怎样快速健康的减肥
- 1怎样才能快速健康的减肥?
- 问：怎样才能快速健康的减肥?
- 答：
- 刘振山医师: 病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
- 刘海青医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
- 胡香阁医师: 病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
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- 2怎样才能健康快速的减肥？
- 问：夏天到了想快点减肥，肚子上的肉很多，腰上也有了赘肉该怎么办呐，不知道有什么好发法能让我快点瘦下来，好多药物减肥虽然有效果但是容易反弹，节食时间按长了又影响身体健康，不知道该怎么办了？想得到怎样的帮助:怎么才能快点减肥？有什么健康的方法吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好减肥需要一定的毅力，饮食上也要注意，多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通，选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天就会因消受不了而致半途而废。
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- 3怎样才能快速健康减肥？
- 问：病情描述:我大腿粗，胳膊也很粗，平时吃的也很少，活动量也很少，身高160cm,体重50kg,怎样才能快速健康减肥呢？曾经治疗情况和效果:吃减肥要也没 减下来，想得到怎样的帮助:怎样才能健康快速减肥呢/?我只需要瘦十斤就可以了？
- 答：
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- 4怎样快速健康减肥
- 问：我发现自己是越来越胖，而且我又不喜欢运动，现在又放暑假了，我担心自己一个暑假过后会变得更胖，所以我想现在就开始减肥，但是又不知道像我这种情况用哪种减肥方法比较好。想得到怎样的帮助:请问什么样的减肥效果比较好有不会伤身体呢？
- 答：
- 熊臻荣副主任护师: 你好，根据你的描述，发现自己越来越胖，想减肥。建议您运动起来，管住嘴，迈开腿，每天坚持早上跑步半小时，下午锻炼半小时，或者晚上跑步半小时。
- 张兴明副主任医师: 指导意见：你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
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- 5怎么样可以健康快速的减肥
- 问：全部症状:我上身偏胖，腰部和手臂的肉比较多发病时间及原因:想要得到的帮助:想减掉腰部和手臂上的肉
- 答：
- 林子煌副主任医师: 病情分析:根据你的描述你上述情况属于减肥的问题，你觉得自己偏胖，想要达到减肥的目的，目前来说减肥的目的很多，很多药物减肥对身体对不好的意见建议:上述情况的话可以选择运动锻炼调节，配合节制饮食调节好减肥，效果应该不错的，平时养成良好的生活习惯，自己坚持时间长些应该可以达到减肥的目的的
- 张智慧医师: 病情分析:如果肥胖影响了健康那是肯定要减肥的意见建议:你的身高-体重=就是标准体重，当然女孩为了美都愿意瘦点，不建议药物减肥，副作用大而且容易反弹，如果你有时间那么就去跑步吧，适当的营养，不要吃高热量的食物与零食。每天快走一小时，坚持2个月就可以瘦的，手臂的话你可以适当的举哑铃。
- 爱心医生: 病情分析:想知道用什么办法可以健康的减掉腰部和手臂上的赘肉。意见建议:健康的减肥方法包括合理的饮食和适当的锻炼。每天控制食物的摄入（但要保证不处在饥饿状态），少吃高脂肪的食物比如肥肉和鸡蛋，饭后不要立即坐下或者躺下站立或者步行30分钟。每天检查慢跑30分钟到40分钟，不能低于30分钟，低于30分钟等于没跑，每天坚持仰卧起坐。
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- 6怎样才可以健康的减肥..
- 问：怎样才可以健康的减肥
- 答：
- 宋春忙护师: 消耗脂肪产生的能量,脂肪减少,体重减轻.运动减肥要做有氧运动,避免无氧运动.比如走步,长跑,跳舞,游泳,健身器材运动都属于有氧运动.
- 爱心医生: 你好.健康减肥.建议运动减肥才是健康减肥的根本.
- 苗培田医师: 你好,肥胖有很多原因造成的,可以见于遗传,后天因素,存在很大的个体差异,平时注意合理饮食,避免多吃高热量,含油脂较多的食物,多吃蔬菜和水果,加强体育锻炼,如果上述症状仍然不缓解,可以去医院完善检查,明确诊断,才能选择最佳的治疗方案.
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- 7怎样能够有效健康的减肥
- 问：主要症状:身高170,体重160,之前有尝试过,但效果不理想,体重又反弹.但因职业的原因,请问怎样能够有效健康的减肥,发病时间:无化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无
- 答：
- 爱心医生: 少吃些肉,多吃点蔬菜,多喝点白开水,多做点运动.
- 唐孝敏技师: 你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.坚持就是成功!
- 刘蔚医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以[物理减肥]和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
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