健身如何减肥
- 我想减肥怎么办我想健身如何开始
- 问：病情描述:体重92公斤 身高183 减肥多年不成功曾经治疗情况和效果: 减肥茶 咖啡 跑步 少吃饭......
- 答：指导意见：你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。......
- 如何有效的健身才能减肥
- 问：我身高185体重90公斤如何有效的健身才可以减肥......
- 答：你好，根据你的描述，您的情况体重是偏于肥胖的想要减脂的话，一方面也要控制饮食，午饭和晚饭减少主食的摄入。一定不要吃零食和高热量油炸食物，每天坚持一个小时左右的运动时间。长期坚持会有一定的效果。......
- 如何跑楼梯能减肥健身不伤身
- 问：如何跑楼梯能减肥健身不伤身如何跑楼梯能减肥健身不伤身......
- 答：你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗，减少体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制，增加体育锻炼，以及健消食药物，进行综合性调理身体。......
- 用哑铃如何健身，能不能快速减肥，增加肌肉
- 问：用哑铃如何健身，能不能快速减肥，增加肌肉，短时间变壮的方法有没有......
- 答：病情分析： 1下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。 2小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑......
- 健身减肥计划该如何制定
- 问：之后把每周去健身房的次数较少到三至四次，晚上去操场慢跑跳跳绳，体重会反弹吗？......
- 答：病情分析：你好朋友,根据你的提问,这样应该是不会反弹的,不要担心.指导意见：骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有......
- 如何健身减肥，无副作用不反弹的妙招
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:3至4 曾经治疗情况和效果:节食，效果不是很明显 想得到怎样的帮助:生活中的一些小妙招来减肥，......
- 答：病情分析：您好，睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。指导意见：平时不要吃太多油腻东西.注意饮食.多数肥胖是吃出来的.最好每天饮一些健康瘦身茶.这样在能减肥.可以试下清柠荷茶,清......
- 如何通过食疗和运动减肥和健身
- 问：病情描述: 本人15岁 身高160 体重却达到了55kg 曾经治疗情况和效果: 仰卧起坐 和俯卧撑&nb......
- 答：病情分析:食疗减肥目前最适合您的就是每天一个苹果，多吃蔬菜水果，在充足营养的情况下，减少糖脂的摄入量。意见建议:运动呢，就是要每天坚持，最好是在晚上6-8点跑步一个小时左右，最重要的是每天坚持下来，结合以上的饮食应该会很有效果的。祝您好运、健康快乐每......
- 吃面包有没有对健身减肥造成影响，不是全麦
- 问：吃面包有没有对健身减肥造成影响，不是全麦的有肉松什么的吃面包有没有对健身减肥造成影响，不是全麦的有肉松什么的......
- 答：病情分析： 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试： 指导意见： 1.制定减肥目标2......
- 健身与减肥，要进补或者少吃？
- 问：前我停止了那样的动作....完全不喝含有糖份的饮料（比如汽水等等），就只吃水果，蛋白（两颗去掉蛋黄的蛋白）还有每餐肉食，就大多数每天都会吃到的:比如木瓜，番石榴 ......
- 答：指导意见：你好，很高兴为你解答疑问。建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。......
- 健身舞减肥有哪些部分？
- 问：我身材不好，一直在坚持减肥，可是很多办法都没能减下来，听说有个健身舞很不错的效果，想知道这个健身舞都是些什么样的动作？ 想得到怎样的帮助: ......
- 答：你好！根据你的描述，健身操是一项很好的运动，节奏欢快动感十足，是青年人比较喜爱的运动。你可以上网百度一下，上面的视频有好多。......
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