有什么比较科学的增高方法吗？

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• ask_03Q_bw

  我想问下，有什么比较科学的增高方法吗

• 张雁南

  您好

• ask_03Q_bw

  我想问下，有什么比较科学的增高方法吗

• 张雁南

  首先是保证营养，多吃含钙锌丰富的食物。比如牛奶鸡蛋牛肉鱼肉等等。

• 张雁南

  其次是每日保证一定的运动量。多做一些弹跳类运动，比如跳远，高抬腿，打球等等。

• 张雁南

  其次是每日保证一定的运动量。多做一些弹跳类运动，比如跳远，高抬腿，打球等等。

• ask_03Q_bw

  打羽毛球和跳绳可以吗

• 张雁南

  体育锻炼可以帮助气血循行，打羽毛球和跳绳可以的。

• 张雁南

  然后还要经常受阳光照射，能增加体内的维生素D的产量，有利于钙、磷的吸收

• 张雁南

  然后还要经常受阳光照射，能增加体内的维生素D的产量，有利于钙、磷的吸收

• 张雁南

  有利于骨骼的发育和成长。

• ask_03Q_bw

  那，掂脚根，向上伸，可以吗

• 张雁南

  最后一点就是要保证睡眠。生长激素是在夜间分泌的，保证至少8小时睡眠，晚上11点钟左右睡觉。

• 张雁南

  最后一点就是要保证睡眠。生长激素是在夜间分泌的，保证至少8小时睡眠，晚上11点钟左右睡觉。

• 张雁南

  可以的。

• 张雁南

  运动只是增高的方法之一。饮食和晒太阳，睡眠同样重要。

• ask_03Q_bw

  嗯，好的，谢谢

• 张雁南

  不客气哒，很高兴可以帮助到您

• ask_03Q_bw

  那喝茶和喝水

• ask_03Q_bw

  喝茶和喝白开水那种比较好

• 张雁南

  只要不喝饮料都可以的。

• 张雁南

  少吃高糖高脂类食物，还有碳酸饮料。

• ask_03Q_bw

  嗯

• 张雁南

  还有问题不？

• ask_03Q_bw

  没了，谢谢

• 张雁南

  好的。那有什么问题欢迎再来咨询。

• 张雁南

  好的。那有什么问题欢迎再来咨询。

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