本人偏胖跑步一年效果不明显怎么回事？

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• ask_476526

  女, 27岁。本人偏胖，跑步一年效果不明显，没有达到减肥的效果，想知道原因，是否跟我的体质有关。

• 于春林

  你好

• 于春林

  饮食控制了吗

• ask_476526

  有控制

• ask_476526

  早饭粥和主食

• 于春林

  说说如何控制和运动的

• ask_476526

  午饭三菜和米饭拼盘

• 于春林

  奥

• ask_476526

  晚上不吃饭，只喝牛奶吃水果

• 于春林

  继续

• 于春林

  饮食控制的很好

• 于春林

  运动强度呢

• ask_476526

  偶尔吃点零食，但是很少

• ask_476526

  但是周六日会吃的比较多一些，不能控制

• 于春林

  奥

• ask_476526

  运动是每天健身房运动一个小时

• ask_476526

  快走或者跑步一小时

• ask_476526

  之后做拉伸

• 于春林

  很好

• ask_476526

  但是坚持一年了

• 于春林

  你现在多高多重

• ask_476526

  瘦了3斤的样子

• ask_476526

  很不明显

• ask_476526

  我身高158

• ask_476526

  体重饭后120斤

• ask_476526

  运动之前是123斤

• 于春林

  你的肉比较结实吗

• ask_476526

  特别结实

• ask_476526

  别人说看着不像120的

• ask_476526

  腿部，胳膊粗

• ask_476526

  腰细

• 于春林

  奥

• 于春林

  你的体重正常范围

• ask_476526

  我想瘦到110斤

• ask_476526

  才算正常，现在偏胖

• ask_476526

  我不知道瘦不下来跟体制有关系么？

• 于春林

  有关系的

• ask_476526

  如何改善

• 于春林

  你的骨架大吗

• ask_476526

  不小

• 于春林

  奥

• 于春林

  这种情况不太容易

• ask_476526

  为何

• 于春林

  坚持一年了，代谢非常稳定了，而且你的饮食运动做的都很好

• ask_476526

  以前最受的时候只有108斤

• ask_476526

  瘦

• 于春林

  我建议你做一下埋线减肥

• ask_476526

  我不考虑这个减肥办法

• 于春林

  奥

• 于春林

  那你可以用些减肥药

• 于春林

  来改变一下代谢

• ask_476526

  减肥药也不考虑

• ask_476526

  代谢会更乱的吧

• ask_476526

  谢谢大夫，我没有问题了。

• 于春林

  抱歉

• 于春林

  没解决你的问题

• 于春林

  你在问问其他医生吧

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