怎样不吃药不花钱减肥
- 1怎样不吃药不花钱，减肥方法最快？
- 问：病情描述:长得很胖,脸大，下半身很胖，差不多有140斤，身上脂肪很多
- 答：
- 张翠霞医师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
- 杨双副主任护师: 病情分析：如果你想减肥又不想花钱的话，可以运动加上节食。指导意见：你可以每天跑步或快走五到十公里，尽量少吃面食，可以吃些水果和蔬菜，坚持一段时间就会瘦下来了。
- 牛克伟副主任医师: 你好！根据你描述的情况，大部分人都应该是不吃药不花钱减肥的，少吃多活动，多运动，消耗脂肪，体重就减轻，脂肪消耗了就不胖了！
查看详情>>
- 2怎样不吃药不花钱减肥
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 指导意见：要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
- 刘云涛副主任医师: 运动搭配饮食调理的方法减肥安全有效，每天早晨或者晚上慢跑半小时，平时多吃谷物或者粗粮这种热量低的食物代替主食，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持一段时间就会有效果。
- 邱新辉副主任医师: 您好！根据您所描述的症状分析，合理减肥需要在饮食运动方面调理，建议三餐饮食宜规律少吃，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。每天坚持锻炼身体。
查看详情>>
- 3怎样可以快速减肥？不吃药，不打针，不花钱
- 问：病情描述:无曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:快一点的！
- 答：
- 王晓伟副主任药师: 根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过度消耗减少等因素引起的体内脂肪堆积表现，建议通过饮食的控制，增加体育锻炼，以及健脾消食药物综合治疗
- 刘兴强主任医师: 你好，很高兴为你提供咨询服务，你想减肥？建议平时要控制饮食，尤其是晚饭要少吃。不要吃太甜的食物，不要吃太油腻的食物。平时要加强体育锻炼。
- 爱心医生: 你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
查看详情>>
