吃什么食物抗抑郁

咨询实录内容

• 魏令珂

  我是营养保健中医客服魏医生，有什么能帮助你的吗？

• 患者

  你好

• 患者

  在吗？

• 魏令珂

  你好

• 魏令珂

  在的

• 患者

  请问吃什么食物能抗抑郁

• 患者

  还有脚踝拉伤 吃什么可以快速的恢复

• 魏令珂

  现在有什么症状？

• 患者

  肌酸运动前吃能否有足够的体力运动

• 患者

  就是很抑郁

• 患者

  平时早晨起床一睁眼就心情低落

• 患者

  平时想事情太多

• 魏令珂

  做过什么治疗吗？

• 患者

  没有

• 患者

  我就想咨询一下吃什么东西

• 患者

  可以让心情变得愉悦

• 患者

  还有脚踝的伤病吃什么能快速恢复

• 魏令珂

  对于抑郁的话你可以用百合、郁金泡水喝代茶饮

• 魏令珂

  饮食没有什么特别注意的，清淡一点，多吃点水果蔬菜就可以，辛辣油腻刺激的食物不要吃

• 患者

  知道了

• 患者

  请问一下肌酸能吃吗、？

• 魏令珂

  可以的，这个不受影响的

• 患者

  运动前吃好还是运动后

• 患者

  经常打篮球比赛

• 患者

  一场下来没有力气

• 魏令珂

  脚踝伤的话你可以用红花油外抹一下，方便的话用艾叶和红花熬水泡洗一下

• 魏令珂

  这个与运动没有直接联系，运动前后吃都不要紧

• 魏令珂

  脚踝伤的话你可以外伤睡觉前泡洗一下

• 患者

  烤电可以么？

• 患者

  电磁烤电

• 患者

  脚踝拉伤 没有好的办法只有养是么

• 患者

  ？？？

• 魏令珂

  可以的

• 魏令珂

  刚才电脑没声音了，没看到，不好意思

• 患者

  这个伤时间比较长

• 魏令珂

  做一下针灸理疗是可以的

• 患者

  三个月了

• 患者

  没有恢复

• 患者

  针灸？

• 患者

  怎么做？

• 魏令珂

  是的

• 魏令珂

  到中医院做就可以的

• 魏令珂

  针灸配合理疗

• 魏令珂

  这个恢复是比较慢的，做这些治疗只能是相对恢复快一点

• 患者

  烤电恢复比较慢？

• 患者

  知道了

• 患者

  一个月能不能恢复 呵呵

• 患者

  只要是下个月要给单位打篮球比赛

• 魏令珂

  应该没有这么快，一个月后应该是还会有疼痛感觉的

• 魏令珂

  运动的时候打上护踝

• 患者

  一个月没有办法恢复

• 魏令珂

  是的，一个月后应该是还会有疼痛感

• 患者

  伤劲动骨一百天

• 魏令珂

  不过这个也是因人而异，或许一个月后疼的就不会很明显了

• 魏令珂

  主要是避免二次受伤，再运动的时候打个护踝

• 患者

  嗯

• 患者

  请问护踝怎么打

• 患者

  用什么东西打比较好

• 魏令珂

  有专门的运动护踝，直接打就可以的

• 魏令珂

  到运动器材店就可以买到

• 魏令珂

  买弹力可调节的，打球的时候打的稍微紧一点

• 魏令珂

  平时可以松一点

• 患者

  平时走路也要打么？

• 魏令珂

  最好是打着，不过如果一直是平路的话不打也没事，主要是起到预防作用

• 魏令珂

  还有什么要咨询的吗？

• 患者

  吃什么水果

• 患者

  钙片需要吃吗？

• 魏令珂

  查过微量元素吗？一般来说不需要特别补钙，正常的饮食就可以

• 患者

  主要脚踝有伤病

• 魏令珂

  水果对你的脚踝伤没有什么影响的

• 魏令珂

  不要紧的，不用补钙，不放心的话可以到医院查一下电解质，如果缺钙的话就补充点

• 患者

  嗯好的

• 患者

  就是口服三七片

• 患者

  在加上中医针灸理疗是么

• 魏令珂

  是的

• 患者

  我现在用的是跌打损伤丸外敷

• 魏令珂

  也可以

• 患者

  加白醋搅拌 外敷

• 魏令珂

  这些活血化瘀的都可以

• 患者

  我的不是肿

• 患者

  是脚踝内侧 茎给拉伤了

• 魏令珂

  恩，不管肿不肿，你刚才说的这些活血化瘀药都可以用

• 患者

  好的

• 患者

  谢谢您

• 患者

  我能在咨询一个问题么

• 魏令珂

  不用客气的

• 患者

  减肥期间吃什么

• 魏令珂

  可以的

• 患者

  我的体重超重15公斤

• 患者

  身高173 体重79

• 患者

  肚子大

• 患者

  晚上现在不吃饭 只吃西红柿黄瓜

• 魏令珂

  少吃高糖、高脂食品就可以

• 患者

  不吃这些

• 患者

  米饭和面试

• 患者

  米饭和面也吃么

• 魏令珂

  米饭和面正常吃就可以，量控制的少一点

• 魏令珂

  减肥还是要控制饮食配合身体活动

• 魏令珂

  做一些耐力性活动，比如慢跑、游泳

• 患者

  哦 主要是现在的脚不能跑步

• 患者

  游泳对脚伤恢复有效果么？

• 魏令珂

  如果是打着护踝的话跑步是可以的

• 魏令珂

  游泳队脚踝伤没有什么效果的

• 患者

  我现在坐着都有点微痛

• 魏令珂

  这样的话你外抹点扶他林软膏

• 患者

  扶他林？

• 魏令珂

  是的

• 患者

  我现在用的五松肿痛酊

• 患者

  喷剂

• 魏令珂

  每天外抹三五次

• 魏令珂

  可以的

• 魏令珂

  那就先用这个可以的

• 患者

  哦

• 患者

  脚要抬高么？

• 魏令珂

  如果不是特别种的话不需要抬高

• 患者

  嗯

• 患者

  就是少走路对么？

• 魏令珂

  是的

• 患者

  用手来回拨动脚踝

• 患者

  可以么

• 魏令珂

  可以的

• 患者

  谢谢

• 魏令珂

  不客气的