突然失眠是什么原因
- 1晚上突然失眠是什么原因？
- 问：一直来我都的睡眠质量都是很好的，从来没有失眠过了，可是这几天晚上老是失眠啊，晚上都是10点躺在床上，但是要到1点多才真正睡着，真得很痛苦啊，早上又要6点钟就起床了，因为睡眠不足，所以白天没有精神啊。想得到怎样的帮助:没有过失眠但是晚上突然失眠是什么原因？
- 答：
- 张子义主任医师: 你好这位朋友，首先来说失眠中医讲主要是由于阴阳失衡，阳不入阴造成的，直接原因多见与情绪，饮食，居住环境工作生活等，治疗来说，可以选择服用一些中药调理一下，比如说柏子养心丸，安神定志丸等。
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- 2请问突然失眠的原因是什么？
- 问：我从小到大，睡眠质量一直都特别好，常常是日落而息，一觉睡到大天亮，奶奶说我像头猪，睡觉时把我卖了我都不知道。可最近不知怎么的了，晚上睡不着，早上睡不醒，白天还特别没精神，奶奶说我是不是失眠了，我也不知道我为什么突然就失眠了呢。想得到怎样的帮助:请问失眠的原因是什么？
- 答：
- 爱心医生: 你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。
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- 3突然间失眠一个月是什么原因
- 问：时间,发病前没有任何原因治疗情况:想要得到的帮助:有什么办法能解决?
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析:失眠一个月：没有困意.意见建议:在生活上应该注意保持营养均衡,多吃鱼,蔬菜,水果；多补充水份；B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要,应适当吃些；要控制尼古丁,咖啡因,酒精的摄入量；避免在睡觉前喝咖啡,茶,以及喝酒,抽烟；多运动,多微笑,放松心情.睡前应保持安静的环境,同时可播放舒缓的音乐.不要在床上工作或看电视.如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话,起身到卧室外看电视或阅读,直到感到有睡意再上床.无论何时入睡都应定时起床.
- 爱心医生: 病情分析:一般失眠有以下几种原因1,怕失眠 越怕失眠,可能就肢越容易出现失眠.很多失眠患者一上床就担以睡不着,或尽力去让自己快入睡,但结果却往往适得其反.这类人是患上了?失眠期待性焦虑症?. 我们大脑皮质的高级神话活动有兴奋与抑制两个过程.白天时,大脑细胞处于兴奋状态,而到了晚上就需要休整,进入抑郁状态而睡眠.怕失眠的心理本身就是脑细胞的兴奋过程,因此越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,因而就更加睡不着. 2,怕做梦 有些失眠的人认为做梦就是睡眠不佳的表现,不能让自己的大脑得到很好的休息对身体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠.其实这些观念都是错误的,往往会让人感到焦虑,担心入睡后会再做梦.这种心理往往会影响睡眠质量. 其实,梦本身对人体并无害处,有害的是认为?做梦有害?的心理,这种心理自己产生了心理负担,影响了睡眠. 3,过分期待 当生活中出现某些突发事件或值得期待的事情时,我们常会因为心理过度激动而失眠.比如一位?三班倒?的工人,由于夜里需要上班,常于晚上7点左右睡觉,但因害怕迟到,睡得不踏实,可能随时都会醒来,久之便成了早醒患者.还有些人因为马上要晋升,加薪,或者马上要搬进新房子等,都会感到万分期待,导致过于兴奋,难以入睡. 4,自责心理 有些人因为一次过失后,常感到内疚自责,在脑子里不断重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理.这些人白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,而一到夜晚就?徘徊?在自责,懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠. 另外,还有很低多心理因素导致失眠,比如性格特征太过于追求完美化,容易过度紧张,并带有抱怨情绪,稍有不适就会变得敏感,难以放松,常伴有强迫性思维,这些人性格或多或少地存在着缺陷.这些心理因素也会使人在夜间思虑过多辗转反侧难以入眠.心理因素导致失眠,失眠又会影响人的情绪和心理状况,引起焦虑,紧张,担心,兴奋等,造成情绪不稳定,这反过来又会加重失眠,如此走入怪圈,便形成了恶性循环.在长期失眠者中,毫无例外地都有心理因素的原因意见建议: 偶尔睡不着根本不需要过度担心,它属于一种自然状态,而非病态.睡眠更多的是一种身心的体验和感受,当我们的身体感到舒适了,心情自然平和,睡觉的时候也就自然感到放松,舒服和愉悦.养成良好的作息习惯,睡前思想放松.坚持每天用温水泡脚.饮食上可以多吃大枣,蜂蜜,小米等,晚上可以饮小米粥,睡前可以饮热牛奶.可以多吃新鲜水果和蔬菜.可以进行有氧运动,听听音乐,游泳.若以上都不行的话,你就要服用一些催眠药物了,比如佐匹克隆,扎来扑隆,艾司唑伦等药物了
- 余茂进医师: 病情分析:你好!可能是神经衰弱 意见建议:克服失眠的心理调适方法： 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰
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- 4造成突然之间失眠的原因是什么？
- 问：病情描述:我以前的时候，生活规律很正常，最近几天也不知是怎么了，翻来覆去就是睡不着，突然就失眠了，而且睡着也是一会就醒，平时工作和生活中也没有什么压力。是什么原因导致的这样呢。想得到怎样的帮助：造成突然之间失眠的原因是什么？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 你好，原因有：（1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、愤怒等或思虑过多均可导致失眠多梦。(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。
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- 5突然失眠是什么原因
- 问：病情描述:今天父亲经医院确认得了胃癌，我的心一下子沉下来，这意味着什么呢，父亲被判了死刑，我的天啊，这以后要如何啊，生活啊， 我的工作啊，治疗费，还要护理，愁得我睡不着了。想得到怎样的帮助:我突然失眠了如何调整呢？
- 答：
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- 6我晚上突然失眠是什么原因.已.有一周时间
- 问：我晚上突然失眠是什么原因.已.有一周时间.
- 答：
- 张骞楠国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，这种情况的原因有很多，比如精神压力大，植物神经紊乱等指导意见：你好，日常注意自我调整，可以吃点谷维素试试，祝健康
- 杨宝俊医师: 我来介绍几个治疗失眠的小方法，希望对您有助。①只在有睡意时才上床；②上床后不做睡眠以外的事；③卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事，出现睡意时再回卧室，卧床后仍不能入睡或夜间醒来10分钟后不能再次入睡时，可再重复；④无论一夜睡多少时间，每天早晨都用闹钟定时起床。
- 周春英国家二级心理咨询师: 病情分析：
这种原因可能与植物神经紊乱有关。
指导意见：
睡前可以喝杯牛奶；睡前停止思考其他；避免睡前活动。醒来后，避免大脑兴奋。
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- 7晚上因为突然心跳加速睡不着，失眠怎么办？
- 问：晚上因为突然心跳加速睡不着，失眠怎么办？
- 答：
- 姜洋副主任医师: 你这种情况持续多长时间了？如果是偶尔一次的话，可能是太紧张造成的。如果长时间是这样，那要考虑是不是，心脏有问题了。失眠的时候可以让自己静静的躺着，告诉自己，闭目养神也是休息。过度的焦虑，只能让失眠更严重。
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