腰椎间盘膨出怎么减肥？

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• ask_kJMBdk

  我想减肥，但是我腰椎间盘膨出，该怎么减肥了

• 王辉

  你好

• 王辉

  现在主要怎么不舒服

• ask_kJMBdk

  稍微有点户外运动就腰间酸涨，不运动就会没事

• 王辉

  这个主要需要锻炼腰背肌

• ask_kJMBdk

  我现在是想不运动就减肥了。你有啥好办法吗

• ask_kJMBdk

  我现在是体重156身高160

• 王辉

  减肥是通过运动的

• ask_kJMBdk

  没有别的办法了吗

• 王辉

  不运动减肥没有什么好办法，不要相信什么药可以，那都是骗人的

• 王辉

  控制饮食

• ask_kJMBdk

  我得饭量超大，吃啥可以辅助我控制饮食了

• 王辉

  可以用水果代替

• 王辉

  还有问题吗

• ask_kJMBdk

  那就是每日三餐适当的减掉几分，要是在饿了就吃水果，这样可以瘦吗

• 王辉

  嗯，在此基础上尽量运动，减肥效果会更好

• ask_kJMBdk

  好的，我还想问一下就是针对腰椎间盘膨出，的腰背训练，是怎么做了

• 王辉

  做小燕飞动作

• 王辉

  可以上网搜一下，有视频

• 王辉

  还有问题吗

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