失眠闷闷不乐
- 1我时常一点小事就闷闷不乐,导至失眠
- 问：性别:女年龄:28百医生你好,我清晨6点多向您请教我的病症,不是因为我起得早,而是失眠一夜没有睡.3年前因为感情困扰,得了失眠症.今年怀孕生子,失眠有所改善,但还是因为一点点事,而难以入睡,好容易入睡有一点响声又醒来.以前我的性格直爽,敢做敢当,近年来,我的性格整个都变了,做事犹犹豫豫,思前想后,工作办事都是,想说话的没说出口,事后又后悔,感觉自己好多事情委屈,又没有申辩.一点小事就能想整夜,之后不断的自我否定,很是愁恼,焦虑,我该怎么办呢,感觉自己过得不快乐,活得很累.恳求百医生,能够为我解除愁脑.在此本人不胜感激
- 答：
- 赵宁国家三级心理咨询师: 你好：我们每个人的情感都是很微妙的,有些时候不是我们自我能掌控好的,所以说不管自己有过什么样的经历.其实都是很难避免的,人有些时候真的是很难十全十美的.所以说还是要善待生活中的一些事情.同时也不必过多的去在意别人的看法,其实是没有什么必要的.还是由自己来做自己生活的主人吧,这是很必要的,这样你才能过的很快乐.
- 宋戈医师: 这种情况和你的遭遇有关系,虽然药物治疗可以缓解你的症状,但是最根本的还是心病,如果想治愈,需要了解你的经历过程
- 许济川医师: 心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠,且在诱因去除后失眠仍持续存在.造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件,或长期处于紧张的工作状态之中.患者常伴紧张性头痛,进一步干扰了睡眠.②睡前强烈希望有一次良好的睡眠,由此而过分焦虑不安,反而造成入睡困难.③过分担心失眠对健康的危害,在经过几夜失眠后,这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上,使精神进一步紧张和焦虑.心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整,并注意安排好日常生活节奏,有劳有逸,进行自我放松.必要时可在医师指导下适量服用些药物,以改善睡眠.
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