有什么方法能瘦身
- 1有什么方法是可以减肥的？
- 问：我不是很喜欢运动，总是说减肥，每次都坚持不了。每天都是坐在电脑面前，所以一个人都胖了，特别是腰上的肉，每次买衣服都不好买，现在下定决心打算减肥了，可不知道有什么方法可以减肥还不反弹。想得到怎样的帮助:有什么方法可以减肥？
- 答：
- 爱心医生: 你好，平时饮食要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食同时也要适当的运动，最重要是要坚持。
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- 2有什么办法可以减肥瘦身的？
- 问：医生，你好。我最近觉得我自己变胖了很多，我老公也觉得我应该适当减肥了。一直都没有找到适合的方法，心里都觉得挺着急的，大家有什么好办法可以帮助我减肥瘦身的？想得到怎样的帮助:减肥瘦身什么方法最有效？
- 答：
- 张音医师: 你好。减肥方法有很多的，关键是看哪种适合你，养成好习惯并且坚持下来，减肥是个长期的过程，1每天走5000步吧!2慢跑,仰卧起作,呼啦圈3多按摸4多泡脚!6营养均衡不偏食7生活规律睡眠好5.早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
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- 3有什么方法能够让自己成功的瘦身呢？
- 问：我最近感觉自己的身体上的肉多了好几番，不知道是不是因为自己生完孩子的关系那，我的脸也肥了好多，我不想面对现在的自己，家人老是说不介意，但是我自己心里很明白，他们不想希望我继续的胖下去，我自己也想瘦身。想得到怎样的帮助:我想知道有什么好的方法能够成功的使自己瘦身？
- 答：
- 爱心医生: 你好，针对你的描述，我觉得瘦身是完全有可能的，只要你能够坚持的下去。首先你要少吃一些的油腻的肉类食物，坚持每天做一些适当的运动，比如在家里多做做瑜伽，还有多做做呼啦圈，少吃烧烤类的食物，中间不要断掉。希望我的解答对你有所帮助。
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- 4有什么方法可以达到瘦身的效果呢
- 问：我是一名学生，这两年身体越来越胖，别人说在发育，所以就会胖，可我同学一个个都挺瘦的，就我一个人胖胖的，特别是去年和今年，胖得更多，宿室里的姐妹都叫我小胖胖。想得到怎样的帮助:有什么方法可以达到瘦身的效果呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，虽我说在发育阶段，但也要控制体重啊，饮食也要控制好，但千万别节食，你可以多运动运动，像跑晨跑呀，晚饭后慢跑或散步呀，都是能达到瘦身效果的。
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- 5怎样有效减肥？有什么方法可以有效减肥呢？
- 问：病情描述:怎样有效减肥？有什么方法可以有效减肥呢？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样有效减肥？有什么方法可以有效减肥呢？
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 病情分析：你好，根据你描述的情况一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
指导意见：平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，密切观察。
- 爱心医生: 病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥是需要合理的饮食和适当的运动锻炼的指导意见：同时对于减肥可以选择使用中医针灸按摩的减肥的，这样能很好的缓解的。愿安康
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- 6请问有什么方法可以减肥吗？
- 问：患者年龄:20患者性别:女病情描述:我的个子不高，还有点胖穿起来衣服特别的难看，现在马上就要放暑假了，所以我想在这个暑假减肥，请问有什么方法可以减肥呢？想得到怎样的帮助：有什么方法可以减肥吗？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 刘欣医生: 你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦
- 爱心医生: 你好，1、每人每天一瓶奶每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。2、每人每天一只蛋一只约1两重的鸡蛋，蛋黄中所含胆固醇约280毫克，正好适合一个人一天生理需要。蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要。
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