背部脊梁和肩胛骨之间的疼痛。而且病痛地方

咨询实录内容

• 张洪国

  您好，我是有问必答网的健康顾问，有什么需要帮忙的吗？

• 患者

  你好医生

• 患者

  背部脊梁和肩胛骨之间的疼痛。而且病痛地方很深，用手在外部按压不到病痛处，从12年开始疼到现在没有停过。现在发现下雨的话会疼的更厉害。看过医生，打了一针 得宝松 吃了点药，感觉好多了，但是半月后又恢复到原来的疼痛了

• 张洪国

  您好

• 张洪国

  您多大年龄

• 患者

  24

• 张洪国

  做什么工作的？

• 患者

  扭动着还会咔咔啪啪的响，尤其是早上起床的时候，响的厉害

• 患者

  大学才毕业

• 张洪国

  您是做什么工作的

• 张洪国

  哦

• 张洪国

  以前经常坐着？

• 患者

  是以前头枕在床帮上玩手机，烙下的病根

• 患者

  坐的时候多

• 张洪国

  哦

• 张洪国

  到医院做过什么检查吗？

• 患者

  去过，医生就听了一下，就说是 小关节紊乱症

• 张洪国

  哦

• 张洪国

  没有做抗O类风湿因子检查？

• 患者

  然后就打了一针 得宝松 感觉效果还不错，那几填就不怎么疼了

• 患者

  没有

• 张洪国

  哦

• 患者

  没做过什么检查

• 张洪国

  您的情况不能排除有风湿引起的

• 张洪国

  主要考虑为经常久坐导致腰背肌劳损了

• 张洪国

  建议您到医院做一下抗O、类风湿因子检查

• 张洪国

  治疗上可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等

• 患者

  额，他们打了针吃了药，就那个几天感觉好点，过了半个月就有恢复原来的疼痛了

• 张洪国

  现在疼痛很重吗

• 患者

  不影响正常生活，但是还是很痛，要总是扭动身子活动

• 张洪国

  哦

• 患者

  一扭动就会咔咔啪啪的响

• 张洪国

  嗯，这是腰背部韧带劳损发生的弹响

• 患者

  额，那具体该怎么治疗才好呢

• 张洪国

  您现在疼痛较重可以口服扶他林、颈复康、腰痛宁等药物

• 患者

  额，要是想治愈的话，该怎么做呢

• 张洪国

  除了上面我说的治疗方案，还要坚持每天做腰背肌锻炼

• 张洪国

  治愈的关键就是做腰背肌锻炼

• 患者

  仰卧起坐吗？

• 张洪国

  不是的

• 张洪国

  正好相反

• 患者

  那该怎么锻炼

• 张洪国

  常用有效的方法主要有两种

• 张洪国

  一种是仰卧位的五点支撑法

• 患者

  额，那两中

• 张洪国

  另一种是俯卧位的飞燕法

• 患者

  不知道怎么做啊

• 张洪国

  五点支撑法，是仰卧在床上，双下肢屈曲，双足平放在床上

• 张洪国

  然后用双肘部、双足和头部为支点支在床上

• 张洪国

  用力将腰背部、臀部抬高到最高点

• 张洪国

  维持3秒钟，放下，再重复上述动作

• 患者

  哦，这个知道了

• 张洪国

  每次做20-30下

• 张洪国

  每天做3-4次

• 患者

  额额

• 张洪国

  需要长期坚持

• 患者

  那另一个怎么做呢

• 患者

  额

• 张洪国

  另一种的飞燕法，是趴在床上，

• 患者

  额

• 张洪国

  双下肢伸直，双手放在身体两侧

• 张洪国

  然后用肚子为支点

• 张洪国

  将头颈部、胸部、双下肢、双上肢，同时抬高到最高点

• 张洪国

  也是维持3秒钟放下，再重复上述动作

• 患者

  额额

• 张洪国

  平时一定要避免久坐久站、避免经常低头伏案动作

• 患者

  额额，知道了

• 张洪国

  嗯

• 张洪国

  在症状缓解后坚持做腰背肌锻炼

• 患者

  你还有别的建议没

• 患者

  额额，会的

• 张洪国

  平时再避免久坐久站、避免经常弯腰动作及低头伏案动作

• 张洪国

  就可以达到治愈的目的的、

• 患者

  额额，谢谢医生

• 张洪国

  嗯，不客气

• 患者

  那不打扰你了

• 患者

  有问题我再问你

• 张洪国

  好的