提高睡眠时间
- 1怎样提高睡眠质量缩短睡眠时间
- 问：怎样提高睡眠质量缩短睡眠时间晚上睡很久但还是睡不醒
- 答：
- 孙连庆主任医师: 病情分析：你好，考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，介绍给您一些缓解的方法第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。祝您早日恢复健康。
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- 2如何减少做梦时间，提高睡眠质量？
- 问：病情描述:连续三个晚上都做恶梦，这样早上起床感觉好累，白天工总没有精神，曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:减少睡眠时候的做梦时间
- 答：
- 赵天豫副主任医师: 你这个情况目前看一般是由于肝热造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，建议你平时注意饮食清淡为主，适当的可以喝点枣仁安神胶囊进行治疗。
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- 3怎样提高睡眠质量，减少睡眠时间
- 问：病情描述:每天不想起床，睡眠很轻，想尽量减少睡眠时间，提高睡眠质量，曾经治疗情况和效果:未想得到怎样的帮助:提供方法，详细
- 答：
- 张骞楠国家二级心理咨询师: 病情分析：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。指导意见：建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康
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- 4睡觉时间少，怎样提高睡眠质量？
- 问：病情描述:睡觉时间少，有时还会做恶梦，怎样提高睡眠质量？想得到怎样的帮助:请详细解答
- 答：
- 陈灵医师: 病情分析:您这样的情况大多是平时精神压力过大或是白天兴奋过度导致的。指导意见:最好还是先不要用药物治疗，防止出现对药物的依赖性。您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
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