有什么增肥的方法吗
- 1想增肥有什么方法吗？
- 问：病情描述:想增肥有什么方法吗？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：您好，很高兴为您解答，您现在身体偏瘦，应该是胃肠道的消化吸收存在病变造成营养物质不能吸收指导意见：建议您在日常的饮食中可以多喝点粥，多吃点水果蔬菜等，另外要注意不要吃油腻的食物，如果情况没有改善，建议您去医院检查治疗
- 林红副主任医师: 你好，如有些人的胖瘦啊，是跟遗传有关系的，如果你的身体状况都挺好的话，饮食睡眠都正常，也没有必要一定增肥，可以通过适当的体育运动消耗能量，增加食欲。
- 任文良副主任医师: 你好，平时多吃蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天睡觉前喝杯热牛奶，适当的锻炼身体，增强体质，保持心情舒畅，不要过度焦虑，生气紧张，吃饭要细嚼慢咽，有助于消化吸收。
查看详情>>
- 2有什么好的增肥方法？
- 问：医生，你们好！我今年25岁，最近四年里，我吃饭正常，平均一餐二、三两，作息正常，一天平均都睡有8小时以上，也没感觉有其他地方不舒服，几次到医院体检也没发现有什么健康上的问题。但是，我的体重却从四年前的104斤减到现在的80斤，使身高157的我看起来显的很瘦，这让我很困惑。医生，有什么好的方法使我的体重恢复到90—100斤的水平？
- 答：
- 爱心医生: 合理的营养+充足的睡眠+适当的锻炼．
- 爱心医生: 多睡多吃。少运动。
- 刘业生主治医师: 就是合理的营养和充足的睡眠．
查看详情>>
- 3有什么办法增肥
- 问：18岁了个子还小小的人吃多少都不长的有什么办法可以。。？？是什么原因导致这样？？
- 答：
- 王宠光医师: 病情分析：饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。指导意见：要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
查看详情>>
- 4有什么方法可以增肥吗？
- 问：以前我总以为女孩子越瘦越好看，我就每天都吃的很少，而且一天比一天瘦，可是半年前，我才发现，太瘦了，并不好看，而且给人感觉好像营养不良，家里看我太瘦也很担心，我现在决定增肥。也不知道怎么增肥。想得到怎样的帮助:因为太瘦了，有什么方法可以增肥呢？平时要多吃什么呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物。
- 爱心医生: 多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等..多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。2吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
- 爱心医生: 你好！体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠
查看详情>>
- 5有什么方法能快速有效的增肥吗..
- 问：有什么方法能快速有效的增肥吗
- 答：
- 赵路红主治医师: 你的情况建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹
查看详情>>
- 6有什么科学的方法可以增肥吗？
- 问：我男朋友现在太瘦了，但是他的饭量一点都不小，和普通男人一样。我男朋友身体很健康的，就是不怎么长肉，我很想让他长胖一点，现在这样看起来就像不健康一样的，但是我又怕他大鱼大肉的吃，会把身体吃坏想得到怎样的帮助:有没有什么科学的方法可以增肥吗，不要那种光吃肥肉的
- 答：
- 爱心医生: 食品多样，增加营养 不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。
- 郭富彬副主任医师: 你好，很高兴帮助你这种情况，有可能是脾胃不好，吸收比较差一些。可以用中药调理一下中药，调理脾胃，效果还是不错的。平时要适当的运动，增强体质
- 张金锋主治医师: 饮食最重要的，要健康合理的饮食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化和物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。
查看详情>>
- 7请问有什么方法可以快速增肥呢？真心想变得
- 问：请问有什么方法可以快速增肥呢？真心想变得胖一点，在胖一点！请问有什么方法可以快速增肥呢？真心想变得胖一点，在胖一点！
- 答：
- 张朝文医师: 病情分析：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.指导意见：建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
- 尚秀英医师: 病情分析：你好，瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。指导意见：在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
查看详情>>
