有什么瘦身减肥方法
- 1有什么瘦身减肥方法？
- 问：全部症状:大腿和臀部很肥胖，我想减肥，但不知道哪些方法才是真正有效的能减掉上些脂肪，有知道好方法的请告诉我下。发病时间及原因:不知道治疗情况:没有想要得到的帮助:另外，我现在吃 御’’淑’’堂 的减肥产品，吃的时间不长，但是老想上厕所，是不是有点效果啦？
- 答：
- 刘昕光医师: 病情分析:饮食瘦身减肥方法减肥还要注意以下几点：第一：首先早餐一定要吃好第二：中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱意见建议:第三：晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水第四：选择一种运动，上午或下午运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
- 杨彦超医师: 病情分析:你好目前减肥有效的方法就是规律饮食和坚持运动！意见建议:除此没有很特殊的治疗方法，广告最好不要轻信，大多没有确切的疗效！所谓的减肥产品也不要乱用，有的甚至可以导致内分泌失调的！如果确实体型过于肥胖。建议你到内分泌科检查调理！
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- 2有什么方法可以瘦身减肥啊？
- 问：我同学现在体重很吓人，减肥的方法也用过一些就是不能让她满意，总想回到以前的体重，可是就是没辙。她现在130，想减到110，不吃饭，只吃水果什么的，让人很无语的做法都做过，但是就是减不下来，就是不能瘦身，她很无奈但是没有只能各种抱怨。我们听着都烦。想得到怎样的帮助:介绍一下好的减肥瘦身方法。
- 答：
- 爱心医生: 你好！主食不是必须吃，不用拒绝肉类；不要吃甜食、糖高的水果。
可以做健美操减肥。坚持做操，可让体形漂亮，让人健康。
- 陈红立副主任医师: 指导意见：节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。不推荐为了减肥，而过分的控制饮食，这样由于老是饥饿状态，不利于坚持，而容易导致减肥反弹。
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- 3最有效的减肥瘦身方法有哪些啊？
- 问：我是一名高中生，办应该朝气蓬勃的时候却苦恼不已，主要是自己太肥胖了，体重比同龄人超标很多，腰身太宽大了，只能穿宽松的衣服，而且自己的体重还在不断增长，真是痛苦不已啊。想得到怎样的帮助:最有效的瘦身减肥方法有哪些啊？
- 答：
- 徐媚主治医师: 指导意见：你好，这和你的描述，建议你首先审视一下自己的生活习惯，是否爱吃油炸或荤腥的食物，而不爱运动。建议积极改善饮食习惯，同时保持良好的作息和加强运动。你目前的基础体重较重，建议运动从快走和游泳开始，不要剧烈跑步，以免损伤膝盖。
- 爱心医生: 你好，中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。
有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功，越来越美丽！
- 苑长青副主任医师: 你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，通俗说就是管住嘴，迈开腿，必要时辅以药物治疗等方法。你的心情可以理解，管住嘴，迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，别偏食，少油少盐等，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，一定会控制好体重减肥的。相信你自己，科学减肥，健康快乐生活！
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- 4我想减肥瘦身有什么方法？
- 问：我已经25岁了，但是体重已经超重20斤了，不知道为什么，我找了无数的减肥方法，我吃了减肥药，抹了减肥膏，可是就是不见效，我想知道到底怎么办？想得到怎样的帮助:我想减肥瘦身怎么办？
- 答：
- 韩秀玲副主任护师: 你好，根据你的情况描述，减肥产品容易反弹，要想健康减肥瘦身只能靠运动，建议多进行运动，同时调节饮食，多吃蔬菜、水果，少吃高热量、高脂肪食物。
- 爱心医生: 你好，我以前也是很胖的，我很喜欢吃甜食和小食品，还有膨化食品，我的身材一天比一天胖，我的父母也发愁，又是针灸，又是中医的，怎么都没下去，我实在受不了了，我决定自己找发放，所以我在晚上找了一个橙子保健瘦身汤，喝着还不错，这是针对中性肥胖的人，你可以试试的。
- 金晹缙副主任医师: 你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。建议你运动减肥，控制饮食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果适量，注意作息规律。也可以练瑜伽来进行提拉，紧致上身，也有助于减肥，维持体型。
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- 5瘦身减肥的方法是什么？
- 问：同事个头不是很高，体重却很重，因为身体有些超重，他身体已经不如他以前的身体那么轻便，而且还有轻微的高血压的症状，现在他自己也意识到了超重的危害，一直在寻找瘦身减肥的方法。想得到怎样的帮助:请问瘦身减肥的方法是什么？
- 答：
- 爱心医生: 您好！瘦身不仅仅是一种外在美的一种追求，只要是可以通过瘦身来达到身体的健康，进行瘦身最简单最健康的方法就是少吃饭多做运动，通过运动来得到瘦身的效果是最好的。
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- 6自然减肥瘦身方法有什么的啊？
- 问：病情描述:最近就真的感觉自己胖了很多了，穿什么衣服都不好看，还走路都感觉很累，给我都急死了，穿衣服的时候都是赘肉，怎么都遮不住，所以就真的很想减肥，不知道要怎么做。想得到怎样的帮助：自然减肥瘦身方法有什么啊？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
- 黄春艳副主任护师: 病情分析：根据你的描述，最近感觉自己胖了不少，穿什么衣服都不好看，连走路都感觉很累，想进行减肥。指导意见：建议你可以在保证营养均衡的基础上，适当增加身体的锻炼，每天不能少于一个小时，可以选择自己喜欢并且能够长期坚持的运动。
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- 7自然减肥瘦身方法有什么啊？
- 问：病情描述:我感觉自己真的很胖的，这段时间就是又长了肉了，自己走路的时候就明显的感觉肥肉在打晃，每天就是上楼梯就是煎熬，到了三楼就累的不行，所以就更加想减肥，就是不知道要怎么做才好。想得到怎样的帮助：自然减肥瘦身方法有什么啊？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
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