睡前做运动是好的吗？

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• ask_864604

  女，20岁。我想请问睡前做运动好吗？大概做些什么运动好？睡前什么时候做呢？

• 在线医生

  你好

• 在线医生

  睡前不可以作剧烈运动

• ask_864604

  为什么

• 在线医生

  但是，适当的散步，慢跑，还是可以的

• ask_864604

  不是说睡前做运动有益身心健康的吗

• 在线医生

  剧烈运动会兴奋神经，可能会影响睡眠

• 在线医生

  是的，但是不是剧烈运动，是适当的轻量运动

• 在线医生

  可以睡前1-2小时做完运动

• 在线医生

  瑜伽也是不错的选择哦

• 在线医生

  请问还有问题么？

• ask_864604

  请问掉发跟睡眠有关系吗

• 在线医生

  有一定关系。

• 在线医生

  和精神压力，年龄，头发护理也有关系

• ask_864604

  嗯嗯

• 在线医生

  忘了还有

• 在线医生

  头发脱落也是正常现象

• 在线医生

  太多的话就要注意了

• 在线医生

  请问还有问题么？

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