你好，我现在有点儿便秘，拉不出来。。。还有，脸上长痘痘，我每天都吃一个鸡蛋，早起喝一碗粥，吃包子，或者就是吃馒头和菜。。。中午的时候喝粥，吃饼。。。晚饭不吃的，这是什么情况？
主治疾病：冠心病、早搏、传导阻滞、脑血栓、脑梗塞、糖尿病
任海音
这位朋友你好，
ask_d9331e
你好，我现在有点儿便秘，拉不出来。。。还有，脸上长痘痘
任海音
你应该通过食物来调理了，
ask_d9331e
再一个就是，您可以给我一个健康的食谱吗？我是一个在读大学生，家里情况不是很好
任海音
这情况多吃点水果，
任海音
多吃点蔬菜，
任海音
不用那么严格，
ask_d9331e
我每天都吃一个鸡蛋，早起喝一碗粥，吃包子，或者就是吃馒头和菜。。。中午的时候喝粥，吃饼。。。晚饭不吃的，
ask_d9331e
晚饭不吃可以吗？
任海音
没有水果啊！
ask_d9331e
减肥
任海音
晚饭可以少吃点，
ask_d9331e
肚子上全是肉肉
任海音
不是不让你吃，
ask_d9331e
偶尔吃苹果
任海音
加强运动，
ask_d9331e
晚饭不吃没事儿吧？
任海音
这个不好，
任海音
一道晚上不吃点东西咋行啊！
ask_d9331e
那我平时该做什么运动呢？
任海音
这个你可以自己选择，
任海音
选择自己感兴趣的，
任海音
独居一格，
任海音
不拘一格
ask_d9331e
我这一段时间晚上不吃东西。。。早起和一杯淡盐水
任海音
不太好，
任海音
时间长了我也可导致营养不良，
ask_d9331e
那我便秘是不是和不吃晚饭有关啊？
任海音
确实很有关系，
ask_d9331e
跑步的话，据说是可以使小腿变粗的
任海音
这个你不用担心，运动会重塑你的身材，
ask_d9331e
那我下午喝一碗粥可以不？
任海音
可以的，
ask_d9331e
那什么运动合理呢？就喝一碗八宝粥粥就可以吗？
任海音
啊！你可以做跑步，可以打打拳，跳跳舞，做俯卧撑，仰卧起坐，单双杠，健身器材，都行，
ask_d9331e
我应该多吃什么水果和蔬菜呢？
任海音
你，你可吃些西红柿，萝卜，南瓜，香蕉，菠菜，等等，
ask_d9331e
肚子上的肉肉该怎么减呢？
任海音
对应的措施，就可以了，
ask_d9331e
我吃苹果可以么？
ask_d9331e
比如呢？
任海音
这个也可以吃一点，
任海音
可多做俯卧撑啊！
ask_d9331e
我平时就只吃苹果
ask_d9331e
女生貌似做不起来
任海音
这个不要急于求成，
ask_d9331e
我现在不吃肉，不吃辣椒
任海音
做一个可以吧？
ask_d9331e
嗯的
任海音
瘦肉可以吃，
任海音
别担心，
任海音
没问题，
ask_d9331e
我早饭吃一个茶叶蛋，喝一碗粥，吃个包子，或者吃馒头和菜。。午饭，吃两个饼，或者吃一个白菜炒粉条和米饭。。。晚饭，以后喝粥吧。。你看看合理不？
任海音
你可以这样做，
ask_d9331e
萍果应该什么时候吃啊？
ask_d9331e
那就是合理了？
任海音
饭后吃就行，
ask_d9331e
嗯嗯。。。谢谢你啦
ask_d9331e
晚安
任海音
甭客气，
任海音
再见，
ask_d9331e
嘿嘿，就是脸上的痘痘一直不下去啊
ask_d9331e
下去了，又上来了，一直长
任海音
你可以用用痤康王
ask_d9331e
不管用啊
任海音
那可吃些维胺酯胶囊了
ask_d9331e
我都吃了好多中药了，下去了又上来了
任海音
是，饮食清淡，
任海音
别吃辛辣刺激，
任海音
油腻食物也不能吃，
ask_d9331e
我的饮食还不清淡，啊
任海音
那就好！会好的，
ask_d9331e
我已经戒了辣椒了
任海音
对应该戒掉，
ask_d9331e
可是，老是重复长啊
ask_d9331e
你的微信号是多少？
任海音
要不你吃点中成药吧！
ask_d9331e
我前两天还吃的中药呢
任海音
连翘败毒丸吃过吗？
ask_d9331e
好像没有
任海音
那你吃这个看看，
任海音
效果，很不错，
ask_d9331e
我觉着我现在吃什么都不管用了。。。每次，吃过药之后，又长。。。一直重复
ask_d9331e
那我明天去医务室买点儿
任海音
那就是这个，
任海音
好的，
ask_d9331e
这个药常见吗？我们医务室很穷的
任海音
这，很常见，好买到，
ask_d9331e
你微信号是多少啊？
ask_d9331e
那就好
任海音
个人微信号我们不用，只用这个，抱歉，
ask_d9331e
有什么副作用吗？
任海音
没有副作用，
ask_d9331e
那你有qq号吗？
任海音
也没有时间上，患者很多，都通过快问，
ask_d9331e
我想以后向你咨询，感觉你可好了
任海音
谢谢！
ask_d9331e
其他的医生。。。
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