艾医生!就是脸上经常长痘痘和斑，不知道是

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• ask_-ljwbk

  艾医生!就是脸上经常长痘痘和斑，不知道是什么原因，已经有几年了，平常大便有时会结，这种情况应该注意什么啊？

• 艾军根

  你好！根据你描述的症状脸上长痘痘和斑应该是和你平常的大便不通畅有关，建议平常饮食方面注意，少吃辛辣上火食物，多吃蔬菜水果。

• ask_-ljwbk

  还需要注意些什么啊

• 艾军根

  平常还应该注意多喝水，增加运动量，促进胃肠道蠕动

• ask_-ljwbk

  有时候腰还会酸痛是什么原因

• 艾军根

  这可能是跟你平常缺乏运动，和肾虚有关

• ask_-ljwbk

  那应该要怎样调理呢

• 艾军根

  平常可以多运动，多吃一些黑木耳黑芝麻等

• ask_-ljwbk

  可不可以补充钙呢

• 艾军根

  可以的，适当补充一些钙片和维生素对你的身体也是有帮助的

• ask_-ljwbk

  那一般要什么时候吃效果好些呢

• 艾军根

  钙片一般是饭前３０分钟和饭后３０分钟服用比较好些

• ask_-ljwbk

  钙有好多种，一般吃什么钙好些

• 艾军根

  我个人认为补充一些醋酸钙会更好些，因为醋酸钙比较容易吸收

• 艾军根

  以上为个人推荐使用，具体计量使用还需到药店或医院实际确定

• ask_-ljwbk

  钙和维生素要同时补充吗

• 艾军根

  是的，因为维生素可以促进钙的吸收，所以同时补充效果会更好些

• ask_-ljwbk

  好的，非常感谢

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