夜里入睡困难
- 1晚上入睡困难，白天发困，中午睡不实
- 问：病情描述:现在上高中，有时晚上入睡很慢，要很久才能睡着，白天上午发困，有时觉得困的心口发慌，中午想睡还睡不着，但下午还不觉得困曾经治疗情况和效果:曾经喝过中药，效果很好想得到怎样的帮助:要怎样才能快速入睡，吃什么有利于睡眠的食物，最好不要服用药类
- 答：
- 薛仕敬医师: 病情分析：您好平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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- 2我总是晚上入睡困难，即使睡着了也每天做梦
- 问：我总是晚上入睡困难，即使睡着了也每天做梦，做梦很清楚，中午午睡睡不着，最近两年感觉记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，说话不流利，请问这是什么原因怎样治疗？
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- 钱成光主任医师: 西药长期服用副作用和依赖性比较强，而且以缓解、控制病情为主，如果你对药物产生了依赖性，还需要找一个专科医院，需要一个断西药的过程，可以采用中药调理的情况下，配合针灸治疗，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善。
- 黄葵红国家二级心理咨询师: 你好，从你描述的情况来看，也是有一定程度的睡眠障碍，建议最好去到当地医院心理科看医生，同时做一段时间定期的心理咨询，你会获得改善的。
- 白俊国家二级心理咨询师: 你好，从你的描述来看，最直接的原因就是长期的睡眠不好，睡眠质量差导致大脑神经系统休息不够充分，影响正常功能的发挥。失眠可以进行中药治疗，也可以进行自我的心理调整。欢迎进行系统的心理咨询。
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- 3晚上入睡困难
- 问：我有一点强迫症，会有强迫性计数而且总是会做一些微小的但是又没有意义的事情，很苦恼而且很想改掉。最近晚上比较迟睡觉，有点入睡困难。因为大脑里面会无意识地催促我快点睡着而且会无意识地关注入睡过程，结果越这样越睡不着，然后就会烦躁越烦躁越清醒。但是入睡后又一觉睡到九点多。请问要怎么调理呢？谢谢
- 答：
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- 4晚上失眠入睡困难怎么办
- 问：患者性别;男问题描述:就是在晚上入睡困难,而且经常做梦,睡眠质量不好.有好几年了把
- 答：
- 爱心医生: 正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难. 广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症. 例如:某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如:某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升. 失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.
- 许济川医师: 你好,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.详细情况可以进入我的“个人诊室”进一步沟通.
- 爱心医生: 你好建议:1.改善睡觉的环境 主要是一个清静的卧室和舒适的卧具 通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉2.要有正确的睡眠姿势. 一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上3.要养成良好的睡眠习惯. 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动.4. 顺应生物钟 如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转.研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一. 5.调节饮食 晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担 忌饮浓茶与咖啡 忌喝酒 6.尽量避免噪音干扰7.睡觉时间 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡祝你健康!
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- 5晚上难以入睡，翻来覆去，怎么回事呢。
- 问：病情描述:一到晚上总是很难的快速的入睡，在床上总是翻来覆去，躺了1 2个小时都没用。闭着眼睛，但是过了几分钟还没睡着的话又想睁开，但是我感觉我是好累的，但是就是睡不着。我最早晚上12点以后休息，最迟是凌晨3点以后休息，但是不管在那个时间段，总是难以快速的入睡，翻来覆去，脑子不由自主的想起东西，想一些事情，想些过去 和想象一下未来什么的。反正就是容易想太多，这样在床上躺着又睡不着的，很难受。因为知道这样很晚休息对身体很不好，这短时间都是这样，所以我感觉我身体有点虚弱，黑眼圈也很重了。我这到底是怎么了呢。:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了，怎么样能让自己好好的休息，这这样折磨的自己了。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 孙志伟主治医师: 病情分析：你好根据你描述的情况，考虑多是属于失眠心理的表现的指导意见：你好建议注意调节自己的心理的，保持心情舒畅祝健康{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2015-04-19 21:49:46恩恩，我一直想调节好自己这个睡眠问题的，但是都好像效果没怎么用。这个是心理问题么。我也知道调节自己的心理什么的，但是就是效果不明显嘛。医生姐姐你在给我指导点意见吧 回复人的回复 2015-04-19 23:01:03不要想那么多的，可以睡觉前听舒缓的音乐等助眠的
- 爱心医生: 病情分析：你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。而你的问题是神经衰弱导致的。指导意见：可饮用些亦舒堂百合枣仁助眠茶调理，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下，保持一个愉快的心情。不要依赖药物，容易造成积蓄中毒。
- 武晓丹医师: 病情分析：你好，你的情况考虑是神经衰弱导致的睡眠不好的症状的。需要调理的指导意见：建议注意避免劳累和紧张，可以服用安神补脑液和谷维素药物调理观察是否好转的
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- 6白天夜里入睡困难，胡思乱想，脾气暴躁易怒
- 问：病情描述:失眠症状四五年，白天夜里都感觉睡不着觉，经常胡思乱想，脾气暴躁易怒，心慌紧张，焦虑易激动，梦多，头痛头昏头闷头沉，情绪不稳、心神不定敏感多疑等顽固性失眠。:需要医生帮助提供远程诊断:中药西药中成药都吃过，效果都不是很好
- 答：
- 孙志伟主治医师: 病情分析：排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.指导意见：一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样.
- 张翠霞医师: 病情分析：您好，失眠建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），指导意见：针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！
- 爱心医生: 病情分析：您好,看了您的症状,个人建议您口服谷维素和安神补心丸调理指导意见：平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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- 7请问，夜里总是睡不好，入睡困难怎么办
- 问：
- 答：
- 马兵良主任医师: 考虑是神经衰弱引起的，可以服用谷维素，刺五加，B1片，安神补脑治疗
- 爱心医生: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
- 王玲玲副主任护师: 你好，根据你描述的情况分析，应该是植物神经失调引起神经衰弱了。建议可以吃点谷维素，刺五加。可以再加点儿养血安神片。有助于调理睡眠。每天注意适当体育锻炼，增强体质，生活饮食起居规律，避免过度熬夜。
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