自己控制不了
- 1为什么老手淫，控制不了自己
- 问：为什么老手淫,控制不了自己每当静下来的时候就会想些那事.实在控制不住自己想要得到的帮助:有什么方法可以克制自己不想那事吗
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:首先要坚信自己能克服这个困难.有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到.下决心是第一步,是出发点.你必须下定决心停止手淫,当你下定决心以后,问题在很大程度上都解决了.这个决心必须不应该只是一个希望,不应该只是知道这样做对你有益,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑.在你做出这个决定之后,遵循以下方法： 自我控制指南 1. 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位. 2. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间. 3. 如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去. 4. 洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中. 5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑. 6. 如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的. 7. 要远离色情读物.不要读有关手淫的文章.不要去想手淫这件事.记住："一旦想了,就会去做".必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他. 8. 脑子里始终应想着健康的事物.可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍. 9. 也可以祈祷,发愿.但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它".祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷.不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子. 对此问题的态度决定了克服此问题的难易.关键是要承诺一定要克服它.当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切. 手淫会带来负罪感和感情压力.过度手淫会造成身体戕害.它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力.这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍. 其他建议： 1. 平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷. 2. 制定一个有力的每日锻炼计划.锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础.当你感到压力加大时,锻炼可以加倍. 3. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头.你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲.最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来. 4. 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断.直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑. 5. 经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变.每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑. 6. 进行一个逐日的改进计划.把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来.要努力去增强你这方面的力量和才能. 7. 要待人友好.强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流.可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie. 8. 要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境.这些心态会诱激你去手淫来逃避.对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等. 9. 做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看.一旦你某天失控,把这天涂成红色.你的目标是没有红色.日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制.当你在企图增加红色的时候就会注意到它.要保留着日历直到三个月没有红色. 10. 你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易手淫.详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节.既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己. 意见建议:11. 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法".当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情.如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止手淫.比如说,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬. 12. 在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处.洗凉水淋浴. 13. 早上醒后就立即起床.不论什么时间都不能赖床.起床并做点事.用充满热情的行为来开始每一天. 14. 使你的膀胱排空.避免在休息前喝大量的液体. 15. 食物中少放香料和调味品.晚餐尽可能简单. 16. 睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身. 17. 避免接触易刺激起你的性冲动的人,环境,图片或阅读材料. 18. 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的. 19. 在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的手淫.穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用. 20. 为你的成功建立奖励体制.不一定是大的奖励.在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步. 21. 不要使你回到让你产生问题的模式中去.困难总是有的.谨慎地保持冷静和自信.保持正面的心态.要坚信你能获得胜利.你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感.
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- 2心里控制不了自己
- 问：病情描述:总是想到自己全身都是病 而且都是绝症 没有药物可以治 老是想到以后怎么办
- 答：
- 刘秀平医师: 病情分析：人生在世，总有些不如意之事.指导意见：深藏在心底，但诉说出来会减弱心理压抑的力量，结果就是导致内心压抑的愤怒与情绪，尽情发泄出来。这种情况主要是心理的问题导致的建议适当的放松心情树立自信心必要时可以找亲戚朋友帮忙，再凭着自己的努力一定会度过难关的，振作起来吧！
- 陈淑平医师: 病情分析：你好；也许是由于压力太大造成的抑郁，平时一定要注意自己的心态，适当的给自己减压，放松一下。
指导意见：建议你多活动活动身体，可使心情得到放松。养成良好的生活习惯，早睡早起，保持身心愉快，适当的多吃糖类，多吃含钙食物。补充维生素b。如果自己不能平衡自己的心态，建议到院治疗。
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- 3我控制不了我自己怎么办
- 问：我去年家里人帮我介绍了一个女朋友.我非常的喜欢她.她是我第一个认识的女孩子.开始她一直骗我说他爱我.一直到今年我和她在一起生活才发现她不是处女了.可是我原谅了他.我希望她能对我好一点也就算了.可是她还是以前那样对我爱理不理的.总是你是你我是我.她现在又有了4个月的孩子.她不和我说一声就把它个打了,我一气之下就和她分手了.她就说我不喜欢你分就分了我有不喜欢你,我现在非常难受整天什么事都没有心情去做.整天都在恨她.有时候还想做傻事.医生求求你救救我把.我现在心里好难受啊.希望你跟我说说怎样去调节一下心情.要不你告诉我怎么治啊
- 答：
- 李华副主任医师: 说句实话,你不要生气!你还小,不懂得什么是爱情,包括你的朋友,你只是在寻找一时的快乐,我问你:她如果生下孩子你觉得你能抚养吗?或许你会说:"能"那你有一定的经济收入了吗?你才18岁,算算还是个孩子,一个大孩子养一个小孩子,一个月要2~3瓶奶粉少少也要300~400元,那你们的生活费呢??物价上涨,一个月少说也要1000多开支.........你准备好了吗?小伙子,感情的伤痕只有通时间的洗礼,才会慢慢愈合,转移注意力,把精力用在工作上,或是出去走走,散散心,这对你调节心情有好处,有句古话说:"旧的不去,新的不来"或许她跟你真的不合适,你又何必花这么心思在她身上呢?有时间去恨一个人,还不如想一想今后的路,你打算怎么走.......还想做傻事,想到亲人了吗?退一步海阔天空,天堂与地狱只在你的一念之间.
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- 4强迫症，总是控制不了自己。
- 问：病情描述:每天都是要反反复复强迫自己去想一些怎样与别人交往，怎样能把事情做好等各种问题。自己也控制不了。越是想控制，越得想。还有强迫自己的行为。出门的时候一定要反复检查各种东西是否摆放好了，东西啥的有没有落下的。出门关门反复检查门有没有锁好。脑子里总是在不停的想一些没用的。与别人说话之前，或者做什么事之前一定要先想一些怎么做，一些没有用的想法。才能继续下去。 经常晚上容易失眠。睡眠不好。有时食欲也不好。吃不下饭。 有时候反应也挺迟钝的。 记忆力也有点下降。 脑子里总是在不停的想着一些观念。 自己也没法控制。 现在生活十分的痛苦。 我到底应该怎么办啊？曾经治疗情况和效果:没治疗过。想得到怎样的帮助:请问我这是不是属于强迫症， 我到底应该怎么办才能恢复正常？
- 答：
- 张保华 主任医师: 病情分析：这个情况很可能是焦虑症和强迫症的表现。指导意见：最好首先考虑自我调理和找心理医生，暴露疗法和脱敏治疗，必要时配合药物治疗。
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- 5我怎么办，控制不了自己
- 问：女，20岁请问专家我这是什么心理疾病？ 我因为小的时候得过心肌炎，服用激素导致发胖。以前上学的时候总是被班里的同学笑，一直不敢跟男生说话，见到人就躲。 现在来了英国有四年了，前两年上的一直是女校，因为周围没有男生，觉得自己好像也没有以前那么害怕人多的地方了。可第三年上了大学后，我发现实际上是比以前更怕了，第一天去上课，前排坐着几个中国学生，还那么巧都是北京的，几个男生在一起叽叽喳喳的聊了几句，我一听他们说话的口音，以前在国内学校的感觉全都回来了，我当时特别的害怕，下课的时候，他们一边说话，一边从我身边走过，总觉得他们都在议论我，笑话我，从那以后没再去上过课，有去过几次，可每次走道半路就想哭，只好扭头回宿舍。我什么都不想干，每天就是呆在宿舍里睡觉，吃，上网。 最后考试我才考了6分，被学校开除了。我现在重新复读一年，重新再考大学，可我还是什么都不想学，什么都不想干，而且我现在有添了一个毛病，就是喜欢到超市买一大堆发胖的食物，像巧克力，薯片，奶酪蛋糕，其实我根本就不喜欢吃这些东西，尤其是油炸的和含奶量高的，吃过后总往上反，但是就因为它们发胖，我就不停的吃，完全控制不住自己，吃过后在躺在床上哭，哭累了，哭不出来了，再坐在那里发呆，觉得全世界谁都对不住我。这样的情况已经持续有几个月了，我不知道该怎么办。还有我这次的月经持续了4个多月没有停，什么扫描都作了，说是卵巢囊肿综合症，可吃了那么长时间的药，一点用都没管，月经还是没停，我不知道和我的情绪有没有关系，不过我倒是知道过胖和缺乏锻炼的女生确实容易的卵巢囊肿综合症，但一般都是闭经，很少有月经几个月不停的。 顺便说一下，我从10岁开始就减肥，减了10年了，从100多公斤减到60多公斤，又胖到80公斤，又瘦到现在70多公斤，我觉得减的我精神都不正常了，吃一片开瑞坦都要想想有多少卡路里，不敢交朋友，连女生朋友我都没有，原因说出来都可笑，怕她们叫我去吃饭，有时候人家好心好意的问一句‘吃饭了吗'我的火儿蹭的一下就起来，觉得你就是不想让我瘦。还有两个月我就要考试了，我还是一年什么都没学，完全控制不了自己，一想到秋天又要上大学了，一定又要见到好多男生，我真的想死了算了。 请问专家，我到底怎么办好？ 谢谢了第一次问题补充:(2007-3-31 1:32:21)我现在主要是控制不了自己，像到超市去买东西，和把食物猛往嘴里面送，都是我不想做，但是我控制不了自己的腿和手，我的大脑使劲把自己的身体往回拽，可是没有用。那专家们的意思是说我没有什么抑郁症之类的病吧？ 是不是就是情绪调整的不好？谢谢
- 答：
- 爱心医生: 其实怎么说啊人是靠魅力吸引人靠气质的而不是看体型的你觉得我说的对吗
- 爱心医生: 你好！你不是个自信的女孩子，对于自己的优点都看不见，你给自己施加了压力，使自己不能过正常人的生活，一心只在向自己是不是被人笑，你很自卑，每个人都有自己很独特的优点和缺点，你也一样，有很多的优点，小的时候是因为小孩子不懂事看见新事物感觉惊奇才会总笑你，不要把自己锁起来，让自己打开心去和身边的人交朋友，可自己把那些高热量的东西少吃点，多和水果蔬菜，多运动，健康减肥，祝你快乐！黄金钟
- 爱心医生: 音频回复
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