莫名其妙的失眠，入睡困难怎么办？

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• 祝孟洋

  失眠都和情绪有关，解决失眠，先解决情绪，尤其是焦虑。

• ask_112664

  莫名其妙的失眠，入睡困难，感觉心堵塞，身体又非常累，一阵子好了，一阵子又失眠，怎么办呢？

• ask_112664

  如何解决焦虑呢

• 祝孟洋

  解决焦虑有很多办法

• 祝孟洋

  不好意思，刚洗澡去了。

• 祝孟洋

  还在吗？

• 祝孟洋

  你今年多大，男性女性，失眠多久，做什么工作。

• 祝孟洋

  我先介绍一些小方法给你试试吧。

• 祝孟洋

  首先，睡前可以用艾叶泡脚，或是藏红花。

• 祝孟洋

  其次，晚上不要吃太多，睡前一杯牛奶。

• 祝孟洋

  第三，睡不着的时候可以听一些轻音乐，比如班得瑞的或是廖阅鹏的催眠音乐，网上可以下载。

• 祝孟洋

  睡前不要看恐怖刺激的电影

• 祝孟洋

  你按照这些方法先调整看看。

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