一个月减肥能减多少
- 1减肥一个月最多可以减下去多少?
- 问：我已经被肥胖困扰多年了.我也是个爱美的女孩子,现在已经160多斤了,夏天看到好看的衣服一概都穿不上,看着街上曼妙身材的女孩,自己又嫉妒又自卑,下定决心一定要减肥,一定要成功!想得到怎样的帮助:什么减肥办法可以在段时间内减下去呢?
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥要注意做好锻炼配合饮食管理促进减脂。不要节食或者以为单纯用这些所谓的减肥产品就可以减肥。指导意见：运动一定要足够的强度、时间。建议学习健身为主。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。
- 刘瑞华主治医师: 你好。根据你的描述。减肥是一个锻炼人的意志和个人耐心的一件事情。贵在检查。要少吃热量高的食物。合理的饮食再加上合理的运动。祝你健康！
- 董凯副主任医师: 最好是先到医院的内分泌科检查一下，激素水平又没有问题。肥胖并不是无缘无故的出现的，有可能和内分泌的失调有关系。首先先排除一些内分泌的方面的影响，再考虑减肥，一般是通过饮食运动调节来适当的减肥。
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- 2催吐减肥法一个月能减多少斤？
- 问：病情描述:每天吃过饭催吐，一个月能减多少？
- 答：
- 高新娅主任医师: 这种方法不可取,脾胃属于中焦,脾气升,胃气降是中焦脾胃的正常生理功能,利用呕吐减肥是人为的使胃气上逆,这样就破坏了中焦的正常生理功能,日久会影响到脾气不升,建议合理控制饮食加运动和针灸减肥
- 董凯副主任医师: 你好，不建议你这种方法减肥的，这样对胃的损伤很严重。建议你通过锻炼减肥！科学的锻炼合理饮食，锻炼采用有氧加无氧运动，每天慢跑半小时以上半小时力量训练，每周3次，可以选择下午。饮食避免油炸油腻食物，以蔬菜水果蛋白类食物为主。坚持下去，一年以后就有成果了。
- 秦焕梅副主任药师: 你好，节食减肥是短期内有效,影响身体的营养的吸收,但是长期来看肯定反弹,而且对健康影响很大。减肥需要运动和控制饮食双方面进行,需要长期坚持,才能有效果。
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- 3每天早晚各慢跑一小时。一个月能瘦多少斤
- 问：男，173cm，90kg，饮食方面有控制
- 答：
- 王富运医师: 病情分析：你好！这种情况不要担心，没什么大碍的，可以多喝水的，指导意见：我的建议是这种方法可以坚持的，一定会有效的，具体减下多少斤需要根据个人体质的，祝你健康
- 爱心医生: 病情分析：您好，根据您的描述，您的这种情况减肥效果应该很明显指导意见：按照您的计划，运动加饮食调节，一个月下来，体重肯定会有明显的改变的，但是具体的下降程度需要根据个人的体质不同也有所不同{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-05-07 22:07:58能瘦10kg么，我全身都是赘肉 回复人的回复 2013-05-08 22:09:25您好，您只要坚持锻炼，不要节食，只需要调理饮食习惯，避免辛辣油腻煎炸零食等，身形会逐渐修正的，如果一下子降很多的话，对身体的影响不好，而且更加容易反弹。
- 赵蕾医师: 病情分析：慢跑一小时大概消耗热量590KCAL，你一天跑两小时大概消耗热量约1180KCAL，运动很好，但是你还需要注意控制你的饮食，最好是热量摄入在2200KCAL.指导意见：你进食的食物量最好是根据热量来计算，早餐吃好，可以选择牛奶鸡蛋加麦片或者全麦面包两片，中餐一份饭加一至二两肉，蔬菜不限，晚上相对饭量较中餐减少一半。在饮食上你可以选择逐渐减量，首先减至以往的2/3.最大最大的禁忌是不能吃宵夜和饮酒。
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- 4拔罐减肥有效吗一个月能瘦多少斤
- 问：能瘦多少斤
- 答：
- 钟振军主治医师: 病情分析：你的情况考虑如果是减肥的话可以通过运动和控制饮食比较好，你说的拔罐的话是按照穴位来的，减肥的效果都是不一定的指导意见：最好不要相信广告的宣传的，可以每天运动一个小时，控制一下饮食比较好，并且最好多喝水，多吃水果
- 李忠常主治医师: 病情分析：所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。指导意见：拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效，也是经络减肥的一种形式。 中医减肥本质是降低血脂，根本是增强脾胃功能，出发点是健脾、消积、通便。现在市场上流行的纤体梅子也是减肥不错的选择，这种产品是以天然的青梅为载体，在吃梅子的过程当中减肥，在享受中瘦身。适合女性和老年人使用。
- 郭桂彩主治医师: 您好，拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效。拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。具体瘦多少斤因人而异。
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- 5每天做半个小时减肥操，一个月下来能减多少
- 问：下来能减多少，求解答
- 答：
- 韩冬梅护师: 病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：你好，减肥最好是要运动结合饮食的调整.
指导意见：建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物.
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- 6每天运动一小时一个月能瘦多少斤
- 问：能瘦多少斤
- 答：
- 孙旭红主任医师: 您好：这个要根据您消耗的热量来定的，但是肯定有好处的，加上饮食的控制会有效果，另外就是去正规的整形医院去做吸脂减肥，第八代水动力吸脂减肥技术已经是一种相当成熟的整形美容手术，其特有的全智能安全装置，可根据不同部位、不同脂肪堆积量，精准调节吸脂性能，精雕细琢，吸脂过程中自动避开非脂肪人体组织，不影响生理结构。它最大的优点就是抽吸部位平整，微创。减肥后无需担心会有反弹，因为水动力减肥是通过减少脂肪绝对数量，限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，有效抑制反弹。了解详情请点击咨询，希望可以帮到您。
- 罗积忠副主任医师: 以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡）。每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。一个月运动消耗的总热量=500*30卡；一公斤脂肪=7700卡；一个月减掉的脂肪=一个月运动消耗的总热量/一公斤脂肪热量≈4斤，按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右。
- 爱心医生: 指导意见：你好只要是坚持下去肯定是有一定效果的，你不需要担心
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- 7生吃白萝卜减肥吗。。。一个月能减多少
- 问：生吃白萝卜减肥吗。。。一个月能减多少生吃白萝卜减肥吗。。。一个月能减多少
- 答：
- 张前进主任医师: 你好，根据你描述的情况，白萝卜具有顺气，利尿的作用。减肥建议少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，加强体育锻炼。如果能够坚持下来，会有很好的减肥效果。
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