走路时左边膝盖后面痛，已经3天啦，坐着，

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• 患者

  走路时左边膝盖后面有一点痛，已经3天啦，坐着，站着，躺着都没事，用手按也不痛

• 张婷

  只有走路的时候疼吗？

• 患者

  嗯

• 张婷

  在疼之前有什么原因吗？还是突然就疼了

• 患者

  就是前两天走路突然疼，那天走路走多啦

• 张婷

  嗯，一般这种情况都是由于突然运动过量导致的

• 患者

  我就走路而已啊，就是有一点疼，连续3天还一样，没加重也没减轻

• 张婷

  走路过度也是可以导致的

• 患者

  我这样要治疗吗？

• 张婷

  建议目前以休息为主，避免长时间走路跑步等运动

• 患者

  我现在用活络油，好像没什么效果

• 张婷

  没有那么快的，需要过程

• 患者

  那这个过程大概多久

• 张婷

  现在注意休息，一般一周左右会缓解，注意局部不要受凉，用云南白药酊涂抹也可以

• 患者

  哦，我这个还有没有其他问题引起的？

• 张婷

  与其他问题关系不大，主要是膝关节肌肉不够有力，平时不太运动导致的

• 患者

  唉，平时是没有运动喔，那我这个问题不大，注意休息就可以啦？

• 张婷

  嗯，是的，注意休息，以后要加强膝关节周围肌肉的锻炼，适当运动锻炼也可以防止受伤的

• 患者

  那做什么锻炼呢？

• 张婷

  膝关节的半蹲训练就可以

• 患者

  哦，好

• 张婷

  嗯，目前注意休息

• 患者

  我现在还要走路上班，一天来回4次，大概一次走10分钟，这样有影响吗？

• 张婷

  10分钟没有关系的

• 患者

  一天加起来就走40分钟咯

• 张婷

  但是不是持续的，是10分钟的4次

• 患者

  还有颈部后面经常好像很累

• 张婷

  主要考虑是颈椎的问题

• 患者

  有颈椎病吗?

• 张婷

  是的

• 患者

  我才28岁，要去医院检查吗？

• 张婷

  可以去查下X片，看颈椎曲度是否有改变，但是最主要的还是要自己注意

• 患者

  平时要注意什么？

• 张婷

  注意不要长时间低头，颈椎不要长时间保持一个姿势，也不要受凉

• 患者

  要买颈椎枕吗？还有我睡觉是侧睡

• 张婷

  颈椎枕也可以买的，有一定帮助，侧身睡不影响的

• 患者

  哦，好，谢谢

• 张婷

  嗯，不用客气，如果颈椎实在难受，也可以去做下针灸或是推拿，有助于缓解