如何快速快速减肥
- 1身材胖的人如何快速减肥最好
- 问：问题描述:不说我的身材了反正是我很不满意,现在都快130斤了,想减到100斤,我这样的女孩减肥怎么做才能快速安全的减肥.
- 答：
- 王玉青主管护师: 您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
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- 2怎样不吃药能让我快速减肥
- 问：减掉20斤
- 答：
- 金星主治医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 周玮主治医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，指导意见：对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 于雷副主任医师: 病情分析：建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。指导意见：同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
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- 3如何才能快速减肥
- 问：患者年龄:14患者性别:女我想减肥，108斤身高153，有什么办法可以快速减肥吗？？？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 杨俊河医师: 病情分析：从你的身高和体重看是正常的，不需要减肥的，标准体重就是身高减去100得到标准体重的指导意见：如果担心自己变胖需要注意晚上不要吃太多的高糖食物和肉类食物然后多进行体育锻炼就可以的，因为身体处于青春发育期是不能够服用减肥药的，对身体副作用很严重的。
- 闫伟帅医师: 病情分析：减肥没有速效的方法，最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。指导意见：你这个年龄段处在身体生长发育的关键阶段，在合理锻炼的同时应该在饮食上营养均衡，搭配合理，保持良好的心态，逐渐地改善减轻体重并保持健康。
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥是没有快速的一个说法的。如果过快的情况下带来的肯定是以后的反弹的比如说节食减肥的。而且是不健康的。所以不要着急快的。循序渐进的能够达到效果就好的。指导意见：注意对于你这个年龄来说只要不吃零食正常的饮食就是可以帮助减肥的、早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且不至于不够的。中餐建议就按照原来的一个方式。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等。多吃点青菜的。之后是不要再吃东西为好。每天保证有3000ml以上的喝水。
尽你的能力多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。
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- 4如何快速减肥详细一点
- 问：
- 答：
- 暴素青主治医师: 病情分析：快速减肥需要从两个方面进行，一个就是控制饮食，减少脂肪的来源，一个是增加运动增加脂肪的燃烧。指导意见：具体操作，饮食上每餐的量为原来的百分之六十左右，少吃甜食，主食。然后每周运动至少五次，每次最少三十分钟。
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- 5学生如何快速减肥
- 问：全部症状:食量较大,不爱运动发病时间及原因:近两年治疗情况:我想得到不吃药,就能快速减肥的方法,越快越好,谢谢!想要得到的帮助:只要能减肥,除了吃药,什么都行
- 答：
- 李雅坤副主任医师: 您好，减肥，需要长期坚持。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高热量，高糖食物，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥。希望能够帮助您。
- 许艳平副主任护师: 你好，根据你描述情况，首先要控制饮食总量，不要吃的过饱，防止吸收过多引起体重过度增加，其次要多活动，才可以消耗多余的热量，不要吃高脂肪，高糖食物。
- 何常雨主治医师: 你好，你现在不想运动，那只能从饮食上控制，少吃膨化食品、油炸食品，碳酸饮料等，校门口的小摊小贩格外注意，多吃蔬菜水果，肉少吃但不是不吃，平常多走走，饭后散个步什么的也挺好。
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- 6如何快速减肥？
- 问：性别:女年龄:20我20,1.68 大约130几斤~请问医生我如何可以快速减掉~我主要是胳膊,肚子~肉多~还有腿粗~我该怎么办?请医生帮我~
- 答：
- 吴健主治医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
- 唐福琼主管护师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 爱心医生: 你好,尽量不要吃零食,早餐最好是吃得营养一点,不要因为减肥就不吃早餐,这样中午会更饿,到时候吃得更多,要是暴饮暴食那就更加不好了,早餐吃多不要紧,因为有很多消耗的机会,午餐吃七分饱就OK了.至于晚餐,最好是不要吃,因为一到晚上,没什么机会消耗热量,最好是不要吃.不妨吃一颗苹果代替.希望能够帮到你.
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- 7如何快速有效的减肥。
- 问：病情描述:我曾经尝试过节食减肥当时一个多月瘦了将近20斤，可过后又涨回来了，我现在几乎每天都锻炼30~1小时，然后尽量吃的很清淡，但是还是没有效果，所以想请教医生，如何快速有效的减肥，最好是提供一个每周的饮食，我好照着做啊曾经治疗情况和效果:很小的时候有去看过，当时医生说可能是之前我打过太多激素和葡萄糖的原因，还有一部分和家里遗传也分不开想得到怎样的帮助:如何快速有效的减肥，提供一个每周的饮食
- 答：
- 李晓雪医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 金星主治医师: 指导意见：你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等。具体方案根据患者的肥胖情况而定。
- 王慧主管药师: 你好，根据你所描述情况，如果想要有效的减肥，可少食多餐，进食辛辣油腻等食物，根据个人体质增加营养，做好防护，养成良好生活习惯，避免过度劳累或者适当应用中药汤剂针灸拔罐等方法，平时要保证心情舒畅
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