控制饮食可以减肥吗
- 1怎么控制饮食减肥？
- 问：我从小就很胖，因为家里条件非常好，到现在我的身材是一点都减不下来，一直都是这么的胖，我也去看了很多医生，吃了很多的药，可是很是没有效果，我现在想通过控制饮食不减肥，想要了解一下。想得到怎样的帮助:怎么控制饮食减肥？
- 答：
- 爱心医生: 你好，控制饮食其意便是在均衡营养的情况下减少热量的摄入。即保证蛋白质、维生素、纤维素、微量元素的摄取，减少脂肪和糖的摄入，千万不要盲目地节食。最好的方法是为自己订一个食谱，根据工作需要制订出每天的总热量。当然，在制定食谱方面最好有医生指导。现在很多医院有减肥门诊，咨询一下非常必要。医生会根据你的情况大致推算一下你每日所要摄取的热量，这样你就既不会缺少营养，也不会摄取过多的脂肪。
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- 2只运动不控制饮食能减肥吗
- 问：只运动不控制饮食能达到减肥效果吗？跪求医生解答
- 答：
- 赵天豫副主任医师: 减肥是一项艰巨的任务，需要有持之以恒的决心才能完成。第一，控制饮食，均衡营养，减少热量的摄入。第二，多锻炼身体，增加热量的消耗。控制饮食，不是节食，不是不吃饭，而是改变饮食结构，多吃蔬菜，少吃主食。
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- 3针灸减肥需要控制饮食吗？
- 问：病情描述:我身高170 体重140斤，我一直保持这个体重，怎么减也减不掉，可能是我吃的比较多，我想减掉25斤左右！大概需要多长时间，几个疗程？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:针灸期间，在饮食方面需要注意什么吗？是不是不能吃主食？会痛吗？会不会影响工作/？我工作比较忙，晚上有医生在吗？一个疗程多少钱，能瘦多少斤？
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
- 韩冬梅护师: 病情分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，指导意见：减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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- 4蜂蜜加白醋能减肥吗，需要控制饮食吗，
- 问：病情描述:蜂蜜加白醋 能减肥吗，需要控制饮食吗 ，该怎么控制那，对身体有没有副作用啊。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:想减肥，我现在额二百斤，想快速的减肥剪掉六十斤
- 答：
- 刘红波副主任医师: 病情分析：你好，减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
指导意见：减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
- 郭紫微医师: 病情分析：你好，喝蜂蜜加白醋能减肥这个没有人减肥成功过.指导意见：建议：你用健康减肥方法减肥,用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。
- 爱心医生: 病情分析：你好，蜂蜜加白醋减肥的效果并不明显，建议你最好通过控制饮食，配合运动来减肥，这样比较健康，每天坚持四十分钟运动时间，这样可以有效减肥，注意一定要做有氧运动，这样才可以消耗脂肪。指导意见：注意控制饮食，少吃高热量食物，少吃油炸食品，不要暴饮暴食，尽量少食多餐，多吃些蔬菜水果，少吃甜食，晚餐要少吃，七分饱即可。
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- 5针灸减肥期间怎么控制饮食比较好？
- 问：我的体重是一直下不了，曾经采用过运动和控制饮食的方法减肥，可是特难受，没有坚持下来，现在我正在采用针灸减肥，还需要一段时间结束疗程，请问针灸减肥期间怎么控制饮食比较好？想得到怎样的帮助:针灸减肥期间怎么控制饮食比较好？
- 答：
- 王玉青主管护师: 您好，针灸是可以实现减肥的，饮食上建议你，早餐吃水煮鸡蛋和牛奶，午餐吃素面，晚餐只吃西红柿和黄瓜，还得适量的增加运动。
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- 6想减肥，可是总是控制不住想吃东西怎么办？
- 问：想减肥，可是总是控制不住想吃东西怎么办？肚子也肯饿。求方法
- 答：
- 孙连庆主任医师: 病情分析：你好，根据你的描述，想减肥必须控制好你的嘴。指导意见：建议：对于这种情况，应该每天有一定的运动量，坚持经常，才能达到理想效果。
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- 7怎样减肥不减胸？控制饮食可以做到吗？如何
- 问：病情描述:怎样减肥不减胸？控制饮食可以做到吗？如何控制饮食减肥不减胸？晚餐不吃主食只喝粥的减肥方法会不会减胸啊？曾经治疗情况和效果:WU想得到怎样的帮助:晚餐只喝粥不吃主食的减肥方法会不会减胸？并回答我的健康问题
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：女士你好，正常情况下如果身体胖的情况下是哪里都胖的。如果瘦下来了那就会哪里都瘦的。不可能有身体瘦了但是胸不瘦的情况的。指导意见：而且正常情况如果身体不是特别的胖还是不要减肥比较好的。你可以平时每次吃饭都吃七分饱的。这样就可以控制体重的。
- 董红霞主治医师: 病情分析：你好，单纯控制饮食效果不明显。指导意见：建议您控制饮食的同时加上适当的体育锻炼，祝您减肥成功。
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