什么食物可以减肥
- 1吃什么食物可以减肥..
- 问：吃什么食物可以减肥
- 答：
- 爱心医生: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 韩冬梅护师: 多以吃些清淡粗纤维类的,如冬瓜.蕃茄.芹菜香蕉.苹果等.
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- 2吃什么食物可以减肥呢
- 问：生完宝宝以后，我比怀孕之前胖了三十斤，每天节食加上运动瘦了一点，但是效果不是很明显，坚持几天，自己有些坚持不住了，想要知道更好的减肥的有效的方法。想得到怎样的帮助:日常吃什么可以有效的减肥呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽，做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。
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- 3哪些食物能减肥？
- 问：我今年二十八，估计是人老了吧，身材也逐渐的走样，越来越胖，尽管我每天控制饮食，可是体重还是一直在飙升，我又讨厌去美容院和运动，所以就来问问医生们有没有什么减肥的食物？想得到怎样的帮助:减肥的食物有哪些?
- 答：
- 林子燕医师: 你好魔芋是一种几乎不含热量的食品。可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以老是吃魔芋过日子。
冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。
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- 4吃什么食物可以起到减肥的作用？
- 问：从小到大我一直是挺苗条的，可是在生完宝贝后体重就突飞猛进，一下子涨到了140斤，感觉自己的身体是负担，可是我不想利用药物来减肥，听身边的好多人说吃某些食物可以起到减肥的作用。想得到怎样的帮助:经常吃什么食物可以起到减肥的作用？
- 答：
- 张子义主任医师: 你好，经常吃全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜这些的话都可以起到减肥的作用的。
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- 5哪些食物可以具有减肥的效果
- 问：由于自己的失恋，导致了自己的暴饮暴食，从而体重直线的上升，很多好看的衣服也是穿不上了，为了穿上好看的衣服，我决定要减肥，但是自己很懒，想着从饮食中来达到自己减肥的目的。想得到怎样的帮助:哪些食物可以减肥？
- 答：
- 爱心医生: 你好！减肥饮食上可以采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等不能吃肥肉，巧克力等。
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- 6多吃什么食物可以减肥？
- 问：自打生了孩子我这体重是一年比一年重，现在都已经超越150了，穿衣打扮也不好看，老公似乎因为我肥胖的身材也不愿意多看我一眼，回想起以前杨柳细腰的身材，我下定决心减肥，想了解一些多吃哪些食物不吃正餐可以减肥？想得到怎样的帮助:多吃什么食物可以帮助减肥？
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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- 7吃什么食物可以有效减肥？
- 问：患者年龄:23患者性别:女病情描述:我一直都是属于微胖的人群，很想减肥，自己本身对自己外在也是比较注重的，试过一些方法但是都没多大作用，还是老样子，特别是夏天的时候，很多好看的衣服裙子都穿不了。想得到怎样的帮助：吃什么食物可以减肥？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥的食物可以看下，豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
- 爱心医生: 你好，豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
- 周玮主治医师: 尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，减肥饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃油腻,油炸,坚果,饭前多吃蔬菜水果增加饱腹感,忌辛辣生冷刺激食物，最主要的是多锻炼，迈开腿，可以做高抬腿，仰卧起坐，慢跑，瑜伽等等。
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