总是睡不着该怎么办
- 1我最近总是睡不着,该怎么办?
- 问：我最近晚上总是睡不着,翻来覆去的,觉得很烦躁,怎么办?
- 答：
- 何丽丽医师: 你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以考虑,平时多食用一些如：菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹笋,鲜藕,芹菜,雍菜,黄花菜,小麦,桑椹,梨,桃,葵花子,鸡蛋,羊肉,鸭肉,乌骨鸡,蜂蜜等.
- 许友忠医师: 你好,这个需要考虑是神经衰弱症的情况,注意口服谷维素和刺五加治疗比较好,另外注意需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,
- 刘蔚医师: 失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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- 2经常失眠睡不着该怎么办的？
- 问：这几天上班总是无精打采的，连同事和我聊天我也爱理不理的，同事们都说我看上去像是在梦游一样，看我不停的打瞌睡，就劝我晚上早点睡，知道我失眠睡不踏实以后，建议我临睡前看会书，喝杯热牛奶。想得到怎样的帮助:经常失眠该怎么办？
- 答：
- 爱心医生: 你好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
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- 3晚上经常睡不着觉,我该怎么办
- 问：病情描述:前前后后持续的差不多快一年了,睡不着，很影响休息:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
- 答：
- 爱心医生: 您好：您晚上睡不着觉最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，可以使用放松训练或催眠CD，对失眠有改善，提高睡眠质量。建议您可以定时做运动,以助松弛身心,平日多与朋友家人沟通,只要及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,调节脑功能的紊乱,您就可摆脱困扰,祝早日康复！
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- 4经常晚上睡不着觉，该怎么办？
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 你好，这个首先检查看看有没有高血压和鼻炎，或者说贫血的情况，另外多见于神经衰弱症造成的症状，可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱。另外注意需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律
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- 5我经常睡不着觉，到底应该怎么办？
- 问： 我今天26岁,经常晚上睡不着觉已经持续很多年了,我这是不是应该算是植物神经系统紊乱,属于比较重度的神经衰弱呢?谢谢
- 答：
- 李继华主治医师: 克服失眠的心理调适方法: 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
- 刘蔚医师: 你好朋友这属于重度的,建议应该及时治疗的
- 爱心医生: 你好!主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.
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- 6医生你好，最近总是头疼睡不着，我该怎么办
- 问：医生你好，最近总是头疼睡不着，我该怎么办啊！医生你好，最近总是头疼睡不着，我该怎么办啊！
- 答：
- 文金明医师: 病情分析：你说的头痛原因很多的，应该看看有无发烧，腹泻等现象指导意见：注意合理的多运动一下，按时睡眠，查一下有无异常的血压血糖的问题，注意合理的按摩一下，可以用正天丸等
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