在家运动减肥
- 1在家里做什么运动可以减肥呢
- 问：全部症状:我主要是腰腿比较粗，在家里做什么运动可以减肥呢发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:在家里做什么运动可以减肥呢
- 答：
- 尚西亮主任医师: 指导意见：你的这种情况属于局限性肥胖，应该以锻炼减肥为主，可以做原地高抬腿跑步的，对瘦腰和瘦腿都有作用的，另外注意适量控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入的。
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- 2在家瘦身做什么运动好最好是瘦
- 问：在家瘦身做什么运动好 最好是瘦腰和腿的
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 你好，你想在家里进行运动，可以考虑做瑜伽，也可以考虑在床上进行登车锻炼。仰卧起坐也可以瘦腰和腿的。直腿抬高，从90度，60度，30度，开始锻炼。注意饮食，晚饭尽量少食，有助于减肥。
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- 3在家如何运动减肥
- 问：生完小孩没上班在家带小孩以来，身体就开始胖了很多，比生小孩之前肥了三十斤吧，连老公都觉的我肥的难看了，其实我很想减肥，但是我要在家里带小孩没时间出去锻炼，如果在家里运动可以减肥就好了。请问在家里如何运动减肥？想得到怎样的帮助:请问在家里如何运动减肥？
- 答：
- 熊臻荣副主任护师: 你好，根据你的描述由于生完孩子体重明显增加，建议你每天控制摄入量，不要吃得过饱，多吃水果蔬菜，尤其是晚上睡前三小时不要吃任何东西。在家做俯卧撑平板支撑运动，减肥效果比较好。
- 李咏霞副主任护师: 可以原地跑步30分钟。可以跳绳举哑铃，跟着光碟做健美操，自己做健美操，瑜伽，可以把身体贴在墙上做抬腿运动，仰卧起坐，可以拍打肥肉，踮起脚尖走路，，可以在床上抬腿啊踢腿啊。。好多减肥网站都有健美操或者瑜伽的视频下载，就原地乱蹦达也行啊，都要30分钟以上阿。
- 陆森副主任医师: 你好，如果是产后处于哺乳期的女性，不建议在此阶段进行减肥，可以再暂停哺乳后进行减肥，如果是没有哺乳的女性，可以在家进行减肥，比如原地跑等，同时也要控制饮食的摄入，避免高热量高脂肪高糖类的食物可以多吃一些高纤维的食物，促进肠道揉动，帮助排便
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- 4在家里做什么运动能减肥？
- 问：病情描述:不用出门在自己家里做什么运动能减肥？想得到怎样的帮助:在家怎样减肥？在家怎样减肥？
- 答：
- 王雅娟医师: 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
- 侯其楼主治医师: 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 张旋副主任医师: 你好，根据你所提出的问题，在家里做运动，肯定是做一些平板支撑，健身操，瑜伽之类的运动，关键看你自己想要瘦身呢？塑形呢，还是干嘛？
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- 5在家做减肥运动
- 问：全部症状:全身肥肉很多,肌肉也暂有一定的量,只是最让我烦恼的就是腿上的肌肉很粗,不知道怎么减.发病时间及原因:1年比1年胖,治疗情况:想要得到的帮助:怎么减一些腿部的肌肉,我想腿变细一点.还有脸圆圆的胖胖的怎么减掉啊,比以前增加了很多肥肉,以前还那么圆呢.谢谢,帮助我一下,感激.第一次补充提问:(2010-1-13 12:45:24)还有屁股
- 答：
- 王建军主任医师: 病情分析:首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.意见建议:减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
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- 6家里没运动器材在家里做什么运动减肥有效我
- 问：家里没运动器材在家里做什么运动减肥有效我现在190斤
- 答：
- 冯伊微医生: 您好！建议去专业的减肥机构进行减肥，伊微中医燃脂减肥通过专业的中医手法，从调节内分泌入手，通过经络疏通、点穴、独家发明的刷刷瘦等综合调理，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，以疏通经络气血、分解脂肪细胞，清除脂肪堆积。有效果好、疗程短、不易反弹、不节食等优势，全身和局部都减，想瘦哪里就瘦哪里。
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- 7一天最适合在家做运动减肥的时间是?
- 问：患者性别:患者年龄:问题描述:
- 答：
- 刘爱军护师: 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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