晚上中午睡不着怎么办
- 1晚上中午睡不着怎么办
- 问：晚上躺下后，想睡觉，但是脑子里老想些事儿，很长时间才能入睡。特别是中午，很疲惫，很想睡觉，但是脑子里老想些事儿，辗转反侧的睡不着，而且越想越清醒，越急越睡不着，下午精力不足，上课就想睡觉，又必须要听，心里很着急。
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- 柯菲菲主治医师: 很理解你的敏感，小心，怕得罪人的感觉。试试看，把自己的精力集中到自己正在做的事情上。
- 赵秋荣国家二级心理咨询师: 病情分析：由于睡眠不好，担心影响听课效果。指导意见：睡不着觉有时候也是你的观念导致的，你可能总觉得睡眠少了会影响第二天的工作，其实不一定，而且你也不可能永远睡不着，睡不着的时候索性不睡了，把睡觉的事情放开一会儿。刻意去做一件事情的时候往往做不好，包括睡觉。 提问人的追问 2012-03-17 21:10:46谢谢，能再问您一个问题吗？就是如何提高心理素质，我有些敏感，总是很小心，一看到别人不愿意就很自责，即使不是自己的错，怕得罪人。与人交往时特别紧张，怕被人抓住把柄，怕得罪别人。做事时也很小心，甚至有些畏手畏脚，怕做不好，或者是做了之后就老担心别人的看法，就老放不下，弄得自己整天都很紧张。
- 赵宁国家三级心理咨询师: 病情分析：你好：睡觉是需要一个平和的心理。而你一方面就是想事情，再有就是你会因为想事情而感觉到很着急。而着急的同时就会更加的睡不着。指导意见：所以在躺下之后你可以让自己在床上想一些让自己心旷神怡的事情。比如想象自己置身于大自然中。傍边有小溪水轻轻的流淌，你躺在一片草地上，威风轻轻拂过你的面颊。相信你一定可以睡的很好的。希望我的回答可以帮助到你。 提问人的追问 2012-03-17 21:09:44谢谢，能再问您一个问题吗？就是如何提高心理素质，我有些敏感，总是很小心，一看到别人不愿意就很自责，即使不是自己的错，怕得罪人。与人交往时特别紧张，怕被人抓住把柄，怕得罪别人。做事时也很小心，甚至有些畏手畏脚，怕做不好，或者是做了之后就老担心别人的看法，就老放不下，弄得自己整天都很紧张。 回复人的回复 2012-03-17 21:29:00你好：你看到对方不愿意你就很自责，这说明你内心中不愿意在平时的接触中伤害到别人。而这可能也是和你的一些生活经历是有关系的。因为自己经历过所以不想让别人再去感受。这可能就是你自责的一种心理了。再有你说自己怕得罪人其实这是因为你在平时过于的在别人的感受。在意别人的想法了。这样必然会淡化自己的思想了。其实很多时候如果希望有自己的路那么就很难事事都完美。只要你认定了道路，那么不论前面是什么都要一如既往的走下去。那么不论你在途中经历了那些心理上的痛苦。但是毕竟你能潇洒走过属于自己的生活。
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- 2为什么中午睡一会,晚上就睡不着
- 问：为什么中午睡一会,晚上就睡不着就算每天中午只睡十分钟，晚上十点可以正常入眠，但在凌晨1-3点间一定会醒，醒后难以入睡，到4-5点后又会困，再次入睡，不午睡晚上睡的很正常一觉天亮，可中午不睡又困的很，具说午睡对身体有好处，所以有没办法中午睡会又不引响晚上睡眠？
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- 王红亚国家二级心理咨询师: 你的表现为失眠症，与睡午觉无关。
- 爱心医生: 午睡不超过20分钟为易
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- 3中午午休太久了，晚上睡不着。怎么办？？？
- 问：中午午休太久了，晚上睡不着。怎么办？？？中午午休太久了，晚上睡不着。怎么办？？？
- 答：
- 林炳艳国家二级心理咨询师: 中午午休太久了，晚上睡不着，让你感觉很烦恼。希望你养成健康的生活方式，每天按时上床睡觉，按时起床，中午可以适当休息但午睡时间不要超过一小时，以免影响晚上的睡眠。业余时间，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，经过一段的时间的调整，会慢慢恢复正常。
- 孙刚副主任医师: 亲爱的患者，您好，很高兴为您解答。根据您的状况，是作息规律不正常，睡眠一般在八个小时左右，超过这一期限，大脑会处于混沌状态，影响晚上的休息规律。
- 曹兴军主治医师: 病情分析：您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见：建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，
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- 4无论白天晚上都睡不着怎么回事啊
- 问：问题描述:最近无论白天晚上都睡不着,就算心静下来,什么也不想,可是也无法入睡,头痛死了,连续几天这样,人都快要死了,搞的全身都痛,大前天实在掐不住了,吃了两颗安眠药,终于深深的睡了一觉,早上起来哪也不痛了,可是接着前天一天没吃药,又没睡着,全身无力全身痛,心口也痛,一躺下就全身发热,就算挨到白天也没睡着,昨天晚上试图睡觉,也没法入睡,困的要死也入睡不了,后来吃了安眠药,2点后终于睡着了,还一直做了梦.我想就算失眠白天也总会有个睡着的时候吧,为什么无论何时都睡不着这是什么原因呢?
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- 柯菲菲主治医师: 你好,这就需要具体检查了,可能会有身体上的原因?还是心理上的饿压力,心理方面的话失眠时一种情况无法排解的烦躁状态,躁狂容易失眠
- 刘静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神卫生专科疾病或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
- 李继华主治医师: .睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
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- 5白天晚上睡不着觉该怎么办
- 问：病情描述:经常闹睡不着的情况，我的情况是闭上眼眼球就向上就好像没闭上一样，怎么睡也睡不着而且还特别困，我现在快生宝宝了该怎么办，急需答案，谢谢曾经治疗情况和效果:吃过七叶安神想得到怎样的帮助:我想马上就治好，做好月子
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- 爱心医生: 对于孕妇来说，睡眠不足的危害是很大的，可能会诱发难产、早产等建议你最好详细咨询下产科的医生看有什么药物是可以缓解睡眠的尽早接受治疗
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- 6现在白天晚上都睡不着了！怎么办？
- 问：病情描述:一段时间白天上班，一段时间晚上上班，现在白天晚上都睡不着了！怎么办？广东广州哪里可以治疗失眠？想得到怎样的帮助:一段时间白天上班，一段时间晚上上班，现在白天晚上都睡不着了！怎么办？广东广州哪里可以治疗失眠？
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- 刘静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科疾病或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
- 冯文光医师: 失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发
- 爱心医生: 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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- 7睡觉问题为什么我中午睡不着觉，晚上开着灯
- 问：病情描述:为什么我中午睡不着觉，晚上开着灯或者有说话声音都睡不着，为什么有些人一沾枕头就能睡即使不关灯或者有很大的声音，有什么解决方法吗？
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- 刘辉医师: 你好，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，口服安神补脑液调整
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