容