怎样安全补钙
- 1怎样安全补钙
- 问：病情描述:指甲有明显的凹痕 容易崴脚 四肢无力曾经治疗情况和效果:曾今用吊过钙针 吃过钙片 也试过食疗 都不怎么管用想得到怎样的帮助:介绍中能安全 快速补钙的药物或方法
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- 邱新辉副主任医师: 含钙的食物有哪些？ 1、牛奶 2、海带和虾皮 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。 补钙还是以食补为佳 给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法： 1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。 当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。 还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。 另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增加钙的摄入量。 很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。 磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。 补钙不补镁，吃完就后悔：人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。 大鱼大肉"吃"掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。那么，怎样饮食才能促进钙吸收？维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。 荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。 补之补"的作用。
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- 2零岁宝宝9怎样安全补钙
- 问：宝宝现在三个月零就好，有枕秃和头发直竖的现象，都说可能是缺钙，买了伊可新滴剂，吃了一周，听朋友说伊可新鱼肝油长期吃婴儿会中毒，又没敢再给吃，请问应该怎样得安全补钙{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
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- 3宝宝怎样安全正确补钙
- 问：了 前几个月补充了钙剂 微量元素化验正常 现在添加辅食也多了 停了一段时间补钙 AD也停了 请问只通过辅食的喂养能否满足微量元素的需要 如果不能 怎样正确补充合理 尤其是不是钙剂和AD是不是一定要添加 一般要补充到几岁想得到怎样的帮助:怎样补充微量元素 钙剂和AD 哪些牌子好
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- 爱心医生: 你好，可以添加鱼肝油就可以了
- 爱心医生: 你胡搜，可以给他添加鱼肝油就可以了。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2010-10-25 19:22:16胡搜 是什么啊?
- 爱心医生: 病情分析:VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。意见建议:不要把钙剂当成营养品，多多益善。如果食人过量的钙，可因机体调节机制的作用而减少钙的吸收，并在肠道形成钙锌磷酸盐化合物。可以给添加鱼肝油。医生询问:有没有枕秃？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2010-10-24 23:32:19没有枕秃的 只适当添加鱼肝油? 也就是维生素AD剂?
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- 4怎样补锌补钙
- 问：详细病情及咨询目的:我小孩经检查有佝偻病初期迹象，而且她厌食，医生说她需要补钙补锌，就开了一种钙锌口服液，但我看电视上说中华医学会敬告:钙锌不能同补，要分开服用，以免影响疗效，请问究竟该怎样补钙补锌？
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- 5三个半月的婴儿怎样合理补钙
- 问：我的小宝宝三个半月了，他头部有枕秃，一开始不知道是缺钙造成的，后来听朋友说起才知道是缺钙。我的宝宝一直是人工喂奶，我想咨询一下:像这么大的婴儿该怎样合理补钙？补用何种钙剂对婴儿比较有利以及每天应补的剂量？
谢谢！
- 答：
- 李华副主任医师: 您好；一般三个月宝宝的补钙可以;坚持母乳喂养，及时按月龄添加辅食。补钙同时要补VD，多晒太阳，要到户外接受日照的时间充足。一直补钙不能说就一定不缺钙，也可能是补充的不够，也可能是补充的钙剂吸收的不好。最好到医院做血液的化验，然后根据检查的结果制定补钙和维生素的量。
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- 6中老年人应怎样选择补钙药品？？
- 问：女
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有轻微的肾结石，严重缺钙．请问专家能否推荐几样经济实惠的补钙药品，当然效果为首．
还有，请问补钙的药品是否会和渗结实有矛盾或是冲撞之处呢？？
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- 7脑水肿怎样安全治疗?平时的饮食营养及安全预防措施有
- 问：脑水肿怎样安全治疗?平时的饮食营养及安全预防措施有哪些?
- 答：
- 韩润莲副主任护师: 您好：因此，新生儿应慎用或少用甘露醇以避免颅内压骤降而加重颅内出血，或因血容量骤增而致心衰等。而应用速尿加白蛋白、地塞米松三联治疗新生儿颅内高压疗效好，作用较缓慢持久，不致有甘露醇的副作用。然而某些危重者，呼吸衰竭已危及生命时，在上述治疗基础上亦可选用小剂量甘露醇0．25g／kg缓慢静滴，地塞米松则用大剂量(0.5-1mg)每4-6小时1次至症状改善后减量。
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