膝盖怎么保护
- 1经常运动，如何保护膝盖
- 问：我经常运动,比如跑步和骑单车,还有打篮球,因为体重比较重,所以想咨询下如何在运动的同时不让膝盖有太大的损伤.稍微详细点哦
- 答：
- 卢群山副主任医师: 你好，从你描述的情况看，喜欢跑步骑自行车、打蓝球，因为较胖常常运动，保护膝盖最好的方法是用护膝套，常换常洗。另外运动不能太久，时间长抗力大就会使膝关节受到摩损。
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- 2平时我们应该怎样保养膝关节的呢
- 问：病情描述:平时我们应该怎样保养膝关节的呢？曾经治疗情况和效果:现在该做什么想得到怎样的帮助:平时我们应该怎样保养膝关节的呢？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：这个膝关节一般来说不易扭伤，可能会由于风湿指导意见：这个衣服要穿多一点，最好可以带上护膝，这个平时可以活动一下腿部
- 徐国安主治医师: 病情分析：您好，膝关节活动过少就会造成早衰，而活动过度则会导致关节劳损、滑膜增生和软骨的软化，引起滑膜的充血水肿和炎性渗出。指导意见：建议：平时坚持适量的运动，冬天不要把膝盖暴露在冷空气中，骑摩托车时保护膝盖不要吹风。
- 陈庆玉副主任医师: 根据你的情况描述，首先一定要注意休息，避免劳累外伤受凉，避免长时间行走，避免爬山爬楼梯，可以护膝固定，休息的时候拿下来。可以热敷烫洗。口服一些消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，营养软骨药物，盐酸氨基葡萄糖，可以关节腔穿刺，注射玻璃酸钠注射液，曲安奈德注射液，甚至进行关节镜手术治疗或关节置换术。
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- 3如何做保护膝盖的运动
- 问：
- 答：
- 邢文钊副主任医师: 指导意见：您好，这要涉及到身体负重的运动，如跑步，下蹲等等都会对膝关节造成损伤的，所以建议做些舒缓的活动，如游泳、骑车（但不要爬坡），散步等等；太极拳因为也会涉及到蹲步的问题，所以做好也不要做，此外要减少爬楼梯的次数，适当的减肥对您的膝关节也是有好处的。
希望我的解答您能满意，如有其它问题我可继续解答。并且我们也期望得到您的肯定，您的支持是我工作的最大动力！
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- 4深蹲起感觉伤膝盖、怎么保护？
- 问：深蹲起感觉伤膝盖、怎么保护？深蹲起感觉伤膝盖、怎么保护？
- 答：
- 王华明主任医师: 病情分析：这种情况属于膝关节骨性关节炎，长期在潮湿的环境下生活容易发发生。指导意见：建议应注意休息，避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，避免受凉冷刺激部位。
- 韩克敏主治医师: 病情分析：您好，这与膝关节走位肌肉组织的肌力、肌张力稍微不足有关，在活动时不能维持关节的稳定而引起的。指导意见：需要积极锻炼股四头肌（大腿前的肌肉），可以做直腿平抬练习及绷劲练习。
- 任朝敏医师: 病情分析：以上情况是膝关节韧带或是肌肉等软装损伤有关，与其他的关系不大，有以上情况形成原因，与运动过度，长期一种姿势，缺乏必要的运动和锻炼，和关节受寒有关指导意见：凡是有以上情况的也需要注意姿势和运动，防寒保暖，都是你需要注意的，
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- 5膝关节疼，怎么保养
- 问：目前一般情况:本人在爬山后膝关节疼（刚开始疼时,是上下楼梯疼,现在是偶然上楼梯会疼）,5月十日左右开始疼的.病史:以前膝关节,和肘关节在酒后会酸疼,严重是吹电扇,或在空调间也会疼以往诊断治疗经过及效果:曾经去医院检查过,没有风湿.但严重缺钙.医生让我减少爬山.可是现在我不敢做剧烈运动,怕再发起来.请问,平时应该注意哪些?怎么来维护自己的关节?
- 答：
- 张继伟医师: 你患的是膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,久坐站起时关节僵硬迈不动步,早晨起床时关节僵硬不灵活,严重者需扶床边反复几次才能离床行走,还有腿不能打弯,腿伸不直,不能下蹲等.你比较年轻,属于早期表现.西医界多认为,目前医学还没有能力使骨质增生的病程逆转,患者只能用止痛药,止痛针缓解症状.然而近期随着“老张家牌骨筋痛贴”的研制成功,这种局面已经被彻底打破. 根据驻马店市天祥骨质增生医院老专家张根教授,张继伟父子家传秘方研制改进,运用现代生物技术提取而成的“老张家牌骨筋痛贴”,富含多种生物活性酶,对椎间盘,关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,该药采用穴位贴敷,透皮吸收,不仅能够溶解钝化骨刺,消除无菌性炎症,控制,阻止骨质增生的迁延,发展和恶化,而且大部分患者可取得满意的治疗效果.尤其是急性发作期,疗效更佳,一般三天可恢复正常生活.既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生.
- 姜旭洪主治医师: 你好我分析是滑膜炎吧!及时的功能锻炼和康复后保健 滑膜在治疗过程中,关节要停止活动,甚至可能制动,目的是减少积液分泌,但是此方法容易引起关节功能丧失,肌萎缩,诱发关节的其它病变,我们主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症,因为本中心药物能快速有效控制滑膜炎症,配合正确的功能活动,可以加快积液的吸收,康复后的保健至关重要,因为正常的关节容易诱发滑膜炎,何况滑膜炎的愈后,所以愈后保健是很有必要,做到以上几个方面,滑膜炎可以彻底治愈.
- 何光进主治医师: 预防：1,避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风,湿,寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重. 2,早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次.做三周有效.每日坚持0.5～1小时步行,自我按摩双腿. 3,关节肿胀,疼痛加重时应休息.避免深蹲,负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药,坚持以上训练为主.
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- 6骑自行车怎样能保护膝盖
- 问：骑自行车怎样能保护膝盖
- 答：
- 王华明主任医师: 病情分析：
你好，根据你的描述，随着季节的变暖，穿的衣服逐渐的减少，膝盖处的保护也减少了，如果是骑摩托车时，由于风速的原因，可以带走腿部的热量而引起受凉。指导意见：建议你注意保暖，可以带护膝，并且骑车时穿衣服要多些，平时注意膝部保健，适当运动，并且减少加重膝部损伤的动作，如频繁的下蹲、举重物等动作。希望我的回答对你有所帮助
- 宋成副主任医师: 你好，骑自行车要注意，脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。所以骑行要适可而止，希望能够帮到你。
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- 7双膝盖疼痛，要如何保养？
- 问：我的双膝盖疼痛有二个多月了，平时都是擦些药酒，擦的时候有少少效果，但过后又会发作的，现在擦多了效果没有开始的时候那么明显了，有时候上楼梯的时候都感觉到疼痛，特别是劳累的时候，那时候更加痛。想得到怎样的帮助:双膝盖疼痛应该在生活上注意什么呢？
- 答：
- 邢文钊副主任医师: 您的情况具体需要注意的情况包括，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，严重需要去医院配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好
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