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很瘦怎么办吗

1今年21了,身高165厘米,体重只有49公斤
:今年21了,身高165厘米,体重只有49公斤,不怎么挑食,不管吃什么有营养的东西都不见体重增加,我现在身型看起来像个孩子一样,怎么办?怎么才能“壮”起来?《重点...》我14岁才开始发育,但发育不好,那时候没吃好,经常饿肚子,后来出来打工天天上网通宵...直到现在,体重最多的时候才53公斤,还是冬天穿着衣服称的.我该到医院哪个科室检查?都需要检查些什么?
张翼主治医师: 建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异.没有其他异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能有影响的啊. 也可能导致的啊.
爱心医生: ■增壮方法:中国医学认为,体瘦多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖. 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. ■饮食多样 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦.相反,愉快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥. ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮,体魄健美.人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱. 在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.★★★附:食物增肥一方山药粥 成分:山药,乳酪,白糖.其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪,白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用.山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉,润皮毛,为治消瘦,美容之妙品.乳酪可养肺润肤,养阴生津.两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳. 常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药.其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效.体瘦之人,多有阴虚,血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,蜂蜜,鸡蛋,鳖(甲鱼),海参,银耳等.常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等.阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒,口干咽痛,性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤,菊花肉片等.1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐.紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!增肥可以考虑牛奶,杏仁,芝麻,腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果.在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群.只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象.可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良,容易疲倦,抑郁,肌肉耗损等症状.严重者更会出现免疫力变差,容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症,愈后不良的机率.◎增重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样.因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长.我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?! 【饮食篇】饮食方面,高蛋白质,高热量饮食,是增重的不二法门.浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕,小西点,小蛋糕等等,少量多餐,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率.◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋,牛奶,肉类,家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上.植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维.至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白),会比喝一般鲜奶,吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好.◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司,馒头,白饭,地瓜,芋头,南瓜等.烹调时可以芶芡,羹汤,浓汤的型式,或在汤或果汁,牛奶中,加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用),增加热量的摄取.◎脂肪的选择油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT),以增加浓缩热量的摄取.纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”,需搭配一般油脂使用.建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如:三多高热能),避免必须脂肪酸的缺乏.一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60%为原则.【运动篇】欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”.因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的.借助哑铃,杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程.那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌,腹肌,背肌,腿肌,二头及三头肌(手臂).经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重.
席玲丽主治医师: 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃,再积极营养和休息,还要适当进行运动锻炼,慢慢你的情况就会改善的.
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2人很瘦长不胖怎么办
:我和我老公刚开始恋爱的时候我老公人就比较瘦,一直到现在还是这个样子,173厘米,可是体重才只有100斤左右,可是平时吃的也不少,但是就是不愿意吃肥肉,而且每次吃完之后也没有运动过,晚上总是喜欢熬夜到凌晨想得到怎样的帮助:我老公人很瘦,怎么吃都不发胖是什么原因导致的啊?
爱心医生: 可能有遗传因素,如果他的家人都很瘦,那他瘦也是应该的。但如果他在夏天出汗很多再加上怎么吃都不胖,那可能是得了甲亢,甲状腺分泌甲状腺激素过多,导致新陈代谢加快,脂肪分解迅速,因而怎么吃都不会胖。如果想增肥,那可以吃激素,他可以阻止脂肪的分解。或者你可以顿顿吃快餐,pizza,汉堡,牛排。这样吃下来应该会胖的吧!
爱心医生: 你好,想胖方法简单,可是要坚持还是很难的胖的第一步就是吃,不要说自己怎么吃都胖不了,那是因为你吃的还不够多。只要是肠胃没问题,都能吃胖。坚持吃3餐早餐很重要一定要有。午餐晚餐要比别人多吃一点,另外在下午上午尽量吃点零食。
爱心医生: 你好,长不胖一般是肠胃不好。建议少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
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3脸很瘦!凹陷下去了!怎么办!
:病情描述:医生们好!脸部瘦,凹陷,这个问题已经困扰我很久了,一直很苦恼!之前我的脸不是这样的瘦、凹陷下去的!现在在读初三。读初一,二的时候,我的脸不是这样的!就是读初三这年,脸瘦的很快,下学期比上个学期还瘦!!看起来都凹陷了。初二的时候,脸也瘦了点,是朋友说的!自己倒没发觉!之后的情况就一直瘦了!自己的身体状况也良好啊!没什么疾病!!不过初二的时候,有一次胃疼了1、2天!而且还很疼!都吃不下饭了!后来去问医生,吃了点药就不疼了!而这次胃疼还是初二下学期的事了!不知道跟这个有没关系呢??从而影响了我的肠胃功能?对了!除了脸瘦!还有眼窝也陷了很多!太阳穴也瘦了!简单说就是整张脸都瘦了!但身体的其它地方没瘦呃!!!没什么变化!我食欲还较好!也不熬夜!!请以医生们综合以上我的描述给判断下是什么情况导致这样的??曾经治疗情况和效果:没有!想得到怎样的帮助:让脸看起来丰满点
许丽丽主治医师: 病情分析:脸部很瘦的问题那么你有可能是甲亢导致的,或者可能你是本身疳积的问题,都有可能的指导意见:疳积主要症状是毛发枯少,面黄肌瘦,然后神色比较萎靡,建议先进行当面的检查,确诊了病情之后再进行具体治疗{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2011-5-20 11:28:26晕! 还疳积呢! 我又不是小孩了!再说我头发多着呢!这两种情况都可以排除! 望医生再给分析下!!
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4肠胃不好,人很瘦,该怎么办
:病情描述:从小到大肠胃一直不是很好,有时便秘有时拉稀,所以人很瘦曾经治疗情况和效果:吃过中药,医生说身体没问题  就是肠胃调养想得到怎样的帮助:吃中药调养
柳瑞副主任医师: 您好,根据您所叙述的情况分析,您应该从饮食上也要注意调理,多吃一些易于消化的食物,不要吃生冷硬的食物,要吃柔软的食物,应该吃中草药调理效果比较好。
唐莹主治医师: 病情分析:你好,你这情况是肠胃炎的表现,需要积极地治疗的,您不要大意.指导意见: 我建议您服用泻立停和藿香正气水治疗为好,不要吃辛辣油腻的食物为好。
肖秋国医师: 病情分析:少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 指导意见:吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
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5一直很瘦长不胖怎么办
:病情描述:我从小一直都比较瘦 没胖过   我178的个子  才106斤  吃饭什么都不挑   1.怎么样才能长胖  2. 听说安利的保健品不错   不知道能治我瘦不  ?   还是有别发方法:需要医生帮助提供远程诊断:一直长不胖  求个良方长胖
徐克振医师: 病情分析:你好,你是身体消瘦,考虑是脾胃功能不好指导意见:建议中医脾胃科检查,可以中药调理身体,如健脾丸等。可以吃保健品,但只是辅助作用。日常饮食应注意调理高蛋白,均衡丰富饮食。
陈常云副主任医师: 病情分析:你好合理饮食适当运动,指导意见:必要时到医院检查一下看看是不是有慢性疾病引起的,如糖尿病甲亢消化不良等
刘慧平副主任医师: 病情分析:先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果指导意见:如果你家族成员都是偏瘦型的,那受到基因影响就较大。这样的话,可以经常加强身体锻炼,比如跑步、球类等,同时饮食营养和休息质量要跟上 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等
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6我太瘦弱了,,瘦得太过于离谱
:病情描述:我今年17岁,才70斤  但体重太轻,太过于瘦弱了,饭量也不多,但我很挑食,老妈经常熬汤给我喝,可我还是吃不胖,记得最胖的一次是在78斤,从未达到过80斤,我都不知道该怎么办才好,我妹比我还重,我家人也不瘦啊,为何我和我弟会如此的瘦弱不堪呢、??曾经治疗情况和效果:我没治疗过想得到怎样的帮助:请问我太过于瘦弱该怎么办才好???
王辉主任医师: 病情分析:少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。指导意见:吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
张金锋主治医师: 病情分析:如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,指导意见:都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
爱心医生: 病情分析:你好,一般这样的是脾胃运化不好,导致的吸收障碍身体消瘦指导意见:可以用健脾散或者四磨汤调理,平时多按摩腹部,促进消化吸收,中药针灸的理疗调理肠胃是可以的
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7十二岁男孩只有33公斤,是偏瘦吗?怎么办
:病情描述:十二岁男孩只有33公斤,是偏瘦吗?怎么办?曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:帮我找到好方法
王秋实主治医师: 十二岁,33公斤体重还可以的,属于正常范围的。宝宝平时饮食怎么样呢?注意加强营养,定时定量饮食,不要暴饮暴食,不吃零食。
王辉主任医师: 你好,按照国际生长发育曲线图,这个体重可以的,平时,注意红肉的摄入,注意奶量的摄入,每日500毫升左右的。。。。。。。。。。。
张鹏勇主治医师: 病情分析:根据病情:12岁的孩子,33kg,咨询生长发育。指导意见:处理:12岁的孩子体重为32kg,孩子现在33kg,孩子体重很合适,不要担心。
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