怎么锻炼长高
- 1想长高，怎么锻炼法？
- 问：我想要一些简单点的锻炼法，平常没时间去抓单杠。
- 答：
- 满虹副主任护师: 病情分析：你好，身高是由遗传和环境因素决定的，环境因素的作用相对要大些。指导意见：建议补充营养，你现在是青春期，是长高的时候，首先是营养得跟上，然后就是做运动，打篮球是很好的方法，如果没时间的话，可以跳绳，跑步锻炼。
- 魏帅帅主治医师: 病情分析：你好，人的身高受很多因素的影响，运动只是一个方面，还受到生长激素的分泌量以及饮食生活习惯、遗传等因素的制约。所以并不是运动就一定会长高的。指导意见：遗传因素我们改变不了，但是可以通过改善后天的因素来促进身高的增长。建议您从睡眠、饮食、运动三个方面进行调节。生长激素在熟睡时分泌最多，要养成合理的作息习惯，保证充足的睡眠，适当的运动，像游泳，慢跑，篮球等都是很好的运动方式，饮食上适当增加精细鱼肉类的含量，不要挑食，少吃刺激性大的食物比如辣椒大蒜等，通过这些方面的调节为继续长高创造有利的条件。希望我的回答对您能有所帮助，有什么问题可以继续追问，祝健康
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- 2怎么锻炼身体能长高
- 问：长得慢我现在都17岁了才1.65怎么样能长高
- 答：
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- 3怎样锻炼才能长高个啊
- 问：病情描述:我17岁 属牛 别的以前比我矮的同学现在都比我高了 我每天早晨跑步 下午连泰拳 怎么才能有助于我长高曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:怎样锻炼和饮食可以有助于长个？
- 答：
- 沙杜元医师: 病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
指导意见：如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
- 赵纯林医师: 病情分析：身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
指导意见：可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
- 刘猛医师: 病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.指导意见：
建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
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- 4怎么锻炼长高
- 问：医生你好，我的身高也不是很低，现在大概1.74米，应该还会长高一些的，不过我看我们班里好多同学都是1.80的身高，自然吸引不少美女的注意了，我现在想知道怎样的锻炼能增高
- 答：
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- 5怎么锻炼身体能达到长高的目的
- 问：病情描述:我十四岁1米58 49公斤 现在初2 初一的时候是149我感觉我长得好慢、曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:老师你好 14岁 怎么健身房有些器材能用吗？会不会影响长高？我每天吃蛋白粉多维片和钙片每天做仰卧起坐和俯卧撑星期六星期天打篮球对长高好处大不大、
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：
影响身高最主要的因素还是遗传，后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼。
指导意见：你现在暂时不要去健身房使用器械做力量训练，每天可以打篮球，对长高有帮助，另外平时多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋等。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-04-14 17:51:45哦哦谢谢我爸爸170妈妈149我经常锻炼大约能长多么高？ 回复人的回复 2013-04-15 09:32:47你应该可以超过你父亲，心理压力不要太大，心情保持舒畅，另外保证充足的睡眠时间。 提问人的追问 2013-04-15 20:54:05谢谢您 回复人的回复 2013-04-16 09:21:04不客气！
- 夏济忠医师: 病情分析：你好，男生在青春期内长个会比女生晚。指导意见：建议：运动要适量，你可以多做些拉伸方面的运动，吃钙片，多户外活动就行了，你现在才14岁，男生能长到20几岁，不用着急。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-04-13 17:15:32您好请问拉伸运动的什么啊？ 回复人的回复 2013-04-14 16:53:38伸胳膊伸腿的运动，可以问问体育老师。 提问人的追问 2013-04-14 17:50:24哦哦谢谢老师
- 爱心医生: 病情分析：你好，每个人的生长发育时间不一样，等到了一定年龄段长高会突飞猛进的，不用太着急指导意见：你这年龄段可以使用些健身房器械，但不建议你进行高强度负重锻炼，这对身高有一定的影响，仰卧起坐和俯卧撑只是锻炼肌肉，对长高没什么作用，打篮球可以，但运动强度要适中，建议可以食疗补充钙和蛋白质{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-04-13 17:16:26您好我有好多胡子和体毛是什么原因? 回复人的回复 2013-04-13 18:18:19你好，胡子与体毛的多少通常是与你体内的雄激素有关，你是雄激素相对较多 提问人的追问 2013-04-13 18:40:29哦哦谢谢对生长有没有太大的影响啊？ 回复人的回复 2013-04-13 18:44:55你好，男性的雄激素一般的是比较多，对生长并没什么太大的影响 提问人的追问 2013-04-13 18:47:35谢谢谢谢您 回复人的回复 2013-04-13 19:07:35不用谢，能为你解决你的疑问是我们应该做的事。
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- 6如何长高的方法锻炼
- 问：孩子今年都13岁了，但是个子不是很高，有点偏胖，也不愿意去做运动，老是在家呆着，可能是因为性格比较内向，求教有什么好的方法能够帮助孩子长高的。想得到怎样的帮助:如何长高的锻炼方法？
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- 刘文艳主管护师: 你好，可以试试跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
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- 7如何科学运动能长高？
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:如何科学运动能长高？曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验、检查结果:
- 答：
- 爱心医生: 目前可以多吃一些有营养的食物，保持充分的睡眠及合理的运动来增高，也可以采取注射生长激素，建议最好去医院检查一下骨骼线，如果闭合的话，是不可能增高的。
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