精神紧张怎么缓解
- 1如何缓解精神紧张?
- 问：全部症状:如何缓解精神紧张?如何缓解精神紧张?发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:如何缓解精神紧张?
- 答：
- 林炳艳国家二级心理咨询师: 希望你放松心情，学会调试自己的情绪，可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。如果在封闭的环境中，也可以深呼吸几次，给自己积极的心理暗示:“我的心情很放松，我一定能轻松自然的面对生活，我对自己充满信心，我一定能做的更好！”，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活，也可以辅助心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。
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- 2总是精神紧张怎么办？
- 问：反复的精神紧张，总觉得胸闷心悸左胸疼痛，有濒死感，但是去医院做了心电图又没事。始终觉得自己有各种各样的疾病，检查一个没事了又怀疑下一个病，还在家里准备了好多心脑血管的急救药，就怕自己突然就死了，对生活没什么热情，饭量也减少了，每天除了在网上查病情就是翻医学书。曾经治疗情况和效果:身体基本都检查过了，除了些炎症没发现大问题。想得到怎样的帮助:这样的情况该怎么办？家人和朋友的劝阻已经没有作用了，看了心理医生也收效甚。
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向 焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。 所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。意见建议:焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活
- 许济川医师: 你好！要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
- 爱心医生: 病情分析:你好，根据你情况的描述，建议你别太担心，心情不好往往也可以导致疾病的发生。意见建议:这个时候还是要靠自己，要有信心战胜病魔，祝早日将康！
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- 3心跳快,精神紧张该怎么缓解？
- 问：我感觉自己的情绪不是很稳定，有些时候莫名其妙的就很紧张，感觉精神颈椎，而且心跳的特别的快，人就是一旦慌张了情绪和思维就受到了影响，感觉有时候当时大脑就懵了，我想缓解一下这样的情况，请问需要怎么做呢？想得到怎样的帮助:情绪紧张如何缓解呢？
- 答：
- 吴彦主任医师: 根据你介绍的情况来看，很可能是心脏神经官能症引起的。建议你避免熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的心态，多参加户外活动，避免紧张焦虑，可以配合倍他乐克治疗。在用药期间，要注意观察血压，避免出现低血压。同时，要观察的心率，不能低于60次/分。
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- 4我精神容易紧张怎么办
- 问：病情描述:时常会精神慌张怎么办医师
- 答：
- 李强副主任医师: 你好，这种情况考虑心理素质不好。建议自我调节，放松心情，压力不要过大，要自信，。祝您健康!
- 柯菲菲主治医师: 您好，这种情况考虑多由神经衰弱导致的，生活上饮食宜清淡，多食水果，蔬菜和纤维性食物，保证充足的睡眠。多参加文体活动，药物治疗临床上常用的有维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物对您的症状都有非常好的效果。
- 陈安丽国家二级心理咨询师: 你好，根据你所说的情况，首先的话，你是什么时候容易精神紧张的事？随时随地还说在遇到某方面事情的时候，然后我建议你就是平时不要给自己过的压力，需要适当放松自己，事情的得失胜负不要看的太重。
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- 5精神紧张引起胃痉挛怎么缓解？谢谢！
- 问：病情描述:轻微的胃疼，精神紧张引起的，比如学校里活动发言后等等
- 答：
- 张硕主治医师: 你好，根据你描述的情况多考虑是由于情绪变化大刺激导致的情况的，现在的情况是建议积极的在医生的指导下服用颠茄片来做调节治疗，同时注意放松心情为宜。
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- 6精神紧张怎么办？如何避免这种情况？
- 问：我现在上大一了，刚进学校的时候我很害怕，后来和同学们认识了我就没那种感觉了，但是我每次与老师谈话我都会很紧张，还有学校里现在每星期都会组织晚会，还有演讲会等活动，我都很少参加，因为我平时上课回答问题都春运在有紧张感。想得到怎样的帮助:精神紧张怎么办？如何避免这种情况？
- 答：
- 爱心医生: 你好，要想有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
- 孙志伟主治医师: 你好，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。应该学会自我消除紧张状态。可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。
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- 7怎样缓解精神紧张，吃什么药好
- 问：目前我正在考驾照，已经通过第一科目笔试了。这个月底要参加第二科目电子路面，因为项目比较多，要半坡起步，又要侧方停车之类的，感觉自己练得不好，但担心考不过，所以自己很紧张，都吃不好睡不好的。想得到怎样的帮助:请问怎么缓解精神紧张呢？要吃什么药好呢？
- 答：
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