健康减肥的有效方法
- 1健康有效的减肥方法有哪些。具体怎么做
- 问：病情描述:健康有效的减肥方法有哪些。具体怎么做曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：您好，运动是最好的瘦身方法，刻意的节食是没什么效果的。可以适量的多运动，多站立，另外就是可以适量的在休息的时间散散步，比如饭后等时间指导意见：平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，另外，游泳是最好的减肥项目，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
- 李林林医师: 病情分析：您好，根据您的描述您是想知道减肥的方法。指导意见：建议到正规医院针灸科做穴位埋线治疗，效果不错，而且还不反弹。
- 于兰药师: 病情分析：你好，减肥一个是控制摄入量，一个是控制排出量。减肥要遵循以个循序渐进的方法。不可以急于求成。指导意见：建议你多运动，少吃饭，但是不可以禁食，晚饭可以少吃或是不吃。
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- 2最健康最有效最快速的减肥方法是什么？
- 问：其它:我才165CM的身高，就已经71公斤了，不知道用什么样的才能使自己瘦下来，而且有在短时间内见效不反弹的！第一次问题补充:(2008-2-14 22:47:23)在不吃减肥药的情况下，怎样才能减掉身上多余的肉！第二次问题补充:(2008-2-14 23:01:03)我因有乙型肝炎不能大量运动，而且我还是在校学生，所以有没有适合我的减肥方法！
- 答：
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- 3健康有效的减肥方法
- 问：病情描述:健康有效的减肥方法有哪些。具体怎么做，想减肥，最近天气原因太嫩了。开始发胖了。本来就有点胖。这下更胖了。曾经治疗情况和效果:健康有效的减肥方法有哪些。具体怎么做，想减肥，最近天气原因太嫩了。开始发胖了。本来就有点胖。这下更胖了。想得到怎样的帮助:健康有效的减肥方法有哪些。具体怎么做，想减肥，最近天气原因太嫩了。开始发胖了。本来就有点胖。这下更胖了。
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:您好，运动是最好的瘦身方法，刻意的节食是没什么效果的。意见建议:平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，另外，游泳是最好的减肥项目，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
- 孙传利国家二级营养师: 病情分析：针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物指导意见：饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
- 吴艳明医师: 病情分析：减肥这个话题比较集中的，我个人认为那些药不靠谱，减肥绝对不能病急乱投医指导意见：健康有效的减肥方法无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃。
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- 4有没有什么有效健康的减肥方法啊？
- 问：病情描述:由于我是个吃货，我的体重已经严重超标了，一直被身边的朋友取笑为胖妞，我也尝试过减肥，可是不够有毅力，每次经受不住美食的诱惑，现在我家人总是催我结婚，但是这么胖有谁会看得上啊，有没健康的减肥偏方啊。想得到怎样的帮助：有没有什么健康的减肥方法啊？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
- 晏洪波医师: 你好，请不要过分担心，游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
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- 5最有效健康减肥方法
- 问：病情描述:你好，我生完孩子后比以前就是胖了好多的，以前买的挺贵的衣服都穿不上了，而且胖的话穿衣服也不好看啊，我就很想减肥的，想问一下最有效的健康减肥方法是什么啊？想得到怎样的帮助:最有效的健康减肥方法是什么啊？
- 答：
- 蔡永祥主治医师: 你好，根据您所描述的情况，最有效减肥的方法在一定是科学的饮食，然后适当的去户外锻炼身体，平时饮食要清淡，少吃一些油腻的食物。
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- 6有什么方法可以有效减肥有不危害健康?
- 问：BR>目前一般情况:身高153,体重55第一次问题补充:我需要比较简便易行的办法
- 答：
- 张兴明副主任医师: 指导意见：你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，平时要保持健康生活方式，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
- 鄢华副主任医师: 最好的就是多运动。
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