突然失眠睡不着，是什么原因？

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• ask_lfhfw0

  突然失眠睡不着，虽然我是没有别人那么容易入睡 但是也在晚上躺下去十几分钟 半小时基本上就都睡过去了。今年还晚上下班在公交车上都想睡觉然后就不知不觉的睡着了。可就在前天晚上突然睡不着 基本上整晚没睡 昨天晚上有好一点有睡过去但是半夜还是醒了完了又睡不着 第二天白天没精神很想睡 但其实睡不着

• 李向晖

  请问你多大了呢

• 李向晖

  是男还是女呢

• ask_lfhfw0

  21岁 女 我爸妈都是不怎么好睡的人 我妈有过一段时间失眠

• ask_lfhfw0

  我怕是遗传

• ask_lfhfw0

  21岁 女 我爸妈都是不怎么好睡的人 我妈有过一段时间失眠

• ask_lfhfw0

  我怕是遗传

• 李向晖

  这与遗传没有关系的

• 李向晖

  你找找导致失眠的原因

• 李向晖

  去处理就是了

• ask_lfhfw0

  是吗 那我是怎么了 就突然就睡不着

• 李向晖

  现在遇到什么困扰了呢

• ask_lfhfw0

  前天晚上就突然睡不着 没心事 也没压力啊

• 李向晖

  那就不要焦虑了

• 李向晖

  越是关注此事越是失眠

• 李向晖

  你就随其自然就是了

• ask_lfhfw0

  真的吗 那这样子总要有原因啊

• 李向晖

  有时不必找原因啦

• 李向晖

  尽量的放松自已就是了

• ask_lfhfw0

  现在我晚上是可能会睡一会但是睡眠不足 整个人都没有精神

• ask_lfhfw0

  万一就是晚上又是这样呢

• 李向晖

  特别困的时候再睡

• ask_lfhfw0

  哦

• 李向晖

  这样增强睡眠质量

• 李向晖

  而非在床上等着入睡

• 李向晖

  睡前活动下

• 李向晖

  散步或是听听音乐

• ask_lfhfw0

  睡沙发 很软 会不会好点

• 李向晖

  床上

• ask_lfhfw0

  我同事说可以睡前喝牛奶 很好入睡 会有效果吗

• ask_lfhfw0

  我现在就已经严重睡眠不足了 今天晚上再睡不够明天肯定要头痛死了 我有偏头痛

• 李向晖

  你平时什么习惯就如何

• 李向晖

  没有必要更改什么

• ask_lfhfw0

  失眠真的不会遗传吗 可我偏头痛就是遗传我妈的

• 李向晖

  不会的

• ask_lfhfw0

  好吧 感觉自己本来没啥事情的 反而现在把全部心思放在睡觉上 想着一定要睡着反而睡不着

• 李向晖

  是的

• ask_lfhfw0

  昨天晚上都在心里催眠很久了 还是睡不够

• 李向晖

  你终于明白我的引导了

• 李向晖

  随其自然

• 李向晖

  做当下可以做的事情

• 李向晖

  尽量的放松自已就是了

• 李向晖

  再遇问题随时联系好了

• ask_lfhfw0

  恩

• 李向晖

  晚安

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