到立和爬楼梯下楼梯都有什么好处？

咨询实录内容

• ask_513231

  男，18岁。到立和爬楼梯下楼梯都有什么好处？？？？？

• 朱秀光

  你好

• 朱秀光

  很高兴回答你的问题

• ask_513231

  恩 你好

• 朱秀光

  请问有什么可以帮你

• 朱秀光

  你好

• ask_513231

  爬楼梯下楼梯都有什么好处？

• 朱秀光

  不能过度爬楼梯↓楼梯的

• 朱秀光

  适当锻炼，可以去游泳或徒步

• 朱秀光

  对关节有损伤，有利于肌肉锻炼

• ask_513231

  我就每天上班下楼梯，下班爬楼梯，也就一天一次啊，

• ask_513231

  爬11楼

• 朱秀光

  那没问题，可以锻炼身体

• 朱秀光

  积极锻炼身体，早睡早起，增强体质，形成良好的生活习惯。晚上泡脚。

• 朱秀光

  祝你身体健康

• ask_513231

  就像我上下班爬一下，不会对骨骼有伤害吧，我还想长身高呢

• 朱秀光

  不要过量爬楼梯，可以适当补充钙剂，

• 朱秀光

  禁烟禁酒，锻炼身体增强体质。

• 朱秀光

  也可以每日徒步，快速行走1小时。晚上泡脚。早睡早起。

• ask_513231

  纯牛奶早上喝还是晚上喝

• 朱秀光

  适当活动，每月喝一箱牛奶，对身体有好处

• ask_513231

  早上喝还是晚上喝？

• 朱秀光

  早上喝比较好一点

• ask_513231

  晚上10点睡觉早上6点起床怎么样？

• 朱秀光

  那样最好了，形成良好的作息习惯

• ask_513231

  好的

展开全部内容