不用药物的减肥方法
- 1不用药物的减肥方法
- 问：病情描述:因为我比较胖，所以平常都非常注意收集各种各样式的减肥方法，但我觉得不管是哪种减肥方法，或多或少都对身体会产生不好的影响及副作用，我想减肥，但我更想拥有健康的身体。想得到怎样的帮助:请问，有不用药物的减肥方法吗？
- 答：
- 吕志超副主任医师: 肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹，便秘，厌食症，月经紊乱等，科学减肥，合理安排三餐。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。
- 爱心医生: 我也是看评价才买的很多减肥药对我已经没效果了所以我开始的就正常服用副作用还是蛮明显的开始几天每天只睡6个小时，以前我能水10小时的，呵呵后来慢慢好了最重要的是绝对有效果一个疗程快结束了我还要买1个疗程
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- 2快速减肥方法，不用药物，可是要快速，伤身
- 问：快速减肥方法，不用药物，可是要快速，伤身也没问题病情描述:在初次来月经是因为生理痛觉得是没吃饱，然后开始虚胖想得到怎样的帮助:能得到快速减肥的方法
- 答：
- 刘业娟医师: 病情分析：你好采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,指导意见：延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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- 3减肥的最快方法，不用药物的减肥方
- 问：减肥的最快方法，
不用药物的减肥方法
病情描述:减肥的最快方法，不用药物的减肥方法
- 答：
- 周玮主治医师: 病情分析：你好！最好的方法就是坚持每天跑步，贵在坚持指导意见：你好！只要你有恒心，并不是说靠减食物来减肥的，跑不就可以，祝你健康
- 郁永政主治医师: 你好，根据你说这种情况身高体重有多少？建议可以到正规医院检查一下排除其他异常引起的肥胖，平时注意控制饮食，多做一些户外运动，祝健康快乐！
- 张树标国家二级心理咨询师: 你好对于减肥来说就要同时注意两个方面第一个方面就是要多运动，通过运动消耗掉身体多余的脂肪，向你推荐腹部撕裂者运动每天只要坚持20分钟就有很好的效果。第二个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉。
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- 4减肥不用吃药最快的方法
- 问：病情描述:请问什么减肥方法最快最有效，当然除了运动曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:不吃药减肥
- 答：
- 范涛医师: 病情分析：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
指导意见：意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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- 5不用吃减肥药的减肥方法？
- 问：病情描述:我很好吃 每天好吃懒做 肚子上的肉 有好多好多 我也想减肥考试光想不做啊 怎么吧 医生你告诉我吧曾经治疗情况和效果:跑步想得到怎样的帮助:不用吃减肥药的减肥方法 健康的减肥方法
- 答：
- 陈常云副主任医师: 病情分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.指导意见：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
- 爱心医生: 病情分析：你好，需要克制饮食了。指导意见：你好，根据你的描述，主要是多吃少运动引起的，建议你少吃面食、甜食、零食，多运动
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